Somatics & Breath with Rachel

«Саматыка і дыханне з Рэйчал» — гэта бібліятэка дыхальных і цялесных практык з Рэйчал Фірнлі, распрацаваная для таго, каб ваша цела працавала ў тэмпе, які падыдзе вашаму арганізму.

Адкрыйце праграму, выберыце тое, што падыходзіць сёння, і націсніце кнопку прайгравання. Практыкі ўпісваюцца ў перапынак на абед і лёгка пераносяцца ў канец доўгага дня. Скажыце праграме, чаго вы хочаце, колькі ў вас часу і наколькі вы знаёмыя з гэтым відам працы, і яна пакажа вам, з чаго пачаць.

ВЫБЕРЫЦЕ, ШТО ВАМ ПАТРЭБНА
Супакой маю трывогу
Вярніся да майго цела
Адчуваць сябе ў бяспецы і спакоі
Сон і глыбокі адпачынак
Вызваліць гнеў, знайсці свой голас
Адчуць радасць і жыццёвую сілу
Вылечыць сорам, знайсці пачуццё ўласнай годнасці
Навучайцеся

СПАКОЙНАЕ МЕСЦА, КУДЫ МОЖНА ВЯРНУЦЦА
Незалежна ад таго, ці знаходзіцеся вы ў стрэсе, напружанні, расчараванні, слабасці ці проста ўзрушанасці, вы можаце пачаць там, дзе вы ёсць. Вам не патрэбен ніякі вопыт, і няма нічога, што трэба рабіць правільна. Гэта спакойнае, незахламленае месца, куды можна вяртацца кожны раз, калі вам патрэбна перазагрузка, дома ці ў дарозе.

МЯККАЕ І З УЛІКАМ НА ТРАЎМУ
Кожная практыка распрацоўваецца з разуменнем таго, як стрэс і перагружаючыя перажыванні ўтрымліваюцца ў целе. Вас запрашаюць, а не прымушаюць. Ідзіце ў сваім уласным тэмпе, спыняйцеся, калі вам трэба, і рабіце толькі тое, што вам падыходзіць сёння.

ВЫРАБУЙЦЕ МЯККІЯ ШТОДЗЁННЫЯ ЗВЫЧКІ
Невялікія штодзённыя звычкі, якія вы можаце адзначаць, каб клопат пра вашу нервовую сістэму стаў часткай вашага дня, а не яшчэ адной справай у спісе спраў.

ВЫ РОБІЦЕ ГЭТА НЕ АДНЫ
Падзяліцеся тым, што вас чакае, прачытайце, што заўважаюць іншыя, і адчуйце сябе часткай супольнасці людзей, якія робяць тую ж працу.

КІРАВАНЫЯ КУРСЫ І КАРОТКІЯ ЎРОКІ
Пакрокавыя курсы дапамогуць вам глыбей разабрацца ў тым, што адбываецца ў вашым целе і чаму практыкі працуюць. Новы кантэнт дадаецца рэгулярна.

СТВАРЭНА САПРАЎДНЫМ ЧАЛАВЕКАМ
Кожная практыка і аўдыё запісаны мной або сапраўдным настаўнікам. Ніякіх галасоў штучнага інтэлекту.

ПРА МЯНЕ
Я Рэйчал Фірнлі, спецыяліст па саматычнай тэрапіі і настаўнік дыхання. Гэта практыкі, якія я выкарыстоўваю і выкладаю, зробленыя так, каб іх было дастаткова проста выконваць у цяжкі дзень.

Rachel Somatics - гэта праграма па падпісцы, якая дае вам поўную бібліятэку, і вы можаце адмяніць падпіску ў любы час.

Гэта праграма прапануе практыкі агульнага дабрабыту і не з'яўляецца заменай медыцынскай або псіхіятрычнай дапамогі. Калі ласка, дзейнічайце асцярожна і спыняйце любую практыку, якая вам не падыходзіць.

Умовы карыстання гэтым прадуктам:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Палітыка прыватнасці:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html