Calistree: home & gym workouts

Calistree is 'n kalistenika- en liggaamsgewig-oefenprogram vir oefening by die huis, in die gimnasium of in 'n park, met of sonder toerusting. Of jy nou 'n beginner of 'n gevorderde atleet is, dit bou jou oefensessies op basis van jou doelwitte, jou toerusting en jou vlak, en pas dit aan soos jy vorder.

Die hoof fokus is op liggaamsgewig-oefeninge en minimale toerusting, maar die program dek ook gewigopleiding, gimnasiummasjiene, kardio, hardloop, mobiliteit, joga en balans.

'n Oefenplan gemaak vir jou
Kies jou doelwitte en die dae wat jy kan oefen, en Calistree bou 'n meerweekse oefenplan wat by jou vlak pas. Elke sessie tel op van hoe jy die vorige keer gevaar het, so herhalings, tyd en stelle neem toe soos jy sterker word.

1 800+ oefeninge met video
Elke oefening is op video: liggaamsgewig en kalistenika, vrygewigte, gimnasiummasjiene, weerstandsbande, strek, joga, kardio en meer. Soek hulle volgens spier, gewrig, toerusting of moeilikheidsgraad, en lees die vormwenke om die tegniek reg te kry.

Vaardigheidsbome
Kalisteniek en straatoefenvaardighede neem tyd. Elke oefening wys sy makliker en moeiliker variasies, sodat jy altyd die volgende stap na jou eerste optrek, 'n handstand, 'n spieroptrek of 'n voorhefboom weet.

130+ roetines en 25+ opleidingsplanne
Gereed om vandag te begin, soos die r/bodyweightfitness Aanbevole Roetine, Jou Eerste Optrek & Optrek, Optrek Legs, Rusbank tot 5k, beginner gimnasiummasjienplanne en joga.

Kal, die KI-afrigter
Beskryf die oefensessie wat jy wil hê, soos "'n 30 minute trekdag met 'n optrekstang", en Kal bou dit. Begin dit dadelik of stoor dit as 'n roetine. Vra Kal tydens 'n sessie om 'n oefening by te voeg.

Handvrye klank
Skakel Outomatiese Speel aan en die hele oefensessie loop vanself: elke oefening, stel en rus word aangekondig, selfs met die skerm gesluit.

Jou toerusting
Stoor 'n toerustingprofiel vir die huis, die gimnasium of die park, sodat jou oefensessies slegs gebruik wat jy het. Teken jou presiese weerstandsbande as bandstelle aan, en maak oefeninge moeiliker of makliker met bygevoegde gewig, hulpgewig of eksentrieke oefeninge.

Vordering wat jy kan sien
Sien jou persoonlike rekords, oefeningsmeesterskap en ervaringspunte, jou krag- en buigsaamheidsvlak op elke gewrigsbeweging, en 'n spierkaart van wat gereed is om te oefen. Teken 21 ander sportsoorte aan, van klim tot sokker, en sinkroniseer jou sessies met Health Connect.

Gratis en PRO
Ons ondersteun jou opleiding graag gratis: die gratis weergawe het geen tydsbeperking, geen advertensies en onbeperkte oefensessies nie. Wanneer jy meer ruimte wil hê, verhoog PRO die perke (50 roetines in plaas van 2, 30 Kal-boodskappe per maand in plaas van 3, en meer) en ontsluit kleurtemas. PRO is 'n maandelikse of jaarlikse intekening, of 'n eenmalige lewenslange aankoop.
Calistree is beskikbaar in 16 tale.

Gebruiksvoorwaardes: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Privaatheidsbeleid: https://calistree.com/privacy-policy/