MindHealth: CBT Mental Health

Цяжкія думкі не прытрымліваюцца раскладу: яны прыходзяць уначы, па дарозе на працу, перад важнай размовай. Асабліва позна ўвечары, калі ахоплівае адзінота і няма з кім пагаварыць. Vent — MindHealth слухае, задае дадатковыя пытанні і дапамагае вам прыйсці да высновы, а не проста адцягвацца. Гэта дзённік КПТ са штучным інтэлектам: дзённік думак і эмоцый, дзе кожны запіс дапаўняе вашу асабістую карту станаў. Пачніце сёння — без сустрэч, у вашым уласным тэмпе, значна больш даступна, чым сеансы тэрапіі.


🔍 Псіхалагічныя тэсты


У цяперашні час даступныя дыягнастычныя тэсты для розных псіхалагічных праблем, такіх як дэпрэсія, расстройствы харчовай паводзін, неўрозы і СДВГ. Пасля завяршэння гэтых тэстаў вы можаце стварыць свой уласны псіхалагічны профіль і сачыць за яго прагрэсам з цягам часу.


Нашы псіхалагічныя тэсты распрацаваны з улікам сучасных метадаў псіхіятрыі і псіхатэрапіі. Пасля здачы тэстаў на дэпрэсію і трывожнасць вы атрымаеце водгукі і рэкамендацыі ад кваліфікаваных псіхатэрапеўтаў. Гэтыя тэсты — ваш першы крок да барацьбы з дэпрэсіяй і паляпшэння вашага псіхічнага здароўя.


📓 Папулярныя метады КПТ

- Дзённік думак КПТ (дзённік КПТ) — асноўны інструмент кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі. Дзённік складаецца з 9 крокаў, якія дапамагаюць вам вызначыць і прапрацаваць свае кагнітыўныя скажэнні.
- Штодзённы дзённік (дзённік штучнага інтэлекту) — свабодна запісвайце свае думкі з аналізам і рэкамендацыямі ад штучнага інтэлекту.
- Карткі пераадолення — запісвайце свае дэструктыўныя перакананні ў фармаце картак пераадолення і зручна працуйце з імі.

📘 Вывучэнне псіхалогіі

Мы распрацавалі серыю інтэрактыўных курсаў па такіх тэмах, як дэпрэсія і псіхічнае здароўе. Дзякуючы нашым адукацыйным матэрыялам вы зразумееце асноўныя прынцыпы КПТ і навучыцеся правільна працаваць з дзённікам думак.

Даведайцеся, што азначаюць такія тэрміны, як: панічная атака, эмацыйны інтэлект, пазітыўнае мысленне, выгаранне, СДВГ, расстройства харчовай паводзінаў (РХП) і іншыя.

🤖 Памочнік псіхолага са штучным інтэлектам

На працягу ўсяго вашага падарожжа вас будзе суправаджаць ваш асабісты псіхолаг са штучным інтэлектам. Ён прапануе найлепшыя практыкаванні ў залежнасці ад вашага стану і дапаможа перафармуляваць негатыўныя думкі.

📊 Трэкер настрою

Двойчы на ​​дзень вы можаце ацэньваць свой настрой і адзначаць пераважныя эмоцыі. Такім чынам, вы можаце адсочваць змены ў сваім самаадчуванні і весці дзённік настрою.

Трэкер настрою — гэта просты штодзённы інструмент для зняцця трывогі. Яго выкарыстанне ў спалучэнні з псіхалагічнымі тэстамі і дзённікам настрою дапаможа адсочваць дынаміку стану і палепшыць псіхічнае здароўе.

Дэпрэсія, неўроз, трывога, эмацыянальнае выгаранне, панічныя атакі — на жаль, гэтыя праблемы знаёмыя ўсім. Вось чаму мы стварылі гэта дадатак для самадапамогі: каб зрабіць працу з думкамі простай і руціннай.

Дадатак дае вам асабістага псіхолага са штучным інтэлектам — заўсёды пад рукой, без папярэдняга запісу, у вашым уласным тэмпе.

Акрамя таго, у дадатку вы знойдзеце афірмацыі і пытанні для рэфлексіі. Вядзіце **дзённік падзякі**: кароткая запіска ўвечары пераключыць вашу ўвагу на добрае ў вашым дні. Вы можаце падзяліцца сваім вопытам з іншымі.


Нашы метады заснаваны на правераных прынцыпах кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі, аднаго з найбольш эфектыўных метадаў псіхатэрапіі.


З дапамогай нашага прыкладання кожны можа стаць сваім уласным псіхатэрапеўтам, набыць упэўненасць у сабе, палепшыць псіхічнае і псіхалагічнае здароўе, а таксама пераадолець трывожныя расстройствы і дэпрэсію.


У дадатку вы можаце працаваць са сваімі аўтаматычнымі думкамі, палегчыць трывожнасць і пазбавіцца ад дэпрэсіі — і яно можа стаць вашым асабістым трэнерам па КПТ.


Самадапамога і самарэфлексія з'яўляюцца важнай часткай працы з псіхатэрапеўтам або тэрапеўтам штучнага інтэлекту. Зразумела, што псіхалагічная дапамога патрэбна рэгулярна.


Псіхалогія можа быць вельмі дарагой у фінансавым плане. Вось чаму наш праект («Псіхічнае здароўе») сканцэнтраваны на самастойнай працы з думкамі і кагнітыўнымі скажэннямі.