Slowell: Daily Stretch Routine

Styf na 'n lang dag by jou lessenaar? Slowell gee jou kort, eenvoudige strekoefeninge wat jy elke dag kan doen – by die huis of by die werk, sonder toerusting.

■ STREKOEFENINGE VIR WAAR JY DIT VOEL
• Nek- en skouerstrek vir lessenaar- en skermtyd
• Rugstrek vir lang ure se sit
• Heup- en beenstrek om los te maak na pendel of studeer
• Volliggaamstrekoefeninge wanneer alles styf voel

■ 'N ROETINE VIR ELKE DEEL VAN JOU DAG
• Oggendstrek om jou liggaam wakker te maak
• Middagbewegingspouse by jou lessenaar
• Aand-ontspanningstrek voor slaaptyd

■ GEBOU VIR BEGINNERS
• Geen gimnasium, geen toerusting, geen ingewikkelde oefenplan nie
• Sagte, begeleide strekke teen jou eie pas
• Kort sessies wat maklik is om elke dag te herhaal

■ HOEKOM DAAGLIKSE STREK
Klein, gereelde strekpouses help jou om buigsaamheid en mobiliteit oor tyd te verbeter en gemakliker deur die dag te beweeg. Slowell hou elke sessie kort sodat strek 'n gewoonte word, nie 'n taak nie.

Vir wie Slowell is:
• Kantoorwerkers en studente wat ure lank sit
• Enigiemand met 'n stywe nek, stywe skouers, rug of heupe
• Beginners wat 'n maklike daaglikse strekroetine wil hê
• Mense wat meer wil beweeg sonder intense oefening

Begin vandag met een strek. Stadig en bestendig, elke dag.

Slowell is 'n welstandsapp en is nie 'n plaasvervanger vir mediese advies nie. As jy pyn of 'n besering het, praat met 'n gesondheidsorgwerker voordat jy strek.

Van die vervaardigers van BurnFit.