Lyfta: Дзённік трэніровак

Далучайся да больш як 5 мільёнаў людзей, якія ўжо становяцца мацнейшымі з Lyfta.

Ад першых заняткаў у зале да новага асабістага рэкорду: плануй трэніроўкі, глядзі папярэднія вагі і сачы за прагрэсам. Стварай уласныя комплексы бясплатна і без абмежавання колькасці.

ЗАПІСВАЙ ТРЭНІРОЎКІ

Дзённік аб’ядноўвае план і папярэднія вынікі. Запісвай практыкаванні, падыходы, паўторы, вагу і нататкі. Адзначай разміначныя падыходы, дроп-сэты, падыходы да адмовы і суперсэты. Фіксуй высілак паводле RPE і паўтораў у запасе (RIR), карыстайся таймерам адпачынку і глядзі гісторыю ды рэкорды.

ЗНАХОДЗЬ ПАТРЭБНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ

Даследуй больш за 5 000 практыкаванняў з бясплатнымі відэа. Шукай паводле групы мышцаў або абсталявання: штангі, гантэлі, трэнажоры, блокі і ўласная вага. Паглядзі незнаёмы рух загадзя або знайдзі замену занятаму трэнажору. Ёсць і практыкаванні для дома ці падарожжа.

СКЛАДЗІ СВОЙ ПЛАН

Стварай і захоўвай колькі заўгодна комплексаў без Premium. Плануй жым/цягу/ногі, верх/ніз або ўсё цела паводле мэт, часу і абсталявання. Адкрывай гатовыя праграмы для сілы і росту мышцаў на розных узроўнях. Дадатковыя праграмы даступныя ў Lyfta Premium.

САЧЫ ЗА ПРАГРЭСАМ

Параўноўвай заняткі, вагі і паўторы. Выкарыстоўвай гісторыю для паступовага павелічэння нагрузкі і заўважай новыя рэкорды. Сачы за рэгулярнасцю і дзяліся завершанымі трэніроўкамі з сябрамі.

ТРЭНІРУЙСЯ З WEAR OS

Запісвай трэніроўкі з гадзінніка Wear OS і карыстайся хуткім доступам праз пліткі Wear OS, каб хутчэй пачаць заняткі.

ЗЛУЧЫ СВАЕ ЗАПІСЫ

Падключы Lyfta да Strava для аўтаматычнага абмену завершанымі трэніроўкамі. Імпартуй гісторыю запісаных заняткаў з Hevy або Strong праз экспарт CSV.

БЯСПЛАТНА, PREMIUM ПА ЖАДАННІ

Запіс трэніровак, неабмежаваныя ўласныя комплексы, бібліятэка відэа і базавае адсочванне прагрэсу бясплатныя. Lyfta Premium дадае падрабязны аналіз, графікі за даўжэйшыя перыяды, тыднёвыя і месячныя вынікі, звесткі пра групы мышцаў, параўнанні сілы і дадатковыя праграмы.

Плануй наступную трэніроўку з Lyfta.

Умовы выкарыстання:
https://lyfta.app/terms

Палітыка прыватнасці:
https://lyfta.app/privacy