GymUp PRO - workout notebook

GymUp, diqqətini nəticələrə yönəlmiş və məşqlərinin effektivliyini artırmaq istəyənlər üçün məşq dəftəridir. Təlim proqramı seçin, nəticələrinizi qeyd edin, gedişata nəzarət edin!

GymUp-un əsas xüsusiyyətləri:

★ WEAR OS DƏSTƏK
Siz telefonunuzda məşq yarada və dəstləri birbaşa Wear OS saatından əlavə edə bilərsiniz. Bu, telefonunuzdan daha az istifadə etməyə və məşqə diqqət yetirməyə imkan verir.

★ TƏLİM NƏTİCƏLƏRİNİ QEYD EDİN
Məşqlərinizin nəticələrini rahat və məntiqli şəkildə qeyd edin. Supersetlər, trisetlər, nəhənglər, həmçinin dairəvi məşqlər dəstəklənir. Nəticələrin qeydi əvvəlkilər əsasında baş verir ki, bu da prosesi mümkün qədər asanlaşdırır və sürətləndirir. İstirahət taymeri sizə çox dincəlməyə imkan verməyəcək və telefonun və ya fitnes qolbağının səsini, vibrasiyasını bildirəcək.

★ TƏLİM PROQRAMLARINA ARAYIŞ
Ən yaxşı təlimçilər tərəfindən seçilmiş 60-dan çox proqram var. Filtrdən istifadə edərək istənilən məqsəd üçün proqramı asanlıqla tapa bilərsiniz, o cümlədən arıqlamağa, kökəlməyə, gücü artırmağa yönəlmiş proqramlar. Filtrləmə zamanı siz həmçinin cinsi, məşq yerini, istədiyiniz tezliyi və məşq səviyyənizi təyin edə bilərsiniz. Uyğun bir təlim proqramı seçdikdən sonra onu ixtiyari bir şəkildə tənzimləyə bilərsiniz (özünüz üçün fərdiləşdirilmiş).

★ MƏŞQİYYƏLƏRƏ İSTİNAD
500-dən çox təlim məşqi mövcuddur. Bütün məşqlər mümkün qədər təsvir edilmiş və strukturlaşdırılmışdır, həm kişilərlə, həm də qızlarla təsviri təsvirlər mövcuddur. Filtrdən və ya adla axtarışdan istifadə edərək, uyğun məşqi asanlıqla tapa bilərsiniz. Filtrləmə zamanı əzələ qrupunu, məşq növünü, avadanlıq və səy növünü, bacarıq səviyyəsini təyin edə bilərsiniz.

★ ÖZ TƏLİM PROQRAMLARINIZI HAZIRLAMAQ
Kataloqda uyğun proqram tapmadınız və ya özünüz işləyirsiniz? Problem yoxdur, çünki proqram ixtiyari bir təlim proqramı yaratmağa imkan verir. Tamamlanmış təlim proqramı dostunuzla paylaşıla bilər ki, bu proqramda birlikdə məşq olunsun.

★ İDMANÇILAR İCMASİ
Təlim proqramlarının və məşqlərin müzakirəsində iştirak edin. Rəy onların effektivliyini qiymətləndirməyə, performans xüsusiyyətlərini öyrənməyə, xəbərdarlıqları eşitməyə kömək edəcəkdir. Siz həmişə daha təcrübəli idmançılardan məsləhət istəyə bilərsiniz.

★ AKTİV ƏZƏLƏLƏR ÜZRƏ TƏLİM VƏ PROQRAMLARIN TƏHLİLİ
Bədən diaqramında dinamik rəsmləri sayəsində məşq proqramlarını, proqram günlərini, cəlb olunan əzələlər üçün məşq və məşqləri təhlil edin.

★ ƏVVƏKİ NƏTİCƏLƏRƏ VƏ CARİ PLANLAŞMAYA BAXIŞ
Məşqin əvvəlki nəticələrinə baxın, tərəqqi cədvəlləri qurun və cari qeydləri əldə edin. Bu məlumat sayəsində siz cari yanaşmaları tez bir zamanda planlaşdıra bilərsiniz - nəyin yaxşılaşdırılmasına dəyər olduğunu müəyyənləşdirin: çəki, təkrarlama, istirahət vaxtı və ya yanaşmaların sayı.

★ BƏDƏN PARAMETRELƏRİNİN SƏKSİLMƏSİ
Bədən parametrlərini (şəkil, çəki, boy, əzələ dairəsi) düzəldin və onların böyümə dinamikasına baxın. Diaqramlar qurun və məqsədə yanaşmanı təhlil edin. Bodibildinq duruşlarında fotoşəkilləri qruplaşdırmaq bacarığı, onları müəyyən bir vəziyyətdə sürüşdürməyə və tərəqqini vizual olaraq qiymətləndirməyə imkan verəcəkdir.

★ İDMAN KALKULYATORLARI
Faydalı idman kalkulyatorları həmişə əlinizdədir. Təkrarlanan maksimumu hesablayın, əsas maddələr mübadiləsini və daha çoxunu hesablayın.

★ NƏTİCƏLƏRİN DOSTLARLA MÜQAYISƏSİ
Müəyyən bir müddət ərzində məşqlə bağlı statistikanızı dostlarınızla müqayisə edin. Kimin daha çox məşq, məşqlər, yanaşmalar və təkrarlar etdiyini öyrənin. Kimin zalda daha çox vaxt keçirdiyini, tonaj və digər parametrlər üçün ən yaxşı göstəricilərə sahib olduğunu müəyyənləşdirin.

★ TƏTBİQİN FƏRDİLƏŞMƏSİ
Açıq və ya qaranlıq mövzu qurun, rəng palitrasını dəyişdirin, taymer siqnalını təyin edin - tətbiqi sizin üçün tənzimləyin.

★ MƏLUMATLARINIZIN TƏHLÜKƏSİZLİYİ
Siz hər dəfə məşqi bitirdiyiniz zaman proqram Google Disk şəxsi diskinizdə məlumatlarınızın ehtiyat nüsxəsini yaradır. Bu, cihazın xarab olması və ya itirilməsi halında məlumatların itirilməsinin qarşısını alır.