Gratitude: Self-Care Journal

تطبيق "الامتنان" أداة مصممة بعناية للعناية الذاتية، تساعدك على التركيز على صحتك النفسية.

يوفر لك التطبيق، من خلال دفتر الامتنان، والتأكيدات الإيجابية، ولوحة الرؤية، ومحتوى تحفيزي يومي، جميع الأدوات والتذكيرات التي تحتاجها لاكتساب الحافز وتطوير روتين صحي لحب الذات في حياتك.

لعيش حياة سعيدة ومُرضية، من المهم أن نتمتع بصحة نفسية جيدة وشعور قوي بحب الذات.

ولا حاجة لإنشاء حساب. تُحفظ مدخلاتك في دفتر الامتنان، وتأكيداتك الإيجابية، ولوحات رؤيتك على جهازك، ويتم حفظ أي نسخة احتياطية في حسابك على Google Drive.

إليك الأدوات التي ستجدها في تطبيق "الامتنان":

1. 📖 دفتر الامتنان

يفتح دفتر الامتنان أو اليوميات عينيك على التأمل في كل النعم الصغيرة في حياتك.

في خضمّ الحياة اليومية، قد نغفل عن النعم التي أنعم الله بها علينا، ومن خلال تدوين يومياتك، يمكنك تغيير منظورك تدريجيًا وبشكل مطرد للتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك.

سيُرسل لك تطبيق "الامتنان" تذكيرات مع اقتراحات لمساعدتك على بناء عادة تدوين اليوميات.

يمكنك أيضًا إضافة صور إلى يومياتك، وبناء سلسلة يوميات امتنان، والوصول إلى مئات الاقتراحات.


2. 💗 التأكيدات الإيجابية

إذا كنت قد سمعت عن التجسيد أو قانون الجذب، فمن المحتمل أنك سمعت عن التأكيدات الإيجابية.

تُغيّر التأكيدات الإيجابية اليومية حديثنا مع أنفسنا لنركز على أفكار أكثر حبًا ولطفًا تجاهها.

إنها تمنحنا الدافع الذي نحتاجه للمضي قدمًا والإيمان بقدراتنا.

يحتوي تطبيق "الامتنان" على مئات التأكيدات التي يمكنك الاستماع إليها أو قراءتها، حسب حاجتك.

يمكنك أيضًا كتابة تأكيداتك الخاصة، وإضافة موسيقى، وتسجيل صوتك معها.


التأكيدات الإيجابية أداة محبوبة للغاية، ومع هذا التطبيق، يُصبح تطبيقها سهلاً للغاية.


٣. 🏞 إنشاء لوحات الرؤية 🏞

من الأدوات الشائعة الأخرى لتحقيق الأهداف لوحة الرؤية، أو لوحة الأحلام. تُعدّ لوحة الرؤية بمثابة تجميع لأحلامك وأهدافك على شكل صور واقتباسات وتأكيدات.

في تطبيق الامتنان، سنساعدك على إنشاء لوحة رؤية رائعة باستخدام أقسام وأفكار للأهداف، بالإضافة إلى إنشاء فيديو يضم جميع أهدافك مع موسيقى. يمكنك أيضًا إنشاء لوحات رؤية متعددة!


٤. 🌈 هدوء يومي 🌞

نُدرك حاجتك إلى التحفيز والإلهام أثناء بناء روتين صحي باستخدام أدوات المساعدة الذاتية هذه، ولذلك يُعدّ الهدوء اليومي جزءًا أساسيًا من التطبيق.

ستجد هنا اقتباسات عن الامتنان، واقتباسات تحفيزية، وأفكارًا لتغيير طريقة التفكير، وبطاقات شكر، وتأكيدات، ومقالات، وقصصًا واقعية لأشخاص غيّروا طريقة تفكيرهم بالامتنان.

بمجرد تغيير بسيط، يمكنك إحداث تغيير جذري في حياتك. أداة للعناية الذاتية مثل "الامتنان" ستساعدك على بناء روتين صحي للعناية بصحتك النفسية، وتحقيق أهدافك، والعيش حياة جميلة.