PuffAway - Quit Smoking

يساعدك تطبيق PuffAway على الإقلاع عن التدخين أو تقليله، بوتيرة تناسبك ودون أي أحكام مسبقة.

تابع تقدمك

• سجل ساعات امتناعك عن التدخين

• عدد السجائر التي تجنبتها والمال الذي وفرته، بعملتك المحلية

• ادخر لمكافأة من اختيارك، مثل رحلة أو سماعات جديدة

• تغلب على الرغبة الشديدة في التدخين

• أدوات استغاثة سريعة: تمرين تنفس هادئ لمدة 4-6 دقائق، تأخير لمدة 5 دقائق، تشتيت انتباه سريع، وتنبيه لتغيير المكان

• أسبابك الشخصية للإقلاع عن التدخين، تظهر لك عندما تكون في أمس الحاجة إليها

• سجل رغبتك الشديدة في التدخين في ثوانٍ، واكتشف الأوقات والمحفزات الأكثر شيوعًا

• شاهد جسمك يتعافى

• مخطط زمني لصحتك من 20 دقيقة إلى 10 سنوات بعد الإقلاع عن التدخين

• بناءً على معلومات عامة من منظمة الصحة العالمية وهيئة الخدمات الصحية الوطنية

• خطتك، طريقتك

• أقلع عن التدخين اليوم، أو حدد موعدًا للإقلاع، أو قلل تدريجيًا بحد يومي

• أي انتكاسة لا تمحو تقدمك. سجّل بياناتك بصدق واستمرّ في المحاولة

• تذكيرات لطيفة وإشعارات عند الوصول إلى مراحل التقدّم

• يمكنك تسجيل وسائل المساعدة على الإقلاع عن التدخين التي تستخدمها (مثل اللاصقة، العلكة، وغيرها). التسجيل فقط، ولا يُقدّم أي نصائح بشأن الجرعات

• أداة للشاشة الرئيسية، وضع داكن، وخيار تقليل الحركة

خصوصية مُصمّمة

• لا حاجة لإنشاء حساب

• تبقى سجلاتك وملاحظاتك وبياناتك الصحية على جهازك

• تصدير بياناتك في أي وقت، أو حذفها جميعًا بنقرة واحدة

PuffAway مجاني ومدعوم بالإعلانات. يمكنك إزالة الإعلانات بشراء لمرة واحدة أو باشتراك شهري.

PuffAway أداة للمساعدة الذاتية لتحسين الصحة العامة. ليست جهازًا طبيًا ولا تُقدّم استشارات أو تشخيصات أو علاجات طبية. للحصول على الدعم في الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك الأدوية، استشر أخصائي رعاية صحية.