Somatics & Breath with Rachel

ሶማቲክስ ኤንድ ብሬስት ዊዝ ራቸል ከራቸል ፌርንሊ ጋር የመተንፈስና የሰውነት ላይ የተመሰረቱ ልምምዶች ቤተ-መጽሐፍት ሲሆን ሰውነትዎ ሊቆይ በሚችለው ፍጥነት እንዲሄድ ተደርጎ የተሰራ ነው።

መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ ዛሬውኑ የሚስማማዎትን ይምረጡ እና ጨዋታውን ይጫኑ። ልምምዶች ከምሳ እረፍት ጋር ይጣጣማሉ እና ረጅም ቀን እስኪያልቅ ድረስ በቀላሉ ይረጋጋሉ። ምን እንደሚፈልጉ፣ ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት እና ከዚህ አይነት ስራ ጋር ምን ያህል እንደሚያውቁ ለመተግበሪያው ይንገሩት፣ እና የት መጀመር እንዳለቦት ያሳየዎታል።

የሚያስፈልግዎትን ይምረጡ
ጭንቀቴን ያረጋጉ
ወደ ሰውነቴ ይመለሱ
ደህንነት ይሰማዎታል እና ይቆዩ
እንቅልፍ እና ጥልቅ እረፍት
ቁጣን ይልቀቁ፣ ድምፄን ያግኙ
ደስታ እና ህይወት ይሰማዎታል
እፍረትን ይፈውሱ፣ የራስን ዋጋ ያግኙ
ይማሩ

ወደ ኋላ ለመመለስ የተረጋጋ ቦታ
ተጨንቀው፣ ውጥረት ውስጥ ቢሆኑም፣ ተስፋ ቆርጠው፣ ጠፍጣፋ ወይም በቀላሉ ተረጋግተው ከሆነ፣ ባሉበት መጀመር ይችላሉ። ምንም አይነት ልምድ አያስፈልግዎትም፣ እና ለማስተካከል ምንም ነገር የለም። ቤት ውስጥም ሆነ በጉዞ ላይ ዳግም ማስጀመር በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ለመመለስ የተረጋጋ፣ ያልተዝረከረከ ቦታ ነው።

ረጋ ያለ እና በአሰቃቂ ሁኔታ የተገኘ
እያንዳንዱ ልምምድ የሚደረገው በሰውነት ውስጥ ውጥረት እና ከመጠን በላይ የሆኑ ልምዶች እንዴት እንደሚያዙ በመረዳት ነው። ተጋብዘዋል፣ በጭራሽ አይገፉም። በራስዎ ፍጥነት ይሂዱ፣ በሚያስፈልግዎ ጊዜ ያቁሙ እና ዛሬ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ብቻ ይውሰዱ።

ረጋ ያለ ዕለታዊ ልማዶችን ይገንቡ
ሊወገዱ የሚችሏቸው ትናንሽ የዕለት ተዕለት ልማዶች፣ ስለዚህ የነርቭ ስርዓትዎን መንከባከብ በዝርዝሩ ውስጥ አንድ ተጨማሪ ነገር ከመሆን ይልቅ የቀንዎ አካል ይሆናል።

ይህንን ብቻዎን አያደርጉም
ምን እንደሚመጣ ያጋሩ፣ ሌሎች ምን እንደሚያስተውሉ ያንብቡ እና ተመሳሳይ ስራ የሚሰሩ የሰዎች ማህበረሰብ አካል እንደሆኑ ይሰማዎታል።

የሚመሩ ኮርሶች እና አጫጭር ትምህርቶች
ደረጃ በደረጃ ኮርሶች በጥልቀት ይወስዱዎታል፣ እና አጫጭር የድምጽ ትምህርቶች በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ልምዶቹ ለምን እንደሚሰሩ ያብራራሉ። አዲስ ይዘት በመደበኛነት ይታከላል።

በእውነተኛ ሰው የተሰራ
እያንዳንዱ ልምምድ እና ድምጽ የሚቀረጸው በእኔ ወይም በእውነተኛ አስተማሪ ነው። ምንም የ AI ድምጾች የሉም።

ስለ እኔ
እኔ ራቸል ፈርንሌይ ነኝ፣ የሶማቲክ ባለሙያ እና የመተንፈስ አስተማሪ። እነዚህ የምጠቀምባቸው እና የማስተምራቸው ልምምዶች ናቸው፣ በከባድ ቀን ውስጥ ለማድረግ ቀላል እንዲሆኑ ተደርገዋል።

ራቸል ሶማቲክስ ሙሉ ቤተ-መጽሐፍት የሚሰጥ የደንበኝነት ምዝገባ መተግበሪያ ነው፣ እና በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።

ይህ መተግበሪያ አጠቃላይ የጤና አጠባበቅ ልምዶችን ያቀርባል እና ለህክምና ወይም ለአእምሮ ጤና እንክብካቤ ምትክ አይደለም። እባክዎን በቀስታ ይሂዱ እና ለእርስዎ የማይስማማዎትን ማንኛውንም ልምምድ ያቁሙ።

የዚህ ምርት ውሎች፡
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

የግላዊነት መመሪያ፡
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html