Saiyan Workout - Entrenamiento

Evdə və ya idman zalında məşq etmək üçün tam bir fitness tətbiqi axtarırsınız?

Saiyan Workout-da sağlamlığınızı və rifahınızı, fiziki formanızı yaxşılaşdırmağa, güc qazanmağa, yağ itirməyə, yarışa hazırlaşmağa və ya sadəcə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək etmək üçün peşəkarlar tərəfindən hazırlanmış məşq planları, onlayn fitness tətbiqləri və qaçış proqramları tapa bilərsiniz.

Tətbiq, elmi dəlillərə əsaslanaraq qidalanma, məşq və qadın sağlamlığı üzrə ixtisaslaşmış elm kommunikatoru Lucia Aguado (The Saiyan Kiwi) tərəfindən yaradılmışdır.

Səviyyənizə və məqsədlərinizə uyğunlaşdırılmış rutinlər, təlimatlar və çətinliklər tapın:

✅ Evdə məşqlər və ya idman zalı məşqləri
✅ Güc məşqləri
✅ 5K, 10K, yarımmarafon və marafon qaçışları
✅ HIIT və kardio
✅ Pilates, hərəkətlilik, elastiklik və dartınma
✅ Xüsusi rutinlər: kalistenika, Hyrox, hibrid məşq, plyometrika...
✅ Yağ itkisi
✅ Rəqabət imtahanlarına fiziki hazırlıq
✅ Hamiləlik və doğuşdan sonrakı

İstər yeni başlayan, istərsə də artıq məşq təcrübəniz olsun, ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış proqramlar tapacaqsınız.

Məşqləri aşağıdakılara görə filtrləyin:

• İdman zalı, evdə və ya açıq havada
• Mövcud vaxt
• Sahib olduğunuz avadanlıqlar (qantellər, müqavimət bantları, girya və s.)
• Təcrübə səviyyəsi
• Fitnes və ya idman məqsədi
• İşləyəcək əzələlər (ayaqlar, əsas əzələlər, bütün bədən, omba əzələləri və s.)

Məqsədiniz daha sürətli və daha yaxşı qaçmaqdırsa, aşağıdakılar üçün mütərəqqi planlar tapa bilərsiniz:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometr
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometr
🏃‍♀️‍➡️ Yarım marafon
🏃‍♀️‍➡️ Marafon

Mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış məşqlərlə dözümlülüyünüzü, qaçış tempinizi və fiziki hazırlığınızı artırın.

🗓 Fərdiləşdirilə bilən təqvimimiz sizə aşağıdakıları etməyə imkan verir:

• Müxtəlif məşqləri birləşdirin
• Məşq və istirahət günlərini dəyişdirin
• İstədiyiniz zaman fasilə verin və yenidən başladın
• Planı həftəlik rutininizə uyğunlaşdırın

Məşqi həyatınıza necə uyğunlaşdıracağınıza özünüz qərar verin.

Hər məşq sessiyasına aşağıdakılar daxildir:

• Addım-addım məşqlər
• Setlər, təkrarlar və istirahət dövrləri
• Nümayiş videoları

Hər şey hər bir məşqi asanlıqla yerinə yetirmək üçün nəzərdə tutulub ki, təhlükəsiz məşq edəsiniz və effektiv şəkildə irəliləyəsiniz.

Motivasiyanızı qorumaq və məşqdən sonra təkmilləşməyə davam etmək üçün irəliləyişinizi izləyin və inkişafınızı nəzərdən keçirin.

Elektron kitablara və PDF təlimatlarına daxil olun:

🥗 Qidalanma və Pəhriz
💪 Məşq və Performans
❤️ Qadın Sağlamlığı
🧠 Vərdişlər və Rifah

Bundan əlavə, tətbiqdə tapa biləcəyiniz hər məşq hər bir sahədə və ya intizamda ixtisaslaşmış peşəkar bir komanda tərəfindən hazırlanmışdır. Həmişə ən son elmi dəlillərə əsaslanır.

Qadın Sağlamlığına Diqqət:

Hamiləlik, doğuşdan sonrakı, menopoz və digər dövrlər daxil olmaqla, qadın həyatının müxtəlif mərhələlərində sizə dəstək olmaq üçün hazırlanmış məzmun və proqramlar tapa bilərsiniz. Həmçinin təlim, qidalanma və qadın sağlamlığı haqqında elmi dəlillərə əsaslanan təhsil resursları da tapa bilərsiniz.

Altı aylıq planın istifadəçiləri aşağıdakıları edə biləcəkləri eksklüziv bir icmaya çıxış əldə edirlər:

• Təcrübə və irəliləyişləri paylaşmaq
• Təlim və qidalanma ilə bağlı suallara cavab almaq
• Reseptlər və məsləhətlər paylaşmaq
• Peşəkar təlimçilərdən və diyetoloqlardan dəstək almaq

Saiyan Workout abunə modelində fəaliyyət göstərir. Tapacaqsınız:

• Aylıq plan
• Altı aylıq plan

🎁 Yeni istifadəçilər altı aylıq planı seçərkən 7 günlük PULSUZ sınaqdan yararlana bilərlər.

Profilinizdən əvvəlcədən ləğv edilmədiyi təqdirdə, abunə müqavilə müddətinin sonunda avtomatik olaraq yenilənir. Abunəliyinizi istənilən vaxt idarə edə və ya ləğv edə bilərsiniz.

Şərtlər və qaydalar: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Məxfilik siyasəti: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Hər hansı bir sualınız varsa və ya dəstəyə ehtiyacınız varsa, ayuda@thesaiyankiwi.com ünvanı vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz

Siz sadəcə bədəndən daha artığısınız, biz sadəcə tətbiqdən daha artığıq 🪽