Green Diet

ለውጡን በአረንጓዴ አመጋገብ ይጀምሩ - ምግቦችን ለማቀድ እና የዕለት ተዕለት ልማዶችን ለመከታተል መሳሪያዎች ያሉት የጤና መተግበሪያ። ብጁ ዕቅድዎን ለማግኘት እና ወደ ሚዛናዊ እና ጤናማ ሕይወት ጉዞዎን ለመጀመር ፈጣን የግላዊነት ጥያቄ ይውሰዱ።

የግል የጤና ጉዞዎ
አረንጓዴ አመጋገብ የግል የጤና ፕሮግራም ለመፍጠር የምግብ እቅድ መሳሪያዎችን እና ጥንቃቄ የተሞላበት የአኗኗር ዘይቤ መመሪያን ያጣምራል። ክብደት መቀነስ፣ የምግብ አማራጮችን ማሰስ፣ በምርጫዎችዎ ዙሪያ ምግብ ማቀድ ወይም ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት ልማዶችን መገንባት ቢፈልጉ፣ አረንጓዴ አመጋገብ ከግቦችዎ ጋር ይጣጣማል። የምግብ አሰራሮችን፣ የሚመራ እንቅስቃሴን እና የዕለት ተዕለት ልማዶችዎን ለመመዝገብ መሳሪያዎችን ያስሱ።

በአረንጓዴ አመጋገብ ውስጥ ምን ያገኛሉ
የግል እቅድ፡ በሰውነትዎ አይነት እና ግቦች ላይ የተገነባ ብጁ የአመጋገብ እና የጤና መመሪያ።
ቀላል ልምምዶች፡ ሰውነትዎን ለመቅረጽ፣ ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ የሚመሩ፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
ብልጥ መከታተያዎች፡ ተነሳሽነት እና ወጥነት እንዲኖር እርምጃዎችዎን፣ የውሃ ቅበላዎን፣ የጾም ሰዓቶችዎን እና ክብደትዎን በቀላሉ ይከታተሉ።
የኃይል እና የስሜት ግንዛቤዎች፡ በራስዎ በተዘገበው የስሜት እና የኃይል ምዝግብ ማስታወሻዎች ውስጥ ቅጦችን ይገምግሙ።
ተግዳሮቶች እና ልምዶች፡ ዘላቂ ጤናማ ልምዶችን የሚገነቡ አጭር፣ ዕለታዊ ተግዳሮቶች ካሉዎት ይከታተሉ።

በአረንጓዴ አመጋገብ ውስጥ ምን ያገኛሉ
የግል እቅድ፡ በሰውነትዎ አይነት እና ግቦች ላይ የተገነባ ብጁ የአመጋገብ እና የጤና መመሪያ።

ቀላል ልምምዶች፡ ሰውነትዎን ለመቅረጽ፣ ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመደገፍ የሚመሩ፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።

ብልጥ መከታተያዎች፡ ተነሳሽነት እና ወጥነት እንዲኖር እርምጃዎችዎን፣ የውሃ ቅበላዎን፣ የጾም ሰዓቶችዎን እና ክብደትዎን በቀላሉ ይከታተሉ።
የኃይል እና የስሜት ግንዛቤዎች፡ በራስዎ በተዘገበው የስሜት እና የኃይል ምዝግብ ማስታወሻዎች ውስጥ ቅጦችን ይገምግሙ።
ተግዳሮቶች እና ልምዶች፡ ዘላቂ ጤናማ ልምዶችን የሚገነቡ አጭር፣ ዕለታዊ ተግዳሮቶች ካሉዎት ይከታተሉ።
የእንቅልፍ እና የማገገሚያ መሳሪያዎች፡ የእንቅልፍ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ።

ልዩ ይዘት፡- ያለማቋረጥ የሚዘመኑ መጣጥፎችን፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ቪዲዮዎችን ያግኙ።

የድምጽ እና የቪዲዮ ፕሮግራሞች፡- የዮጋ ፍሰቶችን፣ የሚመሩ የዕለት ተዕለት ተግባራትን እና የጊዜ ሰሌዳዎን ለማስማማት የተነደፉ የጤና ይዘቶችን ያስሱ።

አረንጓዴ አመጋገብ ለምን እንደሚሰራ

በጊዜ ሂደት ትናንሽ እና ወጥ የሆኑ እርምጃዎችን ይከታተሉ። አረንጓዴ አመጋገብ ተጨባጭ እና ዘላቂ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ በመርዳት ጤናማ ኑሮን ቀላል ያደርገዋል - ጥብቅ ህጎች ወይም ገዳቢ ምግቦች ሳይኖሩ።

ስለ ፍጽምና አይደለም። ስለ እድገት፣ ጉልበት እና በየቀኑ ጥሩ ስሜት ነው።
ከፈለጉ፡

ክብደት በተፈጥሮ መቀነስ

ዕለታዊ ጉልበት እና ትኩረትን ይከታተሉ

ስሜት እና እንቅልፍን ይከታተሉ

ምግቦችን ያቅዱ እና የዕለት ተዕለት ልማዶችን ይከታተሉ

የሚቆዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይገንቡ

...አረንጓዴ አመጋገብ እዚያ ለመድረስ ይረዳዎታል - ደረጃ በደረጃ።

የጤና ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ እና ለደህንነት ድጋፍ ብቻ ነው። የባለሙያ የሕክምና ምክርን አይተካም። አመጋገብዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወይም የመድኃኒት መርሃ ግብርዎን ከመቀየርዎ በፊት ሁልጊዜ ብቁ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ያማክሩ። የግለሰብ ፍላጎቶች እና ውጤቶች ይለያያሉ።

ክፍያ እና እድሳት
ክፍያ ግዢውን ሲያረጋግጡ ከGoogle Play መለያዎ ጋር ይከፍላል።

የደንበኝነት ምዝገባዎች የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ።

በመለያ ቅንብሮችዎ ውስጥ የደንበኝነት ምዝገባዎን በማንኛውም ጊዜ ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ።

ዋጋዎች ለአሜሪካ ደንበኞች ተፈጻሚ ይሆናሉ። በሌሎች አገሮች ያለው ዋጋ በአካባቢው ምንዛሬ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል።

የAI Coach ይፋ ማድረግ
አሰልጣኙ የAI ረዳት እንጂ የሰው አሰልጣኝ ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያ አይደለም። ምላሾች በራስ-ሰር የሚመነጩ እና የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ። አጠቃላይ መረጃ እና የልማድ ድጋፍ ይሰጣል፣ የህክምና ምክር፣ ምርመራ፣ ህክምና ወይም የአደጋ ጊዜ እርዳታ አይደለም።

ግላዊነት እና ድጋፍ
ስለ ውሂብ ማከማቻ፣ አጠቃቀም፣ የአገልግሎት አቅራቢዎች እና የስረዛ አማራጮች መረጃ ለማግኘት የግላዊነት መመሪያውን ይመልከቱ።

ጥያቄዎች ካሉዎት፣ በ hello@green.diet ያግኙን።
የግላዊነት መመሪያ፡ https://green.diet/privacy

የጤናዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዛሬውኑ ይጀምሩ
አረንጓዴ አመጋገብን ያውርዱ እና የግል የምግብ ዕቅዶች እና ዕለታዊ ልማዶች ክብደትዎን በማስተዳደር፣ በጉልበት እና በሰውነት ግቦችዎ ላይ እንዴት እንዲሰሩ እንደሚረዱዎት ይወቁ።