StrengthLog – Workout Tracker

በዓለም ላይ እጅግ ለጋስ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ

ስትሬንግሎግ ስልጠናቸውን በቁም ነገር ለሚወስዱ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው፣ ገና እየጀመሩም ይሁን ለአስርተ ዓመታት እያነሱ ነበር።

ስልጠናዎን ያቅዱ። እያንዳንዱን ስብስብ ይመዝግቡ። እድገትዎን ይከታተሉ። የተረጋገጡ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይከተሉ ወይም የራስዎን ይገንቡ። ጥንካሬዎን ከሌሎች አንሺዎች ጋር ያወዳድሩ። ግቦችን ያዘጋጁ፣ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን ይገንቡ እና ጓደኞችዎን ይፈትኑ።

ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች በተለየ መልኩ፣ ስትሬንግሎግ በነጻ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማሰልጠን የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል። ያልተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ። ማስታወቂያዎች የሉም። በድንገት የሚያግድዎት ሙከራ የለም።

100% ትርፍ፣ 0% ማስታወቂያዎች።

ለአንሺዎች የተገነባ፣ በአንሺዎች

ስትሬንግሎግ ከጀማሪዎች እስከ ተወዳዳሪ ጥንካሬ አትሌቶች ድረስ በመቶ ሺዎች ከሚቆጠሩ አንሺዎች ጋር አብሮ የተሰራ ነው።

ቤተ መፃህፍታችን ከ600+ በላይ ጥንካሬ፣ ካርዲዮ እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን ከመመሪያ እና ቪዲዮዎች ጋር ይዟል። እንዲሁም የራስዎን ልምምዶች መፍጠር ይችላሉ።

ሲለማመዱ ወይም ከቀን መቁጠሪያችን ጋር አስቀድመው ሲያቅዱ ይመዝገቡ። ዝግጁ የሆነ የሥልጠና ፕሮግራም ይከተሉ፣ የራስዎን ይገንቡ ወይም ወደ ጂም ሲደርሱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይወስኑ።

የስልጠና ታሪክዎ፣ የህዝብ ግንኙነት ባለሙያዎች፣ ስታቲስቲክስ እና የጥንካሬ ደረጃዎችዎ የት እንደነበሩ እና የት እንደሚሄዱ ለማየት ቀላል ያደርጉታል።

አብረው ያሠለጥኑ

ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና ስልጠናዎን ትንሽ የበለጠ ማህበራዊ ያድርጉት።

ጓደኞችዎ ሲሰለጥኑ ይመልከቱ፣ እድገታቸውን ያክብሩ፣ የህዝብ ግንኙነት ባለሙያዎችን እና የጥንካሬ ደረጃዎችን ያወዳድሩ፣ እና ተግዳሮቶችን አብረው ይፍጠሩ ወይም ይቀላቀሉ። ብዙ ጊዜ ለማሠልጠን፣ ተጨማሪ ድግግሞሾችን ለማድረግ ወይም ሊያመጡት የሚችሉትን ማንኛውንም አስቂኝ ግብ ለማሳካት እርስ በእርስ ይሟገቱ።

ከማን ጋር እንደሚገናኙ ይመርጣሉ፣ እና ሙሉ የሥልጠና መዝገብዎ የግል ሆኖ ይቆያል።

ነፃ ባህሪያት

• ያልተገደቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለዘላለም ይመዝግቡ።
• ለኪግ እና ፓውንድ ድጋፍ።
ከ600 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመመሪያ እና ቪዲዮዎች ጋር።
• ያልተገደቡ ብጁ ልምምዶችን ይፍጠሩ።
• ታዋቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይከተሉ።
• በመስመር እድገት የራስዎን ልምዶች እና ፕሮግራሞች ይገንቡ።
በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ፕሮግራሞችን ያቅዱ።
• የህዝብ ግንኙነት ባለሙያዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክን ይከታተሉ።

