Kaizen: Focus & Study Timer

ካይዘን በፖሞዶሮ ውስጥ የሚገኝ የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ ሲሆን ትኩረትን የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችን የሚያግድ አብሮ የተሰራ የመተግበሪያ ማገጃ አለው። ቀንዎን በሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ያቅዱ፣ ልምዶችን ይገንቡ እና ከኩባንያ ጋር በተሻለ ሁኔታ ሲያተኩሩ ሰውነትዎን ለማባዛት ከእኔ ጋር አብረው ይሳተፉ።

ፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ እና የማቆሚያ ሰዓት
ለቀላል የጊዜ አስተዳደር የጥናት ሰዓት ቆጣሪ እና የምርታማነት ቆጣሪ፦
• ቅድመ-ቅምጦች፦ ክላሲክ (25/5/15)፣ ፈጣን (15/3/10)፣ የተራዘመ (50/10/30)፣ ረጅም ትኩረት (90/15/30)፣ ወይም የራስዎ
• ትኩረት ከ5-180 ደቂቃ፣ አጭር እረፍቶች ከ1-60፣ ረጅም እረፍቶች ከ5-120
• የሩጫ ሰዓት፦ ያለ ቋሚ መጨረሻ ይቁጠሩ እና ዝግጁ ሲሆኑ ይጨርሱ
• ካይዘን ክፍት በሚሆንበት ጊዜ የሚቀጥለውን ክፍለ ጊዜ በራስ-ሰር ይጀምሩ፣ ዑደቱ እስኪያልቅ ድረስ
• ጊዜን ከበስተጀርባ ያቆየዋል እና ክፍለ ጊዜ ወይም እረፍት ሲያልቅ ያሳውቅዎታል
• ሰዓት ቆጣሪውን ብቻ የሚያሳይ መሳጭ ሙሉ ማያ ገጽ የትኩረት ሁነታ

የመተግበሪያ ማገጃ
እንደ ማህበራዊ ሚዲያ ወይም ጨዋታዎች ያሉ የሚያርቁዎትን መተግበሪያዎች ይምረጡ እና ያግዷቸው፦
• በትኩረት ክፍለ ጊዜዎች፣ እስከ እረፍትዎ ድረስ
• አሁን ያግዱ፦ እስኪያጠፉት ድረስ
• መርሃ ግብሮች፦ በየሳምንቱ በተመሳሳይ ጊዜ የመተግበሪያዎች ስብስብ ያግዱ፣ ካይዘን ተዘግቶ ቢሆንም እንኳ
• አማራጭ "ክፈት" አዝራር፡- የአጠቃቀም፣ የቆይታ እና የጊዜ ገደብ ያዘጋጃሉ
• ነፃ፡ 3 መተግበሪያዎች እና 1 የጊዜ ሰሌዳ
• ፕሪሚየም፡ ያልተገደቡ መተግበሪያዎች፣ 8 የጊዜ ሰሌዳዎች፣ ጥብቅ ሁነታ (ቆም ብለው ሲያቆሙ ይቆለፋል) እና የተቆለፈ ሁነታ (ክፍለ ጊዜን ወይም የጊዜ ሰሌዳን ቀደም ብሎ አያልቅም፣ በሳምንት አንድ የአደጋ ጊዜ ማብቂያ)
የአንድሮይድን የአጠቃቀም መዳረሻ እና ማሳያ በሌሎች መተግበሪያዎች ላይ ይጠቀማል፣ የተደራሽነት አገልግሎት አይደለም። የመተግበሪያዎ ዝርዝር ከስልክዎ አይወጣም።

የልማድ መከታተያ
ከተለዋዋጭ የልማድ መከታተያ ጋር የሚጣጣሙ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይገንቡ፡
• የቼክ-ኦፍ ልማዶች፣ ወይም የትኩረት ክፍለ ጊዜዎችዎ የሚሞሉት የጊዜ ልማዶች
• መርሃ ግብሮች፡ በየቀኑ፣ የሳምንቱ ቀናት ወይም በሳምንት X ጊዜዎች
• የተዘለለ ቀንን የማይቀጡ ስርጭቶችን ይቅር ማለት
• የወጥነት ውጤት እና የአዝማሚያ ገበታ፡ መገንባት ወይስ መንሸራተት?
• ማንኛውንም ያመለጠ ቀን ወደኋላ ይመልሱ
• የእያንዳንዱን ልማድ መርሃ ግብር የሚከተሉ አስታዋሾች

