Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel is 'n biblioteek van asem- en liggaamsgebaseerde praktyke met Rachel Fearnley, gemaak om teen 'n tempo te gaan waarmee jou liggaam kan saamleef.

Maak die toepassing oop, kies wat vandag pas en druk speel. Oefeninge pas in 'n middagete en vestig maklik aan die einde van 'n lang dag. Vertel die toepassing wat jy soek, hoeveel tyd jy het en hoe vertroud jy is met hierdie soort werk, en dit wys jou waar om te begin.

KIES WAT JY NODIG HET
Kalmeer My Angs
Kom Terug Na My Liggaam
Voel Veilig & Geborge
Slaap & Diep Rus
Laat Woede Vry, Vind My Stem
Voel Vreugde & Lewendigheid
Genees Skaamte, Vind Selfwaarde
Leer

'N KALM PLEK OM NA TERUG TE KOM
Of jy nou gestres, gespanne, gefrustreerd, plat of bloot opgewonde is, jy kan begin waar jy is. Jy het geen ervaring nodig nie, en daar is niks om reg te kry nie. Dit is 'n kalm, netjiese ruimte om na terug te keer wanneer jy 'n herstel nodig het, by die huis of onderweg.

SAGTIG EN TRAUMA-INGELYK
Elke oefening word gedoen met 'n begrip van hoe stres en oorweldigende ervarings in die liggaam gehou word. Jy word genooi, nooit geforseer nie. Gaan teen jou eie pas, stop wanneer jy nodig het, en neem slegs wat vandag vir jou reg voel.

BOU SAGTE DAAGLIKSE GEWOONTES
Klein daaglikse gewoontes wat jy kan afmerk, sodat die versorging van jou senuweestelsel deel van jou dag word in plaas van nog een ding op die doenlys.

JY DOEN DIT NIE ALLEEN NIE
Deel wat opkom, lees wat ander opmerk, en voel deel van 'n gemeenskap van mense wat dieselfde werk doen.

GELEIDE KURSUSSE EN KORT LESSE
Stap-vir-stap kursusse neem jou dieper, en kort oudiolesse verduidelik wat in jou liggaam gebeur en hoekom die oefeninge werk. Nuwe inhoud word gereeld bygevoeg.

GEMAAK DEUR 'N REGTE MENS
Elke oefening en oudio word deur my of deur 'n regte onderwyser opgeneem. Geen KI-stemme ooit nie.

OOR MY
Ek is Rachel Fearnley, 'n somatiese praktisyn en asemonderwyser. Dit is die praktyke wat ek gebruik en onderrig, gemaak om eenvoudig genoeg te wees om op 'n moeilike dag te doen.

Rachel Somatics is 'n intekening-app wat jou die volledige biblioteek gee, en jy kan enige tyd kanselleer.

Hierdie app bied algemene welstandspraktyke en is nie 'n plaasvervanger vir mediese of geestesgesondheidsorg nie. Gaan asseblief versigtig te werk en stop enige praktyk wat nie vir jou reg voel nie.

Voorwaardes van hierdie produk:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Privaatheidsbeleid:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html