Binaural Beats & Solfeggio

ከባቢ አየር ቢናውራል ቴራፒ ለእንቅልፍ፣ ለትኩረት እና ለማሰላሰል የሚያገለግል የቢናውራል ቢት ጀነሬተር ነው። የቴታ ሞገዶችን፣ የሶልፌጂዮ ፍሪኩዌንሲዎችን፣ 432 Hz ቅድመ-ቅምጦችን እና ሮዝ፣ ቡናማ ወይም ነጭ ጫጫታን ያጣምሩ፣ ከዚያም የራስዎን ክፍለ ጊዜዎች ያስቀምጡ።

የቢናውራል ምቶች በእያንዳንዱ ጆሮ ውስጥ ትንሽ የተለየ ድምጽ ይጫወታሉ፣ እና አንጎልዎ ልዩነቱን እንደ አንድ ለስላሳ ምት ይገነዘባል። የአንጎል ሞገዶችዎን ይምረጡ፣ በሚወዷቸው ድምጾች ያድርጓቸው እና ድብልቁን ለቀጣዩ ጊዜ በቤተ-መጽሐፍትዎ ውስጥ ያስቀምጡት።

የብሬይንዋቭ ቅድመ-ዝግጅቶች
• ለከባድ እንቅልፍ እና ለመዝናናት የዴልታ ሞገዶች
• ለማሰላሰል እና ለብሩህ የህልም ልምምድ የቴታ ሞገዶች
• ለረጋ፣ ዘና ለማለት እና የአልፋ ሞገዶች ማሰላሰል የአልፋ ሞገዶች
• ለጥናት እና ለንቁ ስራ የቤታ ሞገዶች
• ለረጅም ጊዜ የማተኮር ክፍለ ጊዜዎች የጋማ ሞገዶች

የራስዎን ድብልቅ ይገንቡ
• ብጁ ቅድመ-ዝግጅቶችን ይፍጠሩ እና ወደ ቤተ-መጽሐፍትዎ ያስቀምጧቸው
• የጀርባ ዘፈኖችን ያክሉ እና ድምፃቸውን ከድብሮች ለብቻው ያዘጋጁ
• ማንኛውንም የተቀመጠ ድብልቅ ከቤተ-መጽሐፍትዎ እንደገና ይክፈቱ
• የራስዎን የቢናውራል ድግግሞሾች ለመፍጠር እንደ ድግግሞሽ ጀነሬተር እና የድምፅ ማመንጫ ይጠቀሙ

የሶልፍጊዮ ድግግሞሽ እና 432 ኤችZ
• የሶልፍጊዮ ድግግሞሾችን በራሳቸው ወይም በቢናውራል ትራክ ስር ያዳምጡ
• የ432 ኤችዝ ቅድመ-ዝግጅቶችን ለማንበብ፣ ለዮጋ ወይም ለመጠምዘዝ እንደ ጸጥታ መሰረት ይጠቀሙ

አይሶክሮኒክ ድምጾች
• ከቢናውራል ምቶች ጋር የኢሶክሮኒክ ድምጾች፣ ስለዚህ የሚመርጡትን የልብ ምት አይነት መምረጥ ይችላሉ።

ሮዝ፣ ቡናማ እና ነጭ ጫጫታ
• ሮዝ ጫጫታ፣ ቡናማ ድምጽ እና ነጭ ጫጫታ የጀርባ ድምጾችን ለመሸፈን
• ያጣምሩ የራስዎን የእንቅልፍ ድምፆች ለመገንባት ከአእምሮ ሞገዶች ወይም ከበስተጀርባ ዘፈኖች ጋር ድምፅ• ድምፁ በራሱ እንዲቆም ሰዓት ቆጣሪውን ያዘጋጁ

የመተንፈስ ስራ
• ክፍለ ጊዜ ለመጀመር ወይም ቀኑን ለመዝጋት የሚመራ መተንፈስ
• ለአጭር ክፍለ ጊዜ የትንፋሽ ስራን ከቴታ ወይም ከአልፋ ክልል ጋር ያጣምሩ

ልምምድዎን ይከታተሉ
• የክፍለ ጊዜ ምዝግብ ማስታወሻ ምን እንዳዳመጡ ያሳያል
• አጠቃላይ የማዳመጥ ጊዜዎን ይመልከቱ

አድማጮች እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• የእንቅልፍ ማሰላሰል፡ ቡናማ ድምፅ እና የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣሪ ያለው የዴልታ ቅድመ ዝግጅት
• ጥናት እና ትኩረት፡ ዝቅተኛ ድምጽ ባለው ሮዝ ድምፅ ወይም የጀርባ ዘፈኖች ጋር ቤታ ወይም ጋማ ድብልቅ
• ማሰላሰል፡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የሚመራ መተንፈስ ካለፈ በኋላ የአልፋ ወይም የቴታ ቅድመ ዝግጅት
• ሉሲድ የህልም ልምምድ፡ ከመተኛቱ በፊት የቴታ ድብልቅ

ስለ ቢናውራል ቴራፒ
አንዳንድ አድማጮች እነዚህን የዕለት ተዕለት ተግባራት ቢናውራል ቴራፒ ወይም ቢናውራል ቢት ቴራፒ ብለው ይጠሩታል። በከባቢ አየር ውስጥ ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል እና ለማተኮር ክፍለ ጊዜዎችን ያዳምጣሉ።

ከባቢ አየር ቢናውራል ቴራፒ ያውርዱ እና መተኛት፣ ማጥናት ወይም ዘና ለማለት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ የቢናውራል ምቶችን በነፃ ያዳምጡ።

ከመጀመርዎ በፊት
• እያንዳንዱ ጆሮ የራሱን ድምጽ መስማት ስለሚያስፈልገው የስቲሪዮ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ
• ድምጹን ምቹ በሆነ ደረጃ ያስቀምጡ
• መኪና ሲነዱ ወይም ሙሉ ትኩረትዎን የሚፈልግ ማንኛውንም ነገር ሲያደርጉ አያዳምጡ

ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።