Daily Flex Steps

تطبيق Daily Flex Steps هو تطبيق تمارين إطالة مُوجّه، مصممٌ على أساس أن تمارين المرونة يجب أن تكون بسيطة ومنظمة وخالية من المشتتات.

تنقسم كل جلسة إلى بطاقات تمارين فردية تُرشدك خلال روتين كامل من البداية إلى النهاية. لكل تمرين إطالة مؤقت تنازلي خاص به، لتعرف دائمًا المدة اللازمة للبقاء في كل وضعية. لا داعي للتخمين أو التوقف للتحقق من الساعة، فقط تابع جلستك ودع التطبيق يُتابعها.

يُغطي الروتين مجموعات العضلات الرئيسية، وهو مُنظم ليسهل الانتقال بسلاسة من وضعية إلى أخرى. تعرض البطاقات تعليمات مكتوبة واضحة إلى جانب إشارات بصرية، مما يُحافظ على وضعيتك الصحيحة دون الحاجة إلى حفظ التسلسلات مُسبقًا.

يمكنك تعديل تفضيلات العرض - صفوف مُدمجة، أو عرض البطاقات، أو تخطيط الشبكة - لتناسب طريقة تصفحك لسجل تمارين الإطالة. تتيح لك خيارات الفرز تنظيم الجلسات السابقة حسب التاريخ أو الاسم أو الأولوية.

عند التشغيل الأول، ستظهر شاشة تعريفية قصيرة تُغطي الأساسيات لتتمكن من البدء فورًا. يتم تخزين جميع البيانات محليًا على جهازك. لا حاجة لإنشاء حساب، ولا يتم إرسال أي بيانات إلى أي جهة، ويعمل التطبيق بشكل كامل دون اتصال بالإنترنت.

سواءً كنت تمارس تمارين التمدد صباحًا قبل العمل أو تسترخي مساءً، يمنحك تطبيق "خطوات المرونة اليومية" روتينًا يوميًا ثابتًا وسهل التطبيق.