QuitNic AI: Hou op rook

QuitNic AI: Hou op rook help jou om sigarette te los met ’n duidelike rookspoorder, SOS-ondersteuning, ’n persoonlike AI-afrigter, kort CBT-gebaseerde lesse en motiverende vorderingsdata.

Stel jou profiel een keer op: sigarette per dag, pakkieprys, sigarette per pakkie, geldeenheid, belangrikste snellers, jou rede om op te hou en jou ophoudatum. Begin vandag of kies ’n toekomstige datum en berei stap vir stap voor.

Wat jy kan doen:

– Hou-op-rook-spoorder
Volg jou rookvrye tyd, sigarette wat jy nie gerook het nie en geld wat jy sedert jou ophoudatum gespaar het.

– Herstelmylpale vir jou liggaam
Sien jou gesondheidsvordering: pols en bloeddruk, koolstofmonoksied, bloedsirkulasie, asemhaling, longfunksie en ander rookvrye mylpale.

– SOS vir rooklus
Wanneer die lus sterk raak, maak SOS oop: praat met die AI-afrigter, begin begeleide 4-4-6-asemhaling of lei jou aandag af met ’n mini-speletjie.

– Persoonlike AI-afrigter
Die afrigter gebruik jou profiel, snellers, rede om op te hou, reeks, terugslae, spaargeld, moeilikste ure en aktiewe doelwit om meer relevante ondersteuning te gee.

– Terugslae sonder om alles te verloor
As jy rook, teken die oomblik en sneller aan. Jou vordering word nie uitgevee nie. QuitNic AI hanteer dit as data, nie as mislukking nie.

– CBT-gebaseerde lesse
Kort lesse dek die eerste week, tegnieke vir rooklus, outomatiese gewoontes, stres, urge surfing, die 4D’s, HALT, onttrekking en voorkoming van terugval.

– Vordering en motivering
Sien rookvrye dae, geld gespaar, sigarette vermy, prestasies, rooklus volgens tyd van die dag en die vordering van spaardoelwitte.

– Premium-statistieke
Premium ontsluit dieper insigte: 14-dae-tendense vir rooklus en terugslae, weerstand teen rooklus, moeilikste weeksdae, tyd tussen terugslae en maandelikse/jaarlikse spaarvoorspellings.

– Spaardoelwitte
Stel ’n doelwit wat deur jou rookvrye spaargeld betaal word: ’n reis, geskenk, gimnasiumlidmaatskap of jou eie doel. Vordering werk outomaties by.

– Plaaslike kennisgewings
Kry herinneringe vir liggaamsherstel, prestasies, doelwitvordering en afrigter-aanmoediging naby jou moeiliker ure. Stille ure word ondersteun.

QuitNic AI is gebou vir ondersteuning, nie skuldgevoel nie. Gebruik dit as jou hou-op-rook-spoorder, rooklus-hulp, rookvrye vorderingsjoernaal en AI-afrigter wanneer wilskrag alleen nie genoeg is nie.

Hierdie toepassing vervang nie professionele mediese advies nie.