Six Pack in 30 Days
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
star
2.86 ሚ ግምገማዎች
ፔጊ 3
info
100 ሚ+
ውርዶች
ስለዚህ መተግበሪያ
የሆድ ስብን መቀነስ እና ለበጋው ስድስት ፓክ ሆድ ማግኘት ይፈልጋሉ? በዚህ እጅግ በጣም ውጤታማ የሆድ ልምምድ እና የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ የሆድዎን ቅርፅ መስራት ይጀምሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው፣ እና በቀላሉ በቤትዎ ወይም በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ። በተለያዩ የአንድሮይድ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ባህሪያት፣ ሲያልሙት የነበረውን የሆድ ክፍል ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ!
💪 የስፖርት እቅድ በተለያዩ ደረጃዎች
የሆድ ስብን መቀነስ፣ የሮክ ሃርድ ሆድ እና የስድስት ፓክ ሆድን መቀነስ - እነዚህ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና የሆድ ጡንቻዎችን ደረጃ በደረጃ ለመገንባት ይረዱዎታል። ጀማሪም ሆኑ ባለሙያ፣ በሰውነት ግንባታ መተግበሪያችን ውስጥ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ። ከ30-ቀን የሆድ ልምምድ እስከ ስፖርት-ተኮር የሆድ ልምምድ፣ ትኩስ እና አስደሳች እንዲሆን በየቀኑ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ!
🏆 የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች
ግልጽ ግብ ካወጡ በኋላ አስደናቂ ውጤቶች ቀደም ብለው ይሳካሉ። 6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልታዊ እና ሳይንሳዊ የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን በማቅረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል። ልምምዶቹ የሆድ ስብን ለማቃጠል እንዲሁም የሆድ ጡንቻዎን ለማሻሻል እና የተሻለ ቅርፅ እና የስፖርት መረጋጋት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ቀስ በቀስ ይጨምራል፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀላሉ የዕለት ተዕለት ልማድ ማድረግ ይችላሉ።
🏠 የግል አሰልጣኝዎ በቤት ውስጥ
የግል አሰልጣኝ መቅጠር በጣም ውድ ነው? ወደ ጂም ለመሄድ ጊዜ የለዎትም? 6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ የግል አሰልጣኝዎ ነው። በከፍተኛ ጥንካሬ ዑደት ስልጠና መርህ ላይ በመመስረት፣ ይህ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣል።
🎥 አኒሜሽኖች እና የቪዲዮ መመሪያዎች
6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም የሆድ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል። በአኒሜሽኖች እና በቪዲዮ መመሪያዎች፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደህንነቱ በተጠበቀ እና በብቃት ማከናወንዎን እና የስፖርት አፈፃፀምን ማሻሻልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።
⭐ አስደናቂ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ባህሪያት
- ለስድስት ፓክስ ሆድ የሚሆን የ30-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች፣ ጠንካራ የሰውነት አካል እና ጠንካራ የስፖርት መረጋጋት
- ለክብደት አስተዳደር እና ለጡንቻ ግንባታ አስደናቂ የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ጡንቻ ስልጠና
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ደረጃ በደረጃ ይጨምራል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያብጁ ማሳሰቢያዎች
- የመዝገቦች ስልጠና እድገት በራስ-ሰር
- ለሁሉም ሰው፣ ለጀማሪዎች፣ ለባለሙያዎች፣ ለወንዶች፣ ለሴቶች፣ ለታዳጊዎች እና ለአረጋውያን ተስማሚ
🏡 በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን ስድስት ፓክስ ሆድ ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሰውነት ክብደትዎን ይጠቀሙ።
🔥 የሆድ ስብ ማቃጠል
ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የስፖርት አፈፃፀም ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ጡንቻዎችን ለመገንባት እንደረዱ አረጋግጠዋል። በዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን ላብ ያድርጉ እና የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቁሙ!
👌 የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም መሳሪያ የለም
ይህንን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ በየትኛውም ቦታ መጠቀም ይችላሉ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
😎 ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ፓክ ሆድ እንዲያገኙ እንደሚረዳዎት ተረጋግጧል። ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ። ለወንዶች የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን አሁን ይሞክሩ!
💦 ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ ምርጥ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ካሎሪዎችን በስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ እና ለአካል ብቃት እና ለስፖርት ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ከከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያጣምሩ።
🗓 የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተነደፉት በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ልክ እንደ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳለ!
💪 የስፖርት እቅድ በተለያዩ ደረጃዎች
የሆድ ስብን መቀነስ፣ የሮክ ሃርድ ሆድ እና የስድስት ፓክ ሆድን መቀነስ - እነዚህ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች የሆድ ስብን ለመቀነስ እና የሆድ ጡንቻዎችን ደረጃ በደረጃ ለመገንባት ይረዱዎታል። ጀማሪም ሆኑ ባለሙያ፣ በሰውነት ግንባታ መተግበሪያችን ውስጥ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ። ከ30-ቀን የሆድ ልምምድ እስከ ስፖርት-ተኮር የሆድ ልምምድ፣ ትኩስ እና አስደሳች እንዲሆን በየቀኑ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ!
