WalkTeaming

الجميع يمشون. والآن صار للمشي قيمة.

يضعك WalkTeaming في فريق من خمسة أشخاص ويجعل أسبوعك يتنافس مع فريق آخر. امشِ 2,337 خطوة في يوم واحد، فيُحتسب اليوم. امشِ أكثر قليلًا، فيصعد فريقك. هذه هي اللعبة كلها: امشِ بوتيرتك، في وقتك، وكل خطوة تأتي بها تساعد فريقك.

لماذا 2,337

لأن الدليل يبدأ من هناك. وجدت دراسة شملت 226,889 شخصًا أن خطر الإصابة بأمراض القلب يبدأ في الانخفاض عند 2,337 خطوة في اليوم، وأن كل 1,000 خطوة إضافية تقلل خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 15 بالمئة. وضعنا الحد هناك بالضبط، لا عند رقم يبدو جميلًا. أما رقم 10,000 الذي سمعت عنه فكان اسم عدّاد خطوات ياباني من عام 1965.

كيف يعمل

2,337 خطوة تجعل اليوم يُحتسب. هذا نحو عشرين دقيقة من المشي العادي: مشوار إلى المتجر، أو نزهة مع الكلب، أو دورة حول الحي.

أفضل يوم لك هو نتيجتك. لا يُحتسب في كل أسبوع سوى يومك الأعلى في عدد الخطوات، فمشية جيدة واحدة تكفيك. وكل أسبوع يبدأ من جديد.

كل شخص في الفريق يُحتسب. النتائج الخمس كلها تدخل في مجموع الفريق، وكل واحدة منها تحرّكه.

الهانديكاب يجعل اللعبة عادلة، كما في البولينغ. يحصل كل شخص على هانديكاب بناءً على يومه المعتاد، فيمكن لمن يمشي 5,000 خطوة ومن يمشي 15,000 خطوة أن يكونا في الفريق نفسه، وكلاهما مهم.

اضغط على اسم زميل في الفريق لترى كيف تكوّنت نتيجته: أفضل يوم له، وهانديكابه، ومتوسطه، وأسبوعه.

خطواتك

يقرأ WalkTeaming شيئًا واحدًا فقط من Health Connect: كم خطوة مشيت في كل يوم. لا شيء غير ذلك.

تُشكَّل الفرق من جديد في اليوم الأول من كل شهر. إن انضممت في منتصف الشهر، فستوضع في فريق فورًا. دوريك هو بلدك، ويُغلق الأسبوع عندما ينتهي يوم الأحد حيث تعيش.

WalkTeaming مجاني خلال فترة الاختبار المفتوح على Android. ونسخة iPhone في الطريق.