No More Diet: Weight loss

ኖ ሞር ዲት ለግል የተዘጋጁ የሜዲትራኒያን አነሳሽነት የተዘጋጁ ምግቦችን፣ የዕለት ተዕለት የልማድ መሳሪያዎችን እና የእድገት ክትትልን ያቀርባል።

1. ለሰውነትዎ እና ለግቦችዎ የተበጀ እቅድ ያውጡ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመገንባት ፈጣን ዕለታዊ ምዝግብ ማስታወሻ ይጠቀሙ።

2. ዘላቂ የሆኑ ልማዶችን ይገንቡ
ኖ ሞር ዲት የተገነባው ወጥነት እንዲኖራቸው የሚያደርጉ ትናንሽ ዕለታዊ ተግባራትን በመጠቀም ነው፡

ለስላሳ ማሳሰቢያዎች እና ቀላል ዕለታዊ ምዝግብ ማስታወሻዎች
ጤናማ ልምዶችን የሚገነቡ አጫጭር ተግዳሮቶች
ሂደትን ለመከታተል የልማድ ክትትል
ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ የኃይል እና የስሜት ግንዛቤዎች
ፍጹምነትን እያሳደዱ አይደለም - ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት የአኗኗር ዘይቤ እየገነቡ ነው።

3. በእውነቱ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ምግቦች
ምንም ውስብስብ ህጎች የሉም። ምንም ከባድ ገደቦች የሉም። እንዲያቆሙ የሚያደርጉ ዕቅዶች የሉም።
የሜዲትራኒያን አመጋገብ የምግብ ዕቅዶች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በቤት ውስጥ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ቀላል ምግቦች
ግላዊነት የተላበሱ የአመጋገብ መመሪያዎች
ለህይወትዎ የሚስማማ ቀላል ሳምንታዊ እቅድ ማውጣት
ለክብደት መቀነስ በየጊዜው በሚዘመኑ የሜዲትራኒያን አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ የተለያዩ የምግብ ሀሳቦችን ማሰስ ይችላሉ።

4. ቀላል የጤና ድጋፍ
ከምግብ ዕቅድዎ ጎን ለጎን፣ No More Diet የሚከተሉትን ያቀርባል፡

ከግቦችዎ ጋር የሚስማሙ የግል የምግብ ሀሳቦች
ቀላል፣ የሚመሩ ልምምዶች እና የዮጋ ፍሰቶች
የጾም መከታተያ እና የመብላት መስኮት መመሪያ
የድምጽ እና የቪዲዮ የጤና ፕሮግራሞች
እርስዎን ለማሳተፍ መጣጥፎች እና መነሳሻ
ለግል መመሪያ የAI ውይይት ድጋፍ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማደራጀት የምግብ እቅድ እና የመከታተያ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።

5. ለእውነተኛ እድገት ብልጥ ክትትል
ለውጡን በተገነቡ መከታተያዎች ሲከሰት ይመልከቱ፡

ክብደት እና የሰውነት እድገት
እርምጃዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የውሃ ቅበላ
የጾም ሰዓቶች
የልማድ ጅማሬዎች እና ወሳኝ ክስተቶች
እንቅልፍ እና ማገገም
No More Diet ንቁ ሆነው እንዲቆዩ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እንዲስተካከሉ እና እያንዳንዱን ድል እንዲያከብሩ ይረዳዎታል።

የጤና ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ እና ለጤንነት ድጋፍ ብቻ ነው። የባለሙያ የሕክምና ምክርን አይተካም። አመጋገብዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወይም የመድኃኒት መርሃ ግብርዎን ከመቀየርዎ በፊት ሁልጊዜ ብቁ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ። የግለሰብ ፍላጎቶች እና ውጤቶች ይለያያሉ።

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች
No More Diet ተለዋዋጭ ራስ-ሰር የማደስ ዕቅዶችን ያቀርባል።

ክፍያ እና እድሳት
መተግበሪያውን ማውረድ፣ መመዝገብ፣ የግል ማበጀት ጥያቄውን መሙላት እና የመጀመሪያ ውጤቶችን በነፃ ማየት ይችላሉ። ለሁሉም ባህሪያት ቀጣይነት ያለው መዳረሻ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል። ክፍያ ግዢው ሲረጋገጥ ከGoogle Play መለያዎ ይከፍላል። የደንበኝነት ምዝገባዎች የአሁኑ ጊዜ ከማለቁ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። በመለያ ቅንብሮችዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የደንበኝነት ምዝገባዎን ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ። ዋጋዎች ለአሜሪካ ደንበኞች ተፈጻሚ ይሆናሉ፤ ዓለም አቀፍ ዋጋ በምንዛሬ ሊለያይ ይችላል።

የAI Coach ይፋ ማድረግ
አሰልጣኙ የAI ረዳት እንጂ የሰው አሰልጣኝ ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያ አይደለም። ምላሾች በራስ-ሰር የሚፈጠሩ እና የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ። አጠቃላይ መረጃ እና የልማድ ድጋፍ ይሰጣል፣ የህክምና ምክር፣ ምርመራ፣ ህክምና ወይም የአደጋ ጊዜ እርዳታ አይደለም።

ግላዊነት እና ድጋፍ
ስለ ውሂብ ማከማቻ፣ አጠቃቀም፣ የአገልግሎት አቅራቢዎች እና የስረዛ አማራጮች መረጃ ለማግኘት የግላዊነት መመሪያውን ይመልከቱ።

ለድጋፍ ወይም ለጥያቄዎች፣ በ hello@nomore.diet ያግኙን።
የግላዊነት መመሪያ፡ https://nomore.diet/privacy
የአጠቃቀም ውል፡ https://nomore.diet/terms

የጤናዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዛሬውኑ ይጀምሩ
ምንም ተጨማሪ አመጋገብን ያውርዱ እና የግል የምግብ ዕቅዶች እና የዕለት ተዕለት ልማዶች ክብደትዎን፣ ጉልበትዎን እና የሰውነት ግቦችዎን ለማሳካት እንዴት እንደሚረዱዎት ይወቁ።