Alimente-se: Contador Calorias

ካሎሪዎችን ይቁጠሩ፣ የግል አመጋገብን ይከተሉ እና የምግብ እቅድዎን በአንድ መተግበሪያ ያደራጁ። አልሜንቴ-ሴ ክብደትዎን ለመቀነስ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም በትክክለኛው የአመጋገብ ትምህርት የተሻለ ምግብ እንዲመገቡ የሚያግዝ የካሎሪ ቆጣሪ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር እና የምግብ እቅድ ያጣምራል።

በምግብ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ የበሉትን ይመዝግቡ እና የካሎሪ እና የማክሮ ቆጣሪዎቻችን ሂሳብ እንዲሰሩልዎ ይፍቀዱላቸው። የተሟላ የአመጋገብ መረጃ፣ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ከግብዎ ጋር የተስተካከሉ ክፍሎች ያሏቸው ምግቦች።

✅ ቀድሞውንም አልሜንቴ-ሴን የሚጠቀሙ ከ10 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን ይቀላቀሉ። አሁን ይጫኑ!

ካሎሪዎችን መቁጠር አሁን ቀላል ሆኗል
ካሎሪዎችን መቁጠር ውስብስብ መሆን የለበትም። ምግቡን ይፈልጉ፣ ክፍሉን ይምረጡ፣ እና ያ ብቻ ነው፡ ካሎሪዎች፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ወዲያውኑ ይሰላሉ።

- የካሎሪ እና የማክሮ ቆጣሪ (ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች)

- የምግብ ምዝግብ በፎቶ እና ባርኮድ
- ዕለታዊ የካሎሪ እና የማክሮ ግቦችዎን ይፍጠሩ
- በአንድ ምግብ እና በአንድ ማክሮንትሪዩታሪ ግቦች
- የተረጋገጡ ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ያላቸው ምግቦች

የተበጀ አመጋገብ
አልሜንቴ-ሴ በግብዎ ላይ በመመስረት የግል አመጋገብን ይፈጥራል፡ ክብደት መቀነስ፣ የስብ መቀነስ ወይም የጡንቻ መጨመር።

- ለእርስዎ የተስተካከሉ ክፍሎች፣ ካሎሪዎች እና ማክሮዎች
- የአመጋገብ አማራጮች፡ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት፣ ከፍተኛ ካሎሪ፣ ኖርዲክ፣ ቪጋን፣ ቬጀቴሪያን፣ ከግሉተን-ነጻ እና ላክቶስ-ነጻ

- የአመጋገብ መልሶ ትምህርት ዕቅዶች

የምግብ እቅድ
ምናሌውን እራስዎ መፍጠር ሳያስፈልግዎት በእያንዳንዱ የቀኑ ምግብ ምን እንደሚበሉ ይወቁ።

- ለግብዎ የተሟላ የምግብ እቅድ
- ቀላል እና ተግባራዊ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ከተሟላ የአመጋገብ ሰንጠረዥ ጋር

- ለዕለታዊ ሕይወት እና ለልዩ ዝግጅቶች ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የምግብ ማስታወሻ ደብተር
የሚበሉትን ሁሉ ይከታተሉ እና እድገትዎን ይመልከቱ።

- ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል የምግብ ማስታወሻ ደብተር
- የራስዎን ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይመዝግቡ
- የካሎሪ እና የማክሮ ሪፖርቶችን እና ግራፎችን፣ የሰዓት መረጃን ጨምሮ
- ሪፖርቶችን ወደ አመጋገብ ባለሙያዎ ይላኩ (በመተግበሪያው ውስጥ በአመጋገብ ባለሙያዎ የቀረበውን የአመጋገብ ዕቅድ መመዝገብም ይቻላል)

ለጤናዎ ተጨማሪ መሳሪያዎች
- የማያቋርጥ ጾም፡ በመተግበሪያ ውስጥ ክትትል አማካኝነት የማያቋርጥ የጾም ፕሮቶኮሎችን ይከተሉ
- ጤናማ ውጤት፡ አመጋገብዎ ሚዛናዊ መሆኑን ይወቁ
- የውሃ እና ፈሳሽ ቁጥጥር
- የክብደት እና የሰውነት መለኪያ ክትትል
- ለክብደት መቀነስ፣ ለስብ መቀነስ እና ለጡንቻ መጨመር ይዘት እና ምክሮች

ካሎሪዎችን መቁጠር፣ የግል አመጋገብ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማማ የምግብ ዕቅድ መኖር ይፈልጋሉ? Alimente-se ለእርስዎ የተዘጋጀ የአመጋገብ እና የካሎሪ ቆጣሪ መተግበሪያ ነው።

✅ አሁን ይጫኑ እና ዛሬ ይጀምሩ!

እውቂያዎች
• https://www.alimentese.app
• https://www.instagram.com/alimenteseapp
• contact@alimentese.app