🏆 የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች
ግልጽ ግብ ካወጡ በኋላ አስደናቂ ውጤቶች ቀደም ብለው ይሳካሉ። 6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልታዊ እና ሳይንሳዊ የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን በማቅረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል። ልምምዶቹ የሆድ ስብን ለማቃጠል እንዲሁም የሆድ ጡንቻዎን ለማሻሻል እና የተሻለ ቅርፅ እና የስፖርት መረጋጋት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ቀስ በቀስ ይጨምራል፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀላሉ የዕለት ተዕለት ልማድ ማድረግ ይችላሉ።
🏠 የግል አሰልጣኝዎ በቤት ውስጥ
የግል አሰልጣኝ መቅጠር በጣም ውድ ነው? ወደ ጂም ለመሄድ ጊዜ የለዎትም? 6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ የግል አሰልጣኝዎ ነው። በከፍተኛ ጥንካሬ ዑደት ስልጠና መርህ ላይ በመመስረት፣ ይህ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣል።
🎥 አኒሜሽኖች እና የቪዲዮ መመሪያዎች
6 ጥቅል የሆድ ጡንቻ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም የሆድ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል። በአኒሜሽኖች እና በቪዲዮ መመሪያዎች፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደህንነቱ በተጠበቀ እና በብቃት ማከናወንዎን እና የስፖርት አፈፃፀምን ማሻሻልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።
⭐ አስደናቂ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ባህሪያት
- ለስድስት ፓክስ ሆድ የሚሆን የ30-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች፣ ጠንካራ የሰውነት አካል እና ጠንካራ የስፖርት መረጋጋት
- ለክብደት አስተዳደር እና ለጡንቻ ግንባታ አስደናቂ የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ጡንቻ ስልጠና
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ደረጃ በደረጃ ይጨምራል
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያብጁ ማሳሰቢያዎች
- የመዝገቦች ስልጠና እድገት በራስ-ሰር
- ለሁሉም ሰው፣ ለጀማሪዎች፣ ለባለሙያዎች፣ ለወንዶች፣ ለሴቶች፣ ለታዳጊዎች እና ለአረጋውያን ተስማሚ
🏡 በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን ስድስት ፓክስ ሆድ ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሰውነት ክብደትዎን ይጠቀሙ።
🔥 የሆድ ስብ ማቃጠል
ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የስፖርት አፈፃፀም ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ጡንቻዎችን ለመገንባት እንደረዱ አረጋግጠዋል። በዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችን ላብ ያድርጉ እና የሆድ ስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቁሙ!
👌 የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም መሳሪያ የለም
ይህንን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ በየትኛውም ቦታ መጠቀም ይችላሉ፣ ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
😎 ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ፓክ ሆድ እንዲያገኙ እንደሚረዳዎት ተረጋግጧል። ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ለወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ። ለወንዶች የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን አሁን ይሞክሩ!
💦 ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ ምርጥ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ካሎሪዎችን በስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ እና ለአካል ብቃት እና ለስፖርት ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ከከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያጣምሩ።
🗓 የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተነደፉት በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ልክ እንደ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳለ!
ስድስት ፓኮች የሆድ ቁርጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ስብን ይቀንሱ እና በ30 ቀናት ውስጥ ለወንዶች በቤት ውስጥ 6 ፓኮች የሆድ ቁርጠት ያግኙ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
- ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራምገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
- ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላልየግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
- ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
- ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
2.75 ሚ ግምገማዎች
Haylie
- አግባብ ያልሆነውን ይጠቁሙ
23 ዲሴምበር 2025
10 Q
1 ሰው ይህን ግምገማ አጋዥ ሆኖ አግኝተውታል
Tsega Hailu
- አግባብ ያልሆነውን ይጠቁሙ
19 ኦክቶበር 2024
Good app with tell you exact amount of calories burnt
5 ሰዎች ይህን ግምገማ አጋዥ ሆኖ አግኝተውታል
Yesh Bayena
- አግባብ ያልሆነውን ይጠቁሙ
10 ጃንዋሪ 2024
ጥሩ ነው
Leap Fitness Group
11 ጃንዋሪ 2024
ሰላም! መተግበሪያችንን ስለተጠቀሙ እናመሰግናለን። የተሻለ ተሞክሮ ለማምጣት ጠንክረን እንሰራለን። ከተቻለ እባክዎን 5 ኮከቦችን (🌟🌟🌟🌟🌟) ሊሰጡን ይችላሉ? ወደ ፊት እንድንሄድ ትልቁ ማበረታቻ ይህ ነው። በጣም አመሰግናለሁ እና መልካም ቀን! ☀️
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm 3702A 37/F LIPPO CTR TWR TWO
89 QUEENSWAY
金鐘
香港島
Hong Kong
+852 6769 9892
