Voda: Daily LGBTQIA+ Wellbeing

| በGoogle Play ለኩራት ተለይቶ የቀረበ |
| በLGBTQIA+ ቴራፒስቶች የተነደፈ |
| በዓለም አቀፍ ደረጃ ከ60,000 በላይ የኩዌር ሰዎችን መደገፍ |
| የዩኬ የስታርትአፕ ሽልማቶች አሸናፊ "የሚያብለጨልጭ ኮከብ" እና ለፈጠራ የዲቫ ሽልማት |

ቮዳ የኩዌር መሆንን ውጣ ውረዶችን ለማለፍ እዚህ አለ፡ መውጣትን ያስሱ፣ እፍረትን ያስወግዳሉ፣ ጭንቀትን ይቀንሱ፣ ስሜትዎን ያሻሽሉ እና በቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች መካከል ስሜቶችዎን ያስኬዱ።

የግል የተበጀ የ10-ቀን ዕቅድዎ
አሁን ባለው ትልቁ ፈተናዎ ዙሪያ የተገነባ የግል የ10-ቀን ዕቅድ ይጀምሩ፣ እንደ ACT፣ CFT፣ CBT፣ DBT እና IFS ካሉ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አቀራረቦች የተወሰዱ ልምዶች።

ለኩዊር ህይወት እውነታዎች የተሰራ፡
- የአናሳዎች ጭንቀት
- በማይረጋጉ ቦታዎች ውስጥ ራስን መቻል
- መውጣት - በማንኛውም እድሜ ወይም ደረጃ
- ሽግግርን ማሰስ
- ማንነት፣ ድካም እና በስራ ቦታ ይፋ ማድረግ
- ውድቅ ከተደረገ፣ ከሀፍረት እና ከገለልተኝነት በኋላ መንገድዎን ማግኘት

የዛሬው ጥበብ
በየቀኑ ጠዋት የአንድ ደቂቃ ግንዛቤ፣ በኩዊር ቴራፒስቶች የተጻፈ እና ለእርስዎ የተዘጋጀ። እንደ ሆሮስኮፕ ይመስላል፣ ነገር ግን በማስረጃ የተደገፈ እና እርስ በርስ የሚገናኝ።

ዕለታዊ የ5-ደቂቃ ልምዶች
ቮዳ ክፈት፣ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የሚችሉትን አንድ ነገር አግኝ። አቅም ላላቸው ቀናት - እና ለማይኖሩባቸው ቀናት።

ኩዊር ማሰላሰሎች
በLGBTQIA+ ፈጣሪዎች የተነገሩ ማሰላሰሎች። ከከባድ ውይይት በፊት መረጋጋትን ያግኙ፣ ቀስቃሽ ጊዜን ያቀልሉ እና ከሰውነትዎ ጋር እንደገና ይገናኙ።

የሚመራ ጆርናል
ንድፎችዎን እንዲያዩ፣ እራስዎን በጥልቀት እንዲረዱ እና ምን ያህል እንደመጡ እንዲያስተውሉ የሚያግዙዎት ጥያቄዎችን እና ግላዊ ግንዛቤዎችን ያንፀባርቁ።

በዲዛይን የግል እና ብልህ
ለብዙዎቻችን፣ ግላዊነት ጥሩ ነገር አይደለም፣ ለዚህም ነው ቮዳ ለእርስዎ ብቻ የተገነባው፡
- መተግበሪያውን በFace ID፣ Touch ID ወይም በpass ኮድ ይቆልፉ፣ ስለዚህ በውስጡ ያለው ነገር የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ ይቆያል።
- የእርስዎ ግቤቶች በኢንዱስትሪ ደረጃ ባለው ደህንነት የተመሰጠሩ ናቸው። ውሂብዎን በጭራሽ አንሸጥም።
- ውሂብዎን እርስዎ ነዎት፣ እና በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።

