Spordivägi

የኢስቶኒያ መከላከያ ኃይሎች የስፖርት መተግበሪያን በመጠቀም ጥሩ የአካል ብቃት ያግኙ እና ደህንነትዎን ያሻሽሉ።

የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ለጥበቃ የዝግጅት ፕሮግራሞች
ለወታደራዊ አገልግሎት የተሻለ ቅርፅ ለማግኘት የኢስቶኒያ ፕሮግራሞች። ​
ለወታደራዊ አገልግሎት የናሙና ቪዲዮዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።​

የመከላከያ ኃይሎች የአካል ብቃት ፈተና ማስያ።

የስልጠና ማስታወሻ ደብተርዎ
· ለራስዎ ግቦችን ያዘጋጁ፣ ለምሳሌ እርምጃዎች፣ እንቅልፍ፣ ክብደት እና ንቁ ሰዓቶች፣ እና እድገትዎን በእውነተኛ ጊዜ ይከታተሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን የስልጠና ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ፣ የተለያዩ ፈተናዎችን ይውሰዱ እና የስልጠና ፕሮግራም ምክሮችን ያግኙ።
· እንቅስቃሴዎችን በእጅ ይመዝግቡ ወይም ከሄልዝ ኮኔክት ወይም ከሌሎች መሳሪያዎች ወይም መተግበሪያዎች (ለምሳሌ ጋርሚን፣ ፉቲቢት፣ ፖላር፣ ሱኖት እና ሌሎች ብዙ) ጋር ውሂብ ያመሳስሉ።

መተግበሪያው የስልጠና ቆይታዎን፣ ርቀትዎን እና ፍጥነትዎን ለመከታተል ጂፒኤስ አለው።

የመከላከያ ኃይሎች የስፖርት ማህበረሰብ
· ክፍልዎን የሚያነቃቁ እና የቡድን መንፈስን የሚያሻሽሉ በተለያዩ የመከላከያ ኃይሎች ፈተናዎች እና ፈተናዎች ውስጥ ይሳተፉ።
· ከጓደኞችዎ እና ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር ይገናኙ እና እርስ በእርስ “በማጋራት” እና በአስተያየት ያበረታቱ።