Bare Minimum - Micro Workouts

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከልክ በላይ ማሰብ አቁም። ብቻ መገኘት።

ባሬ ሚኒሚየም ፍጹምነትን የሚቃወም የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። ጂም አያስፈልግም። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም። የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማም። የ90 ሰከንዶች እንቅስቃሴ ብቻ ነው፣ ምክንያቱም መታየት ብቸኛው አስፈላጊ መለኪያ ነው።

ሙሉ ሀሳብ
አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች የበለጠ ጠንካራ፣ ረዘም ያለ፣ የበለጠ እንዲሰለጥኑ ይፈልጋሉ። ባሬ ሚኒሚየም ያንን ይገልብጠዋል። ትናንሽ እርምጃዎች ከትላልቅ እቅዶች በላይ እንደሚቆጠሩ እናምናለን፣ እና ወጥነት በእያንዳንዱ ጊዜ ጥንካሬን እንደሚበልጥ እናምናለን።

እንዴት እንደሚሰራ
• ከ3 ደረጃዎች ይምረጡ፡ ባሬ ሚኒሚየም (1-3 ደቂቃ)፣ ጨዋ ሰው (5-10 ደቂቃ)፣ ወይም ከመጠን በላይ ውጤት ያለው (15-20 ደቂቃ)
• ለእውነተኛ ህይወት የተነደፉ ልምምዶችን ይምረጡ፡ በአልጋ ላይ፣ በወንበር ላይ፣ ግድግዳ ላይ ወይም ማይክሮዌቭን እየጠበቁ ሳሉ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያጠናቅቁ። ኤክስፒ ያግኙ። የእንቅስቃሴዎን ሂደት ይገንቡ።
• ያ ብቻ ነው። በእርግጥ።

በደንበኝነት ምዝገባዎ ውስጥ የተካተቱ ባህሪያት
• ሕይወት ይፈጠራል ጋሻዎች፡ ሕይወት ሲያደናቅፍዎት የእረፍት ጊዜዎን የሚጠብቁ የባንክ እረፍት ቀናት
• የመልስ XP፡ አንድ ቀን አምልጦዎታል? ተመልሰው ይምጡ እና ጉርሻ XP ያግኙ። ምንም ፍርድ የለም።
• ወጥነትን የሚያከብር የፍጹምነት ሳይሆን የፍጹምነት መከታተያ
• ብቅ ማለትን የሚያበረታቱ ስኬቶች፣ ሳይቃጠሉ የሚሸለሙ ስኬቶች
• ረጋ ያሉ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎች፡ ደግ ገፋፊዎች፣ የጥፋተኝነት ጉዞዎች አይደሉም
• በየትኛውም ቦታ ማድረግ የሚችሏቸው የቪዲዮ-የሚመሩ ልምምዶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምድቦች
• የአልጋ እንቅስቃሴዎች፡ እንኳን አትነሱ
• የወንበር ፍሰት፡ ተቀምጠው ይቆዩ
• የግድግዳ ድጋፍ፡ ዝም ብለው ይግቡ
• የጥበቃ ጨዋታዎች፡ ማይክሮዌቭ በሚሰራበት ጊዜ
• ስውር ዝርጋታዎች፡ ለሕዝብ ተስማሚ
• የንግድ እረፍት፡ የቴሌቪዥን ርዝመት ልማዶች

ፍልስፍናችን
ትናንሽ እርምጃዎች ከትላልቅ ዕቅዶች በላይ ይቆጠራሉ። ወጥነት ከጥንካሬ ይበልጣል። ሕይወት ይከሰታል፣ ስለዚህ ጋሻዎች እድገትዎን ይጠብቃሉ። መታየት አስፈላጊው ብቸኛው መለኪያ ነው።

ምክንያቱም መጀመር በቂ ነው።

የደንበኝነት ምዝገባ ዝርዝሮች
ባሬ ሚኒሚየም ሁሉንም ባህሪያት፣ ልምምዶች እና ይዘቶች ለመክፈት በራስ-ሰር የሚታደሱ የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን ይሰጣል። የሚገኙ ዕቅዶች፣ የሙከራ ብቁነት፣ የአካባቢ ዋጋ እና የእድሳት ዝርዝሮች ከመግዛትዎ በፊት በGoogle Play ውስጥ ይታያሉ።

ክፍያ ግዢ ሲረጋገጥ ወደ Google Play መለያዎ ይከፈላል። የደንበኝነት ምዝገባዎች የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። ከገዙ በኋላ በGoogle Play ውስጥ የደንበኝነት ምዝገባዎን ማስተዳደር እና መሰረዝ ይችላሉ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://appstorecopilot.com/legal/5d7hzvnb/privacy