Zestlog: Home & Gym Workouts

اتبع خطة تمارين منظمة وذات توجه طويل الأمد، وليست مجرد تمرين عابر.

يستخدم Zestlog الذكاء الاصطناعي لإنشاء خطة تدريب متكاملة لمدة 16 أسبوعًا من الصفر. حدد لـ Zestlog عدد مرات التدريب، ومدة التمرين، ومستوى خبرتك، والمعدات المتوفرة لديك. سيقوم الذكاء الاصطناعي في Zestlog بإنشاء خطة تناسب اختياراتك.

لا توجد مكتبة برامج ثابتة. لا توجد قوالب جاهزة تناسب الجميع.

📌 خطط منظمة وذات توجه طويل الأمد
يمنحك Zestlog خطة تدريب منظمة لمدة 16 أسبوعًا مع تقسيمات تدريبية مخصصة وزيادة تدريجية في الحمل، بحيث ترتبط تمارينك بتوجه طويل الأمد.


اختر:

• من يومين إلى 6 أيام تدريب أسبوعيًا

• تمارين لمدة 20 دقيقة، أو 40 دقيقة، أو أكثر

• مستوى الخبرة: مبتدئ، أو عائد، أو متوسط، أو متقدم

• بدون معدات، أو بمعدات محدودة، أو بتجهيزات صالة رياضية كاملة

📌 مُصمم خصيصًا لك
لا يكتفي Zestlog بتعيين تمرين لك من مكتبة برامج جاهزة.


يتم إنشاء كل خطة جديدة تقوم بها بواسطة الذكاء الاصطناعي بناءً على اختياراتك، مما يمنحك خطة تدريب مصممة خصيصًا لأسلوبك التدريبي.


📌 الذكاء الاصطناعي يُنشئ الخطة. أنت المتحكم.


الخطة المُنشأة لا تعني أنك مُلزم بها.


عدّل خطتك الحالية، غيّر التمارين، استبدل الحركات، عدّل جدولك، أنشئ تمارين مخصصة، أو ابدأ خطة جديدة كليًا.


يمنحك Zestlog هيكلية مع الحفاظ على تحكمك الكامل في تدريبك.


📌 أدوات لكل تمرين
تابع تدريبك باستخدام أدوات مصممة لتسهيل كل جلسة تدريبية:

• عروض توضيحية للتمارين

• عداد تكرارات مباشر

• مؤقتات راحة

• بدائل للتمارين

• جدولة التمارين

• تتبع القوة والوزن
• زيادة الحمل التدريجي
• حسابات نسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)

📌 تتبع أكثر من مجرد تمرين اليوم
احتفظ بسجل تدريبك في مكان واحد، وتابع تقدمك بمرور الوقت من خلال سجل التمارين، وقياسات الجسم، والإنجازات، والتذكيرات.

📌 من المنزل إلى النادي الرياضي
تدرب بدون معدات، أو بمعدات قليلة، أو بتجهيزات كاملة للنادي الرياضي.

يُصمم Zestlog خطتك التدريبية بناءً على المعدات المتوفرة لديك، سواء كنت تتدرب في المنزل أو في النادي الرياضي.


📌 مُصمّم خصيصًا لمستوى خبرتك
سواء كنتَ تبدأ التدريب لأول مرة، أو تعود إليه بعد انقطاع، أو تتدرب بالفعل بمستوى متوسط ​​أو متقدم، يُنشئ لك تطبيق Zestlog خطة تدريبية مُصممة خصيصًا لتناسب خبرتك.

📌 ابدأ الآن
حمّل التطبيق الآن وأنشئ خطتك التدريبية الشخصية لمدة 16 أسبوعًا.