• ጥንካሬዎን ከሌሎች አንሺዎች ጋር የጥንካሬ ደረጃዎችን በመጠቀም ያወዳድሩ።
• የስልጠና መጠንን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎች ስታቲስቲክሶችን ይከታተሉ።
• የስልጠና ግቦችን እና ድግግሞሾችን ይፍጠሩ።
• ወርሃዊ ተግዳሮቶቻችንን ያጠናቅቁ።
• ከጓደኞች ጋር ይገናኙ እና እርስ በእርስ ይሟገቱ።
• የእረፍት ጊዜ ቆጣሪችንን እና የሰሌዳ ማስያችንን ይጠቀሙ።
• የእርስዎን 1RM ይገምቱ እና የተጠቆሙ የህዝብ ግንኙነት ማሞቂያዎችን ያግኙ።
• የሰውነት መለኪያዎችን እና የእድገት ስዕሎችን ይከታተሉ።
• ከHealth Connect ጋር ይገናኙ።
• ለግቦች፣ ድግግሞሾች፣ ሳምንታዊ የስልጠና ስታቲስቲክስ እና ወርሃዊ ተግዳሮቶች ከቲልስ ጋር የስርዓተ ክወና ድጋፍ ያድርጉ።

GO PRIM

የStrengthLog Premium የመተግበሪያውን ቀጣይ እድገት እየደገፈ በጣም የላቁ መሳሪያዎቻችንን ይከፍታል።

ፕሪሚየም የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ድርብ እና ሶስት እጥፍ እድገት ያላቸው ያልተገደቡ የስልጠና ልምዶችን እና ፕሮግራሞችን ይገንቡ።
• ለጥንካሬ፣ ለሰውነት ግንባታ፣ ለኃይል ማንሳት፣ ለኃይል ግንባታ፣ ለስፖርት እና ለሌሎችም የተሟላ የፕሮግራም ቤተ-መጻሕፍታችን።
ለስልጠናዎ፣ ለጡንቻ ቡድኖችዎ እና ለልምምዶችዎ የላቀ ስታቲስቲክስ።
• በማንኛውም ጊዜ ውስጥ ምን እንዳሠለጠኑ የሚያሳዩ የጡንቻ ሙቀት ካርታዎች።
• ሊበጁ የሚችሉ ተወዳጅ ግራፎች።

• በRPE፣ በሪዘርቭ ውስጥ ያሉ ሪፕስ፣ % 1RM እና ፈጣን የተቀመጠ ስታቲስቲክስ ያለው የላቀ ምዝግብ ማስታወሻ።
• ስልጠናዎን ለመተንተን እና ለማቀድ ተጨማሪ መሳሪያዎች።
• ያልተገደቡ ግቦች እና ተከታታዮች።
የMCP ውህደታችንን በመጠቀም መለያዎን ከChatGPT ወይም ከ Claude ጋር ያገናኙ።

ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ወይም ለአንድ ሙሉ ምሽት በስታቲስቲክስ ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ የሚጠፋ በቂ የስልጠና መረጃ ቢፈልጉ፣ StrengthLog እርስዎን ይሸፍናል።

ጥያቄዎች ወይም ግብረመልሶች? በ app@strengthlog.com ያግኙን።

ደንበኝነት ምዝገባዎች

StrengthLog Premium በራስ-ሰር የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባ ነው።

• ከ1፣ 3 እና 12 ወራት መካከል ይምረጡ።
• የGoogle Play መለያዎ ሲገዙ ክፍያ ይከፍላል እና የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ የደንበኝነት ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል።
• በGoogle Play መለያዎ ቅንብሮች ውስጥ ራስ-ሰር እድሳትን ያቀናብሩ ወይም ያጥፉ።

HEALTH CONNECT

በእርስዎ ፈቃድ፣ StrengthLog ከHealth Connect ተገቢውን ውሂብ ማንበብ እና የተጠናቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ከእሱ ጋር ማጋራት ይችላል። በHealth Connect ፈቃዶችዎ በኩል StrengthLog ምን ውሂብ ማንበብ ወይም መጻፍ እንደሚችል እርስዎ ይቆጣጠራሉ።