ጭብጦች እና የLOFI ትኩረት ሙዚቃ
• በሎፊ፣ ተፈጥሮ፣ ከተማ፣ ምቹ፣ ቦታ እና አነስተኛ ዳራዎች ውስጥ ከ70 በላይ ዳራዎች፣ እነማዎችን ጨምሮ
• የሎ-ፋይ ጥናት ሙዚቃ፣ የአካባቢ፣ የተፈጥሮ ድምጾች፣ ነጭ ጫጫታ እና ክላሲካል ለማተኮር እንዲረዳዎት
• የሚጫወቷቸው ትራኮች ከመስመር ውጭ ለማዳመጥ ይቀመጣሉ

ስታቲስቲክስ እና ዥረቶች
• በየቀኑ፣ በየሳምንቱ እና በየወሩ የትኩረት ዝርዝሮች
• በሰዓት እና በሳምንቱ ቀን ትኩረት ያድርጉ፡ በጣም ውጤታማ ጊዜዎን ያግኙ
• በጊዜ ሂደት ትኩረትዎን ለመከታተል የትኩረት አዝማሚያ ገበታ
• በመለያ ያተኩሩ፡ ጊዜዎ የት እንደሚሄድ ለማየት እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ እንደ ጥናት፣ ስራ፣ ንባብ እና ሌሎችንም መለያ ያድርጉ
• የክፍለ ጊዜ ታሪክን እንደገና መለያ መስጠት ወይም ማጽዳት ይችላሉ
• በመገለጫዎ ላይ ዕለታዊ የትኩረት ተከታታይ መከታተያ

የስራ ዝርዝር እና ተግባራት
• አሁን በአንድ መስመር አንድ ተግባር ይጻፉ፣ ዝርዝሮቹን በኋላ ያስተካክሉ
• ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች፣ የመጨረሻ ቀናት እና የግፊት አስታዋሾች
• ተደጋጋሚ ተግባራት፡ በየቀኑ፣ በየሳምንቱ፣ በየወሩ ወይም በየጥቂት ቀናት ይድገሙ
• የጊዜ ገደቦች በእይታ ውስጥ ይቆያሉ፡ በቀን ብርቱካናማ፣ ዘግይቶ ከደረሰ በኋላ ቀይ
• መለያውን ለመጠቀም በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር ይጀምሩ እና ደቂቃዎችዎን ወደ እሱ ይመዝግቡ
• ንዑስ ተግባራት እና የጊዜ ግምቶች በእይታ እድገት

የትኩረት ክፍሎች፡ ከእኔ ጋር ያጠኑ
ከጓደኞችዎ ጋር ወይም ከሌሎች ጋር በምናባዊ የጥናት ክፍል ውስጥ እንደ አምሳያዎ ያጠኑ፣ ካሜራ ወይም ማይክሮፎን ሳይኖር፡
• ማንኛውንም ክፍል በነፃ ይቀላቀሉ፣ ወይም የግል ክፍል ያስተናግዱ እና እስከ 3 የሚደርሱ ጓደኞችን በአገናኝ ይጋብዙ
• ከመቀላቀልዎ በፊት ማን ውስጥ እንዳለ እና እያተኮሩ እንደሆነ ይመልከቱ
• ለእያንዳንዱ አባል የቀጥታ ሰዓት ቆጣሪዎች፣ እንዲሁም የመረጡት የትኩረት መለያ
• ፕሪሚየም፡ የህዝብ ወይም ትላልቅ ክፍሎችን (እስከ 50 ሰዎች) ያስተናግዱ፣ እና ለተጠያቂነት ተግባርዎን ያጋሩ

የትኩረት ክፍሎች የተፈጠሩት ሰውነትን ለማባዛት ነው፣ ይህም ብዙ የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች በስራ ላይ ለመቆየት የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው፡ የቪዲዮ ጥሪ ጫና ሳይኖር የሌሎች ጸጥተኛ መገኘት።

የተሰራው ለ
• ለፈተናዎች ወይም የጥናት እቅድ የሚከተሉ ተማሪዎች
• ለጥልቅ ስራ ጊዜ የሚያስፈልጋቸው የርቀት ሰራተኞች እና ፍሪላንስ ሰራተኞች
• የፍሰት ሁኔታቸውን ለመጠበቅ የሩጫ ሰዓት የሚፈልጉ ጸሐፊዎች እና ገንቢዎች
• ከውቅር እና ከኩባንያ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚያተኩሩ የADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች
• የመተግበሪያ ማገጃ የማያ ገጽ ጊዜን፣ የመዝለል እና የማዘግየት ጊዜን እንዲቀንስ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው

ማስታወቂያ የለም። ተግባራትዎ፣ ልምዶችዎ እና ስታቲስቲክስዎ በአንድሮይድ፣ አይፎን፣ ዊንዶውስ እና ድር ላይ ይመሳሰላሉ።

ፖሞዶሮ ይጀምሩ፣ ትኩረት የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችዎን ያግዱ እና የመጀመሪያውን የትኩረት ክፍለ ጊዜዎን ዛሬውኑ ያጠናቅቁ።