Weight Tracker, BMI Calculator

ቤተር ዌይት ክብደት ክብደትዎን እንዲቀንሱ፣ ክብደት እንዲጨምሩ ወይም ተስማሚ ክብደትዎን እንዲደርሱ የሚያግዝ ነፃ የክብደት መከታተያ እና የቢኤምአይ ማስያ ነው። የሰውነት ክብደትዎን ይከታተሉ፣ እድገትዎን ይከታተሉ እና እውነተኛ ውጤቶችን በአንድ ቀላል መተግበሪያ ይመልከቱ።

ግብዎ ክብደትን መቀነስ ወይም መገንባት ይሁን፣ ወደ ትናንሽ ወሳኝ ደረጃዎች መከፋፈል ብልህ እቅድ ነው። ኢላማዎን ያዘጋጁ፣ በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ይከታተሉ፣ እና ተነሳሽነትዎን ይቀጥሉ። ትናንሽ ድሎች ደስተኛ እና ወደፊት እንዲራመዱ ያደርጉዎታል።

📊 የክብደት መከታተያ እና የቢኤምአይ ማስያ

የክብደት መከታተያችን እያንዳንዱን ክብደት ለመመዝገብ ቀላል ያደርገዋል። በየቀኑ፣ በየሳምንቱ ወይም በየወሩ ገበታዎች ላይ እድገትዎን ይመልከቱ። ቁጥሮች ስለሚለዋወጡ፣ ዕለታዊ ንባቦችን ከማደናገር ይልቅ የ7-ቀን ዝቅተኛ እና ትርጉም ያላቸው አዝማሚያዎችን እናሳያለን።

አብሮ የተሰራው የቢኤምአይ ማስያ የሰውነትዎን የክብደት መረጃ ጠቋሚ ወዲያውኑ እንዲያሰሉ ያስችልዎታል። የት እንደቆሙ ይወቁ - ዝቅተኛ ክብደት፣ መደበኛ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም - እና የቢኤምአይዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚሻሻል ይከታተሉ።

📏 የሰውነት መለኪያዎች እና የሰውነት ስብ

በሚዛኑ ላይ ያሉ ቁጥሮች ሙሉውን ታሪክ አይናገሩም። ምን እየተለወጠ እንዳለ ለማየት እንደ ወገብ፣ ዳሌ፣ ደረት እና ክንዶች ያሉ የሰውነት መለኪያዎችን ይከታተሉ። የሰውነትዎን የስብ መቶኛ ያሰሉ እና ከአንድ ቁጥር በላይ ያለውን ትልቁን ምስል ያግኙ።

ከቁጥሮቹ በላይ መሄድ ይፈልጋሉ? የሰውነት ቅኝት የአቀማመጥዎን፣ የጡንቻ ቃናዎን እና የሰውነትዎን ስብጥር ግላዊ በሆነ መልኩ ይገልፃል - ከፎቶዎች ብቻ።

🎯 ግቦች፣ እቅዶች እና ተግዳሮቶች

የክብደት መቀነስ ግብዎን ያዘጋጁ እና ለመድረስ ደረጃ በደረጃ እቅድ ይፍጠሩ። ከተመረጡት የ28 ቀናት ፈተናዎች ውስጥ ይምረጡ - እንደ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ መዘርጋት፣ ውሃ መጠጣት ወይም በትክክል መመገብ ያሉ ጤናማ ልማዶች። ችግሩን ይምረጡ እና ለህይወትዎ የሚስማማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይገንቡ።

⚖️ ቀላል እና ውብ ክብደት

ምዝግብ ማስታወሻ ውብ እና ቀላል እንዲሆን የተነደፈ ነው። ሚዛንዎን ይቆጣጠሩ፣ ቁጥርዎን ይመዝግቡ እና ይቀጥሉ። ፈጣን ክብደት መጨመር የዕለት ተዕለት ልማድ ለመገንባት ቀላል ያደርገዋል። በማንኛውም ጊዜ ጉዞዎን ለመመልከት የክብደት ምዝግብ ማስታወሻዎን እንደ የግል ክብደት ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ።

💬 ተጠቃሚዎቻችን የሚሉት

"በመጨረሻም የማይከብደኝ የክብደት መከታተያ። በተከታታይ በመከታተል ብቻ በ4 ወራት ውስጥ 12 ኪ.ግ ቀነስኩ።"

"የቢኤምአይ ካልኩሌተር እና የሰውነት መለኪያዎች በትክክለኛው ቁጥሮች ላይ እንዲያተኩሩ ያደርጉኛል። የሞከርኳቸው ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ።"

"ቀላል፣ ቆንጆ፣ እና በየቀኑ ጠዋት ላይ ሚዛን ላይ እንድወጣ ያደርገኛል።"

🏆 ቁልፍ ባህሪያት

✅ ነፃ የክብደት መከታተያ - የጊዜ ገደብ የሌለው
✅ ከጤና ምድቦች ጋር የBMI ማስያ
✅ የክብደት መቀነሻ ክትትል እና እቅድ
✅ ለወገብ፣ ለዳሌ፣ ለክንድ እና ለሌሎችም የሰውነት መለኪያ መከታተያ
✅ የሰውነት ስብ መቶኛ ማስያ
✅ የሰውነት ቅኝት፡ ከፎቶዎች የተወሰዱ የአቀማመጥ፣ የጡንቻ ቃና እና የሰውነት ቅንብር
✅ ወሳኝ ደረጃዎች፣ ግቦች እና የእድገት ገበታዎች
✅ ከጤናማ ልማዶች ጋር የ28 ቀናት ፈተናዎች
✅ ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ እይታዎች
✅ ትርጉም ያለው አዝማሚያ ያለው ብልጥ የክብደት መቆጣጠሪያ
✅ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር - የእርስዎ ምርጫ
✅ ተስማሚ የክብደት ማስያ
✅ GLP-1 ቀረጻ እና የመጠን ምዝግብ ማስታወሻ
✅ ከፎቶ በፊት ​​እና በኋላ ንጽጽር
✅ ስኬቶች እና ሽልማቶች
✅ ጨለማ ሁነታ
✅ ፒን፣ የፊት ለይቶ ማወቅ እና የጣት አሻራ መቆለፊያ
✅ ፓውንድ፣ ድንጋይ እና ኪሎግራም

🔐 ግላዊነት እና ደህንነት

ውሂብዎ በስልክዎ ላይ ይቆያል። ምትኬዎችን ወደ የግል ደመናዎ ያቅዱ ወይም ወደየትኛውም ቦታ ይላኩ። ወደ አገልጋዮቻችን ውሂብ አንልክም እና ሶስተኛ ወገኖች መረጃዎን ማግኘት አይችሉም። ጉዞዎ የእርስዎ ብቻ ነው።

ቤተር ዌይት - እያንዳንዱን የክብደት መለኪያ እንዲቆጠር የሚያደርገውን የክብደት መከታተያ እና የቢኤምአይ ካልኩሌተር ያውርዱ። ዛሬውኑ በነፃ ይጀምሩ።