MindHealth: CBT Mental Health

Swaar gedagtes volg nie 'n skedule nie: hulle arriveer in die nag, op die pendel, voor 'n belangrike gesprek. Veral laat in die aand, wanneer eensaamheid toeslaan en daar niemand is om mee te praat nie. Vent — MindHealth luister, vra opvolgvrae en help jou om 'n gevolgtrekking te bereik, nie net om jouself af te lei nie. Dis 'n KGT-joernaal met KI: 'n gedagte- en emosiedagboek waar elke inskrywing bydra tot jou persoonlike kaart van state. Begin vandag — geen afsprake nie, jou eie pas, baie meer bekostigbaar as terapiesessies.

🔍 Sielkundige Toetse

Tans is diagnostiese toetse beskikbaar vir verskeie sielkundige probleme soos depressie, eetversteurings, neurose en ADHD. Nadat jy hierdie toetse voltooi het, kan jy jou eie sielkundige profiel skep en die vordering daarvan oor tyd monitor.

Ons sielkundige toetse word ontwikkel met inagneming van moderne metodes in psigiatrie en psigoterapie. Nadat jy die toetse vir depressie en angs afgelê het, sal jy terugvoer en aanbevelings van gekwalifiseerde psigoterapeute ontvang. Hierdie toetse is jou eerste stap in die rigting van anti-depressie en die verbetering van jou geestesgesondheid.

📓 Gewilde KBT-tegnieke

- KBT-gedagtedagboek (kbt-joernaal) — 'n primêre instrument van kognitiewe gedragsterapie. Die dagboek bestaan ​​uit 9 stappe wat jou help om jou kognitiewe vervormings te identifiseer en te verwerk.

- Daaglikse Dagboek (KI-dagboek) — teken jou gedagtes vrylik op met ontleding en aanbevelings van KI.

- Hanteringskaarte — skryf jou vernietigende oortuigings neer in hanteringskaartformaat en werk gerieflik daardeur.

📘 Studeer Sielkunde

Ons het 'n reeks interaktiewe kursusse ontwikkel oor onderwerpe soos depressie en geestesgesondheid. Danksy ons opvoedkundige materiaal sal jy die basiese beginsels van KBT verstaan ​​en leer hoe om behoorlik met 'n gedagtedagboek te werk.

Leer wat terme soos: paniekaanval, emosionele intelligensie, positiewe denke, uitbranding, ADHD, eetversteuring (ED), en ander beteken.

🤖 KI-sielkundige-assistent

Gedurende jou reis sal jou persoonlike KI-sielkundige jou vergesel. Dit sal die beste oefeninge voorstel gebaseer op jou toestand en help om negatiewe gedagtes te herformuleer.

📊 Stemmingsopsporing

Twee keer per dag kan jy jou bui assesseer en oorheersende emosies aanteken. Op hierdie manier kan jy veranderinge in jou welstand dophou en 'n bui-dagboek byhou.

Die bui-opsporing is 'n eenvoudige daaglikse hulpmiddel vir angsverligting. Deur dit saam met sielkundige toetse en 'n bui-dagboek te gebruik, sal dit help om die dinamika van die toestand dop te hou en geestesgesondheid te verbeter.

Depressie, neurose, angs, uitbranding, paniekaanvalle — ongelukkig is hierdie kwessies aan almal bekend. Daarom het ons hierdie selfhelp-app gebou: om dit eenvoudig en roetine te maak om met gedagtes te werk.

Die app gee jou 'n persoonlike KI-sielkundige — altyd byderhand, sonder afsprake, teen jou eie pas.

Daarbenewens sal jy bevestigings en reflektiewe vrae in die app vind. Hou 'n *dankbaarheidsjoernaal*: 'n kort nota in die aand verskuif jou aandag na die goeie in jou dag. Jy kan jou ervarings met ander deel.

Ons metodes is gebaseer op bewese beginsels van kognitiewe gedragsterapie, een van die mees effektiewe psigoterapiemetodes.

Met ons toepassing kan almal hul eie psigoterapeut word, selfvertroue kry, geestes- en sielkundige gesondheid verbeter en angsversteurings en depressie oorkom.

In die toepassing kan jy deur jou outomatiese gedagtes werk, angs verlig en depressie lig - en dit kan jou persoonlike KGT-afrigter word.

Selfhelp en selfrefleksie is 'n belangrike deel van die werk met 'n psigoterapeut of KI-terapeut. Dit is duidelik dat sielkundige hulp gereeld nodig is.

Sielkunde kan finansieel baie duur wees. Daarom fokus ons projek (Geestesgesondheid) op selfwerk met gedagtes en kognitiewe vervormings.