Özünüz üçün bir an ayırın, bir nəfəs alın.
Gündəlik nəfəs alma məşqini sadələşdirin. Arxa plan seçin, nəfəs sayınızı təyin edin və hər nəfəs alma, tutma və nəfəs vermə zamanı halqanı izləyin.
- Əvvəldən sona qədər aydın vizual rəhbərlik
- Gündəlik tapşırıqlar arasında uyğun qısa məşqlər
- Arxa planlar və nəfəs sayma seçimi
- Məşqinizi dayandırmaq və ya təkrarlamaq üçün sadə idarəetmə vasitələri
Tək bir nəfəslə başlayın və gününüzdə bir az boşluq yaradın.
Bəzi arxa planlar və nəfəs saymaları reklam izləməyi tələb edir. Bəzi arxa planlar zamanla əlçatan olur.
Vizual bələdçi və sadə nəfəs nəzarəti ilə gündəlik nəfəs fasiləsi verin
Güncəlləmə vaxtı
19 okt 2026