Slowell: Daily Stretch Routine

Masanızda uzun bir gündən sonra sərtsiniz? Slowell sizə hər gün — evdə və ya işdə, heç bir avadanlıq olmadan edə biləcəyiniz qısa, sadə dartınma hərəkətləri təqdim edir.

■ HİSS ETDİYİNİZ YER ÜÇÜN DARTINMALAR
• Masa və ekran qarşısında vaxt keçirmək üçün boyun və çiyin dartınmaları
• Uzun saatlar oturmaq üçün bel dartınmaları
• İşə-gəlişdən və ya dərsdən sonra rahatlamaq üçün omba və ayaq dartınmaları
• Hər şey sıxıldıqda bütün bədən dartınma hərəkətləri

■ GÜNÜNÜZÜN HƏR HİSSƏSİ ÜÇÜN RUTİNA
• Bədəninizi oyatmaq üçün səhər dartınması
• Masanızda günorta hərəkət fasiləsi
• Yatmazdan əvvəl axşam istirahət dartınması

■ YENİ İLƏ BAŞLAYANLAR ÜÇÜN HAZIRLANMIŞDIR
• İdman zalı, avadanlıq, mürəkkəb məşq planı yoxdur
• Öz tempinizdə yumşaq, rəhbərli dartınmalar
• Hər gün təkrarlamaq asan olan qısa məşqlər

■ NİYƏ GÜNDƏLİK DARTINMALAR
Kiçik, müntəzəm dartınma fasilələri zamanla elastikliyi və hərəkətliliyi artırmağa və gün ərzində daha rahat hərəkət etməyə kömək edir. Slowell hər məşqi qısa saxlayır, beləliklə dartınma bir iş deyil, vərdişə çevrilir.

Slowell kimlər üçündür:
• Saatlarla oturan ofis işçiləri və tələbələr
• Boyun, çiyin, bel və ya omba əzələləri sərt olan hər kəs
• Gündəlik asan dartınma hərəkətləri istəyən yeni başlayanlar
• Gərgin məşq etmədən daha çox hərəkət etmək istəyən insanlar

Bu gün bir dartınma ilə başlayın. Hər gün yavaş və sabit şəkildə.

Slowell sağlamlıq tətbiqidir və tibbi məsləhətin əvəzi deyil. Ağrınız və ya zədəniz varsa, dartınmadan əvvəl bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danışın.

BurnFit yaradıcılarından.