ነፃ የራስ እንክብካቤ ግብዓቶች
በደህንነት ለመውጣት፣ የጥላቻ ንግግርን ለመቋቋም እና ሌሎችንም ከ220 በላይ ሞጁሎችን ያግኙ - የትራንስ+ ቤተ-መጽሐፍትን ጨምሮ፣ በየትኛውም ቦታ ካሉ እጅግ በጣም አጠቃላይ የትራንስ+ ደህንነት ሀብቶች ስብስብ አንዱ፣ ለሁሉም ሰው ነፃ። ሌዝቢያን፣ ግብረ ሰዶማዊ፣ ሁለት፣ ትራንስ፣ ኩዊር፣ ሁለትዮሽ ያልሆነ፣ ኢንተርሴክስ፣ ኢሴክሹዋል፣ ሁለት-መንፈስ፣ ጥያቄ - ወይም ከየትኛውም ቦታ በላይ እና ከዚያ በላይ - ቮዳ ለእርስዎ የተሰራ ነው።

ማስተባበያ፡ ቮዳ የተነደፈው ለዕለታዊ የአእምሮ ደህንነት እና ለራስ እንክብካቤ ከ18+ በላይ ለሆኑ ተጠቃሚዎች ነው። ቮዳ በችግር ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል የተነደፈ አይደለም፣ እና ለህክምና ምትክ አይደለም። አስፈላጊ ከሆነ እባክዎን የሕክምና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ። ቮዳ ቴራፒ አይሰጥም፣ ክሊኒክም ሆነ የሕክምና መሣሪያ አይደለም፣ እና ምንም አይነት ምርመራ አያደርግም።

_________________________________________________

በማህበረሰባችን የተገነባ

ቮዳ የተገነባው እንደ እርስዎ በተመሳሳይ መንገድ በተጓዙ LGBTQIA+ ቴራፒስቶች፣ ሳይኮሎጂስቶች እና የማህበረሰብ መሪዎች ነው። ስራችን የተመሰረተው በህይወት ልምድ እና በ LGBTQIA+ ክሊኒካዊ እውቀት ነው፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ LGBTQIA+ ሰው በሚፈልገው ጊዜ የተረጋገጠ፣ በባህል ብቁ የሆነ የደህንነት ድጋፍ ይገባዋል ብለን እናምናለን።

_________________________________________________

ከባለሙያዎች ጋር የተገነባ

የቮዳ ልማት በዓለም ላይ ግንባር ቀደም የሆኑ የማህበራዊ ኢንተርፕራይዞችን የሚደግፉ Headstream፣ DigitalHealth.London፣ GoodTech Ventures እና INCO የተባሉትን ታዋቂ የማህበራዊ ኢንተርፕራይዞችን ድጋፍ አድርጓል።

_______________________________________________

ከተጠቃሚዎቻችን ስማ

"በአሁኑ ጊዜ ጾታንም ሆነ ጾታዊነትን እያሰብኩ ነው። በጣም አስጨናቂ ስለሆነ ብዙ እያለቀስኩ ነው፣ ነገር ግን ይህ የሰላምና የደስታ ጊዜ ሰጥቶኛል።" - ዚ (እነሱ/እነሱ)

"እንደ ቮዳ ያለ የቄር ማህበረሰባችንን የሚደግፍ ሌላ መተግበሪያ የለም። ይመልከቱት!" - ኬይላ (እሷ/እሷ)

________________________________________________

ያግኙን

ጥያቄዎች አሉዎት፣ ዝቅተኛ ገቢ ያለው ስኮላርሺፕ ይፈልጋሉ ወይስ እርዳታ ይፈልጋሉ? በ support@voda.co ኢሜይል ይላኩልን ወይም በማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ @joinvoda ላይ ያግኙን።

የአጠቃቀም ውል፡ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
የግላዊነት መመሪያ፡ https://www.voda.co/privacy-policy