PuffAway - Quit Smoking

ፑፍአዌይ ማጨስን እንዲያቆሙ ወይም በራስዎ ፍጥነት እና ያለ ፍርድ እንዲቀንሱ ይረዳዎታል።

እድገትዎ ሲያድግ ይመልከቱ
• በየሰዓቱ የሚቆጠር ጭስ የማያጨስ ተከታታይ እንቅስቃሴ
• ሲጋራዎች እንዳይቀነሱ እና ገንዘብ እንዲቆጥቡ በራስዎ ምንዛሬ
• እንደ ጉዞ ወይም አዲስ የጆሮ ማዳመጫ ያሉ ለመረጡት ሽልማት ይቆጥቡ

በፍላጎቶችዎ ውስጥ ይግቡ
• የአንድ ጊዜ የSOS መሳሪያዎች፡ የተረጋጋ የ4-6 የመተንፈስ ልምምድ፣ የ5 ደቂቃ መዘግየት፣ ፈጣን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች እና የትዕይንት ለውጥ ጥያቄ
• የማቆምዎ የራስዎ ምክንያቶች፣ በጣም በሚያስፈልጉዎት ጊዜ ይታያሉ
• ፍላጎትዎን በሰከንዶች ውስጥ ይመዝግቡ እና የትኞቹ ጊዜዎች እና ቀስቅሴዎች እንደሚመጡ ይመልከቱ

ሰውነትዎን እንዴት እንደሚያገግሙ ይመልከቱ
• ማጨስ ካቆሙ ከ20 ደቂቃ እስከ 10 ዓመታት የጤና የጊዜ መስመር
• ከዓለም ጤና ድርጅት እና ከኤን ኤች ኤስ የህዝብ መረጃ ላይ የተመሠረተ

እቅድዎ፣ መንገድዎ
• ዛሬ ያቁሙ፣ የማቆም ቀን ያዘጋጁ ወይም ቀስ በቀስ በየቀኑ ገደብ ይቀንሱ
• ተንሸራታች እድገትዎን አያጠፋም። በሐቀኝነት ይመዝገቡ እና ይቀጥሉ
• አማራጭ፣ ረጋ ያሉ ማሳሰቢያዎች እና የደረጃ ማሳወቂያዎች
• እንደ አማራጭ የሚጠቀሙባቸውን የማቆም መርጃዎች (ፓች፣ ሙጫ እና ሌሎችም) ይመዝግቡ። መቅዳት ብቻ፣ የመጠን ምክር በፍፁም አይደለም።
• የመነሻ ማያ ገጽ መግብር፣ ጨለማ ሁነታ እና የመቀነስ-እንቅስቃሴ አማራጭ

በዲዛይን የግል
• መለያ አያስፈልግም
• የእርስዎ ምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ማስታወሻዎች እና የጤና ዝርዝሮች በመሳሪያዎ ላይ ይቆያሉ
• ውሂብዎን በማንኛውም ጊዜ ወደ ውጭ ይላኩ ወይም ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ይሰርዙ

PuffAway ነፃ እና በማስታወቂያዎች የተደገፈ ነው። ማስታወቂያዎችን በአንድ ጊዜ ግዢ ወይም በወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ ማስወገድ ይችላሉ።

PuffAway ለአጠቃላይ ጤና የራስ አገዝ መሳሪያ ነው። የሕክምና መሳሪያ አይደለም እና የሕክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ሕክምና አይሰጥም። መድሃኒትን ጨምሮ ማጨስን ለማቆም ድጋፍ ለማግኘት ከጤና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ።