Lyfta: Gim-oefendagboek

Sluit aan by meer as 5 miljoen mense wat reeds sterker word met Lyfta.

Van jou eerste gim-sessie tot jou volgende persoonlike rekord: beplan jou oefening, onthou jou vorige gewigte en volg jou vordering. Skep gratis soveel eie oefenroetines as wat jy wil.

TEKEN JOU OEFENING AAN

Jou oefendagboek bring jou plan en vorige resultate bymekaar. Teken oefeninge, stelle, herhalings, gewigte en notas aan. Gebruik opwarmingstelle, afneemstelle, stelle tot spieruitputting en superstelle. Meet inspanning met RPE en herhalings in reserwe (RIR), gebruik die rustydhouer en sien jou geskiedenis en rekords.

VIND DIE REGTE OEFENINGE

Verken meer as 5 000 oefeninge met gratis videodemonstrasies. Soek volgens spiergroep of toerusting: halterstawe, handgewigte, masjiene, kabels en liggaamsgewig. Kyk vooraf na ’n onbekende beweging of vind ’n alternatief wanneer toerusting beset is. Beplan ook sessies tuis of op reis.

BOU JOU EIE PLAN

Skep en stoor onbeperk eie roetines sonder ’n Premium-intekening. Beplan stoot/trek/bene, bolyf/onderlyf of die hele liggaam volgens jou doelwitte, tyd en toerusting. Ontdek klaargemaakte krag- en spierbouprogramme vir verskillende vlakke. Bykomende programme is met Lyfta Premium beskikbaar.

SIEN JOU VORDERING

Vergelyk sessies, gewigte en herhalings. Gebruik jou geskiedenis om die las geleidelik te verhoog en nuwe rekords raak te sien. Volg jou gereeldheid en deel voltooide oefensessies met vriende.

OEFEN MET WEAR OS

Teken oefensessies vanaf jou Wear OS-horlosie aan en gebruik vinnige toegang deur Wear OS-teëls om gouer te begin.

KOPPEL JOU OEFENSESSIES

Koppel Lyfta aan Strava om voltooide sessies outomaties te deel. Voer aangetekende oefengeskiedenis vanaf Hevy of Strong met ’n CSV-uitvoer in.

GRATIS, MET OPSIONELE PREMIUM

Oefenregistrasie, onbeperkte eie roetines, die oefenbiblioteek met video’s en basiese vorderingsopvolging is gratis. Lyfta Premium voeg gevorderde ontleding, langer grafiektydperke, week- en maandoorsigte, spiergroepinligting, kragvergelykings en ekstra programme by.

Beplan jou volgende sessie en groei met Lyfta.

Gebruiksvoorwaardes:
https://lyfta.app/terms

Privaatheidsbeleid:
https://lyfta.app/privacy