Oberberg COGITO

COGITO Oberberg is jou daaglikse metgesel vir die verbetering van jou geesteswelstand en die versterking van jou selfbeeld. Of jy nou uitdagings in die gesig staar of bloot beter wil voel in jou daaglikse lewe, COGITO Oberberg ondersteun jou met eenvoudige, praktiese gereedskap. Die toepassing word befonds deur donasies en is heeltemal gratis – geen advertensies, geen versteekte kostes en geen data-opsporing nie.

COGITO Oberberg is gebaseer op die COGITO-toepassing, maar sluit meer oefeninge en bykomende funksies in (bv. video's van geestesgesondheidswerkers by die Oberberg-klinieke).

Kies uit 'n verskeidenheid programme wat op jou behoeftes afgestem is, soos oefeninge vir bui, angs, dobbelary, selfbeeld of pyn. Elke programpakket bevat praktiese, wetenskaplik gegronde oefeninge wat jy onmiddellik kan gebruik.

Bewysgebaseerd en effektief
COGITO Oberberg is gebaseer op gevestigde sielkundige benaderings soos Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) en Metakognitiewe Opleiding (MKT). Studies toon dat die toepassing emosionele stres kan verminder en selfbeeld kan verbeter (meer by www.uke.de/cogito). Gereelde gebruik van slegs 'n paar minute per dag lei tot werklike veranderinge.

Hoe dit werk
• Kort daaglikse oefeninge wat slegs 'n paar minute neem
• Maklik om in die alledaagse lewe te integreer
• Opsionele herinneringe help jou om op koers te bly

Gereeld is die sleutel. Klein stappe, gereeld herhaal, lei tot blywende veranderinge. COGITO Oberberg help jou om nuttige strategieë in vaste gewoontes te omskep.

Maak dit jou eie hulpmiddel
Pas oefeninge aan of skep jou eie om COGITO Oberberg jou persoonlike gereedskapskis vir geestesfiksheid te maak.

Belangrik
COGITO is 'n selfhelp-hulpmiddel en vervang nie professionele behandeling soos psigoterapie nie. Dit is nie geskik vir akute krisisse of selfmoordgedagtes nie. As jy 'n krisis ervaar, soek asseblief onmiddellik professionele hulp.

Toestemmings

Fotobiblioteek: Voeg beelde by jou oefeninge (opsioneel)

Kamera: Voeg foto's by jou oefeninge (opsioneel)