TK-Coach

Om fikser te word, meer te oefen, gesonder te eet, of meer tyd te vind om te ontspan – in vandag se gejaagde wêreld is dit dikwels 'n uitdaging om al hierdie doelwitte te kombineer. Dis presies waar die TK-afrigter inkom: jou persoonlike metgesel vir groter welstand en die regte balans. Dit pas aan by jou behoeftes, bied motiverende wenke om jou te help om op koers te bly, en lewer pasgemaakte voedingsaanbevelings.

Bereik jou doelwitte, vier jou suksesse en versterk jou welstand. Die TK-afrigter bied 'n magdom gereedskap om jou te help om presies dit te doen: van gepersonaliseerde planne en slim voedingswenke tot ontspanningstegnieke.

Begin nou!

TK Coach-inhoud en -kenmerke van die TK Coach-app

• Selftoetse om jou vordering na te spoor
• 'n Gesondheidsprofiel om jou prestasies te sien
• Versoenbaar met 'n verskeidenheid draagbare toestelle
• Opsie om aan Health Connect te koppel (bv. vir Samsung Health)
• Motiverende weeklikse en maandelikse oorsigte
• Versamel bonuspunte vir die TK-bonusprogram
• Beskikbaar in Duits en Engels
• Laai inhoud af en kry toegang daartoe enige tyd met die aflaaifunksie

Oefeninhoud
• Hip Hop-meesterklas 1
• Oudio-afrigting "Hardloop" met geteikende oefeninge en insiggewende artikels
• Opwarm- en afkoeloefeninge
• Kringoefening
• Aktiewe pouse
• Pilates
• Bekkenbodem- en rugoefeninge
• Joga vir beginners en gevorderde studente
• 8-minuut-oefensessie
• Take vir meer beweging in die alledaagse lewe
• Fiksheidstoets om koördinasie, krag, uithouvermoë en buigsaamheid te bepaal

Voedingsinhoud
• Meer as 825 gevarieerde resepte
• Spesifieke dieetaanbevelings gebaseer op 'n vraelys

• Teken jou maaltye aan en ontvang aanbevelings vir 'n gesonde dieet

• "Gesonde gewigsverlies"-doelwit vir volhoubare gewigsvermindering

Stresbestuursinhoud

• Interaktiewe slaappodsending
• Meditasie- en bewustheidsoefeninge
• Progressiewe spierontspanning
• Asemhalings- en ontspanningsoefeninge
• Anti-stres joga, MBSR
• Volg jou geestesgesondheidstelling met behulp van draagbare toestelle (met of sonder slaapdata)

Sekuriteit
As 'n statutêre gesondheidsversekeringsverskaffer is ons verplig om jou gesondheidsdata na die beste van ons vermoë te beskerm. Jou versamelde data sal nie met TK gedeel word nie en sal veilig en anoniem gestoor word.

Verdere ontwikkeling
Ons ontwikkel die toepassing voortdurend om beter aan jou behoeftes te voldoen. Het jy enige idees of voorstelle? Kontak ons ​​by: technischer-support@tk.de

Toegangsvereistes
Hierdie diens is gratis en beskikbaar sonder beperkings vir alle TK-lede. Dit kan geaktiveer word via 'n eenmalige registrasie.

Nie-TK-versekerde individue wie se besighede deelneem aan 'n TK-befondsde projek, kan die diens gratis vir 'n beperkte tyd gebruik via 'n koeponkode.

Alternatiewelik het nie-TK-versekerde individue toegang tot 'n vier weke lange gasrekening. Daarna is toegang slegs moontlik via die bogenoemde opsies.

Ondersteunde bedryfstelsels:
- Android 8.0 - 15.0

Verantwoordelike liggaam en operateur: Techniker Krankenkasse (TK)