The Body Coach: Workout Plans

Joe Wicks tərəfindən hazırlanan The Body Coach proqramı ilə fitnesinizi dəyişdirin - sürətli evdə məşq seansları, HIIT məşqləri, pilates və yeni başlayanlar üçün yoqa, eləcə də sizi motivasiya etmək üçün fərdiləşdirilmiş yemək planlayıcısı və gündəlik tərəqqi alətləri ilə dolu hamısı bir yerdə məşq və fitnes proqramı.

O, milyonlarla insanın həyatını dəyişdirdi və Google tərəfindən "İlin 2022 Proqramı" və Apple tərəfindən "Redaktorun Seçimi" mükafatlarına layiq görüldü.

NİYƏ BƏDƏN MƏŞQÇÜ?
- Bir səliqəli yerdə evdə məşq və yemək hazırlama proqramı - idman zalı üzvlüyü yoxdur, bahalı dəst yoxdur.
- Ağıllı məşq planlayıcımız səviyyəniz, cədvəliniz və məqsədləriniz ətrafında mərhələli fitness planı qurur.
- Daxili yemək planlayıcısı sağlam yeməyi sadə, dadlı və davamlı saxlayır.
- Tərəqqi alətləri (fotoşəkillər, ölçmələr) sizi məsuliyyətə cəlb edir və arıqlamanızı izləməyə kömək edir.
- Canlı icma və canlı fitnes problemləri heç vaxt tək məşq etmədiyiniz deməkdir.

Strukturlaşdırılmış FİTNES TƏTBİQİ
- Bizim mərhələli yanaşmamız hər bir təcrübə səviyyəsi üçün planlarla sizi aydan-aya təkmilləşdirməyə davam edir:
- Başlanğıc - 20 dəqiqəlik, az təsirli ev məşqləri ilə özünə inam yaradın
- Orta - dözümlülüyü artırmaq üçün gücü, kardiyo və pilatesi qarışdırın
- Qabaqcıl – güc, temp və mütərəqqi yüklənmə
- Advanced+ – təcrübəli idmançılar üçün gərgin yarışlar
- Təhlükəsiz və effektiv məşq etməyiniz üçün hər mərhələ isinmə, sərinləmə və texnika dərsləri daxildir.

DERS VƏ MƏŞQLƏR
Yüksək intensivlikdən sakit, mənzilə uyğun məşqlərə qədər:
- HIIT
- Güc məşqləri     
- Yoqa
- Mobillik və çeviklik 
- Qarın məşqləri
- Bədən çəkisi və Dumbbell məşqi   
- Uzatma

Hazırkı yeni başlayanlar üçün uyğun seriyalar evdə fitness planınıza müxtəliflik əlavə edir:
- Menopoz və perimenopoz məşqləri
- Pilates seriyası
- Aşağı təsirli məşq

Qidalanma planlayıcısı və qidalanma izləyicisi
- 1000+ reseptlər - qarışıq, peskatarian, vegetarian, vegan.
- Asan yemək hazırlamaq üçün həftəlik alış-veriş siyahıları və toplu bişirmə etiketləri.
- Yüksək proteinli yeməklər, qəlyanaltılar, enerji artıran səhər yeməyi və ailə ölçüsündə porsiyalar.
- Təzə yeməklər hər 30 gündən bir düşür, üstəgəl mövsümi özəlliklər.

CƏMİYYƏ VƏ CANLI ÇALIŞMALAR
- Canlı dərslərə və fitness problemlərinə qoşulun.
- Yemək hazırlığı, az təsirli məşq və daha çox şeylə bağlı məsləhətləri dəyişdirin.
- Facebook icma qrupumuzda dəstəkləyici, mühakimə olunmayan məkanda mərhələləri qeyd edin.

HƏYATINIZA UYĞUN OLAN TEXNOLOJİ
- İstər otel otağında, istərsə də bağda məşq edirsinizsə, dərsləri evdən kənarda izləyin.
- Böyük ekran seansları üçün Chromecast dəstəyi.

Məşqçi komanda
Ən çox satılan məşqçi Joe Wicks tərəfindən qurulan The Body Coach indi bir sıra təlimatçılara malikdir.

ABUNƏLİK VƏ ŞƏRTLƏR
Body Coach, avtomatik yenilənən aylıq və illik planlar təklif edir. Google Play hesab ayarlarınızda istənilən vaxt idarə edin və ya ləğv edin (cari dövrün bitməsinə ən azı 24 saat qalmış söndürün).

Tam Qaydalar və Şərtlər: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549