UofHappy: AI Emotions Coach

የስሜት መከታተያ እና የስሜት መከታተያ አብሮ የተሰራ የAI አሰልጣኝ፡- ቁጣን፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በቀን በ5 ደቂቃዎች ውስጥ ያስተዳድሩ። UofHappy ስሜቶችዎን እንዲረዱ እና ቀኑን ከማብቃታቸው በፊት ስሜቶችን እንዲቆጣጠሩ የሚያግዝ የAI የስሜት መከታተያ አሰልጣኝ ነው።

UofHappy የስሜት እና የስሜት መከታተያ አሰልጣኝ ነው፡ እንዴት እንደሚሰማዎት ያረጋግጡ፣ ለምን እንደሆነ ይረዱ እና የሚቀይር አጭር ዘዴ ይለማመዱ። ለስሜታዊ ጤናዎ እና ለስሜታዊ ብልህነትዎ እንደ AI አሰልጣኝ ያስቡት። ትምህርቶች የሉም፣ የማስታወሻ ደብተር የቤት ስራ የለም - አምስት ደቂቃዎች፣ አብዛኛዎቹ ቀናት።

ምን ያገኛሉ

ከAI አሰልጣኝዎ የግል ስሜታዊ መመሪያ
UofHappy የስሜት ቅጦችዎን ያነባል እና በዙሪያቸው ስልቶችን ይገነባል - የቁጣ አስተዳደር፣ የጭንቀት ቁጥጥር፣ ጭንቀት፣ ብስጭት፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ። በእውነቱ እያጋጠመዎት ላለው ስሜት ተግባራዊ እርምጃዎች።

በሳይንስ የተረጋገጡ ቴክኒኮች
በስነ-ልቦና እና በኒውሮሳይንስ ላይ የተመሰረቱ ዘዴዎች፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ወደሚችሉት ነገር የተተረጎሙ። የጭንቀት እፎይታ፣ የጭንቀት እፎይታ እና የቁጣ አስተዳደር በአሁኑ ጊዜ ሊሮጡ ይችላሉ።

በስሜት መከታተያ እና የስሜት መከታተያ በአንድ ውስጥ
እንዴት እንደሚሰማዎት ይመዝግቡ እና ስርዓቱ በሳምንታት ውስጥ ሲወጣ ይመልከቱ። UofHappy ስሜቶችን ከሚያነሳሳቸው ነገር ጋር ያገናኛል፣ ስለዚህ የስሜት መከታተያው ራስን ማወቅ ይሆናል፣ የስሜት መመዝገቢያ መጽሔቱም የራሱን አውድ ይጽፋል።

ስሜቶችዎን ይረዱ
ስሜታዊ ምላሾችዎን የሚያሳዩ እና ስሜቶችዎን የሚገልጹ አጭር መስተጋብራዊ ነጸብራቆች፣ ​​ስለዚህ ስሜቶች ችግር ከመሆናቸው በፊት አስቀድመው መገመት እና ማስተዳደር ይችላሉ። የስሜት መቆጣጠሪያ ክህሎት ነው፡ ነጸብራቆቹ ይገነባሉ፣ ይህም ADHD ወይም የስሜት መቆጣጠሪያ ችግሮችን ለሚያስተዳድሩ ሰዎች ጭምር።

ለዘላቂ ለውጥ የልማድ መከታተያ
ግንዛቤ የሚቆጠረው ሲጣበቅ ብቻ ነው። አብሮ የተሰራው የልማድ መከታተያ እያንዳንዱን ዘዴ ወደ ዕለታዊ ልምምድ ይለውጠዋል እና ከስሜትዎ ጎን ለጎን ይከታተለዋል።

እድገትዎን ይከታተሉ
የስሜታዊ ጤናዎ እና የአእምሮ ጤናዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ ሲሄድ ይመልከቱ፣ ራስን መንከባከብን ወደ እርስዎ መመለስ የሚፈልጉት የጨዋታ ሞተር።

ለ

- "ዝም ብለህ ተረጋጋ" ሳይባል የቁጣ አስተዳደር
- የጭንቀት እፎይታ እና የጭንቀት እፎይታ በአጭር ዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች
- ስሜቶችዎን ከመመዝገብ ይልቅ ከመረዳት ይልቅ መረዳት - የስሜቶች መተግበሪያ ምክንያቱን የሚያብራራ
- ስሜታዊ ብልህነትን መገንባት፣ በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ መግባት
- ለ ADHD እና ለከፍተኛ ምላሽ ሰጪ ቀናት የስሜት ቁጥጥር፡- ስሜቶችን በወቅቱ መቆጣጠርን ይማሩ
- የስሜት አሰልጣኝ እና የስሜት ማስታወሻ ደብተር በኪሳቸው ውስጥ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው

ዛሬ በአንድ ጊዜ መግባት ይጀምሩ። የስሜት ጤናዎ፣ የአእምሮ ጤናዎ እና የወደፊት ራስዎ ያመሰግኑዎታል።

የአጠቃቀም ውል፡ https://uofhappy.com/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://uofhappy.com/privacy