Oberberg COGITO

تطبيق COGITO Oberberg هو رفيقك اليومي لتحسين صحتك النفسية وتعزيز ثقتك بنفسك. سواء كنت تواجه تحديات أو ترغب ببساطة في الشعور بتحسن في حياتك اليومية، فإن COGITO Oberberg يدعمك بأدوات بسيطة وعملية. التطبيق ممول بالتبرعات ومجاني تمامًا - بدون إعلانات، بدون تكاليف خفية، وبدون تتبع للبيانات.

يعتمد COGITO Oberberg على تطبيق COGITO، ولكنه يتضمن تمارين إضافية وميزات أخرى (مثل فيديوهات من أخصائيي الصحة النفسية في عيادات Oberberg).

اختر من بين مجموعة متنوعة من البرامج المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك، مثل تمارين لتحسين المزاج، والقلق، والإدمان على القمار، وتعزيز الثقة بالنفس، أو تخفيف الألم. تحتوي كل حزمة برامج على تمارين عملية ومثبتة علميًا يمكنك استخدامها فورًا.


فعّال ومبني على الأدلة
يعتمد COGITO Oberberg على مناهج نفسية راسخة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتدريب على ما وراء المعرفة (MCT). تُظهر الدراسات أن التطبيق يُمكنه تقليل التوتر النفسي وتحسين الثقة بالنفس (للمزيد، تفضل بزيارة www.uke.de/cogito). الاستخدام المنتظم لبضع دقائق فقط يوميًا يُؤدي إلى تغييرات حقيقية.


كيف يعمل؟

• تمارين يومية قصيرة لا تستغرق سوى بضع دقائق

• سهولة دمجها في الحياة اليومية

• تذكيرات اختيارية تُساعدك على الالتزام


الانتظام هو المفتاح. خطوات صغيرة، مُكررة بانتظام، تُؤدي إلى تغييرات دائمة. يُساعدك تطبيق COGITO Oberberg على تحويل الاستراتيجيات المُفيدة إلى عادات راسخة.


اجعله أداتك الخاصة؟

قم بتعديل التمارين أو ابتكر تمارينك الخاصة لتجعل من COGITO Oberberg أدواتك الشخصية للياقة الذهنية.


هام:
COGITO أداة للمساعدة الذاتية، ولا تُغني عن العلاج المُتخصص كالعلاج النفسي. وهو غير مُناسب للأزمات الحادة أو الأفكار الانتحارية. إذا كنت تمر بأزمة، يُرجى طلب المساعدة المتخصصة فورًا.


الأذونات


مكتبة الصور: إضافة صور إلى تمارينك (اختياري)


الكاميرا: إضافة صور إلى تمارينك (اختياري)