StepFit: Walk & Habit Builder

የእግር ጉዞ ልማድ ይገንቡ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ቀላል የእግር ጉዞ
የStepFit ዕለታዊ የእግር ጉዞ ዕቅዶች ንቁ ሆነው እንዲቆዩ እና እንቅስቃሴዎን በቀላሉ እንዲያስተካክሉ የሚያግዝ ቀላል፣ ለግል የተበጀ የእግር ጉዞ መመሪያ ይሰጣሉ። ገና እየጀመሩ ቢሆንም፣ የተወሰነ ጊዜ ቢኖርዎትም ወይም ወጥ የሆነ የእግር ጉዞ ልማድ መገንባት ቢፈልጉ፣ StepFit በየቀኑ ግልጽ የሆነ የእግር ጉዞ ዕቅድ ይሰጥዎታል፣ ስለዚህ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ሁልጊዜ ያውቃሉ።

በየቀኑ ቀላል የ7-20 ደቂቃ የእግር ጉዞ
ምንም ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች አያስፈልጉም። StepFit በተለምዶ ከ7-20 ደቂቃዎች የሚወስዱ አጭር የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ ዕቅዶችን ያቀርባል። ምንም አይነት መሳሪያ ሳያስፈልግዎት በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ በእራስዎ ፍጥነት ይራመዱ።

የግል የእግር ጉዞ ዕቅዶች
ስለ እንቅስቃሴዎ ደረጃ እና ብዙውን ጊዜ ለመራመድ አስቸጋሪ የሚያደርጉዎትን ምክንያቶች ለStepFit ይንገሩ። የመጀመሪያው የእግር ጉዞ ዕቅድዎ ከአሁኑ የእንቅስቃሴ ደረጃዎ ጋር የተጣጣመ ነው፣ እና የወደፊት ዕቅዶች የሚስተካከሉት በሚያጠናቅቋቸው የእግር ጉዞዎች እና በሚሰጡት ግብረመልስ ላይ በመመስረት ነው።

ከእያንዳንዱ የእግር ጉዞ በኋላ፣ ምን እንደተሰማዎት በቀላሉ ይንገሩን፦
- በጣም ቀላል
- ልክ ነው
- በጣም ከባድ
StepFit የእርስዎን ግብረመልስ በመጠቀም የሚቀጥለውን የእግር ጉዞ ጊዜ ለማስተካከል፣ እቅድዎን ለማስተዳደር እና ለመከተል ቀላል ያደርገዋል።

የሚመሩ የእግር ጉዞዎች
እያንዳንዱ የእግር ጉዞ ሶስት ደረጃዎችን ያካትታል፦
- ማሞቅ
- መራመድ
- ማቀዝቀዝ
በእግር ጉዞዎ ወቅት የቀረውን ጊዜ እና እድገትዎን ማየት ይችላሉ። ቀደም ብለው ማቆም ይፈልጋሉ? እድገትዎን ይቆጥቡ እና በኋላ ይቀጥሉ።

በቤት ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ መራመድ
ለቀንዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራውን የእግር ጉዞ አማራጭ ይምረጡ። StepFit የቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ መራመድን ይደግፋል፣ የአየር ሁኔታ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ ወይም አካባቢዎ ቢቀየርም እንኳን ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ልማድ ይገንቡ፣ ጫና አይደለም
አንድ ቀን አምልጠዋል? ችግር የለውም። ዝግጁ ሲሆኑ ሁሉንም ያመለጡዎትን እድገት በአንድ ጊዜ ማካካስ ሳያስፈልግዎት እንደገና መጀመር ይችላሉ።

መራመድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መደበኛ አካል እንዲሆን ዕለታዊ ማሳሰቢያዎችን ያዘጋጁ።

የእግር ጉዞዎን ሂደት ይከታተሉ
StepFit የእግር ጉዞ እንቅስቃሴዎን ለመረዳት መሰረታዊ የሂደት ክትትልን ያቀርባል፣ ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፡-
- የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞ ጊዜ
- የእርምጃዎች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች
- የአሁኑ የእግር ጉዞ ተከታታይ
- የቅርብ ጊዜ የእግር ጉዞ ታሪክ

ፕሪሚየም ተጨማሪ የውሂብ ግንዛቤዎችን እና የመከታተያ ባህሪያትን ይከፍታል፣ ሙሉ የእግር ጉዞ ታሪክ፣ የ7-ቀን የሂደት ክትትል፣ የእግር ጉዞ የቀን መቁጠሪያ፣ ሳምንታዊ ሪፖርቶች፣ የግል መዝገቦች እና የሂደት ትንተናን ጨምሮ።

ዋና የእግር ጉዞ ባህሪያት ሁልጊዜ ነፃ ናቸው
ዕለታዊ የእግር ጉዞ ዕቅዶችን፣ የግል ማስተካከያዎችን፣ የሚመሩ የእግር ጉዞዎችን፣ የቤት ውስጥ እና የውጪ የእግር ጉዞዎችን፣ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎችን እና መሰረታዊ የሂደት ክትትልን መጠቀም ለመቀጠል ምንም የደንበኝነት ምዝገባ አያስፈልግም።

StepFit Premium
በፕሪሚየም፣ የእግር ጉዞ ልማዶችዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለዋወጡ በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት የበለጠ የተሟላ የእግር ጉዞ መረጃ እና ጥልቅ የሂደት ትንተና ማግኘት ይችላሉ።

በቀን አንድ ቀላል የእግር ጉዞ
ጂም፣ ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም ብዙ ጊዜ አያስፈልግዎትም። ዛሬውኑ በቀን አንድ ቀላል የእግር ጉዞ ይጀምሩ እና ለረጅም ጊዜ ሊቀጥሉበት የሚችሉትን ልማድ ይገንቡ።