Прысвяціце хвілінку сабе, робячы па адным удыху.
Зрабіце штодзённую дыхальную практыку простай. Выберыце фон, усталюйце колькасць удыхаў і выконвайце кольца падчас кожнага ўдыху, затрымкі і выдыху.
- Зразумелыя візуальныя падказкі ад пачатку да канца
- Кароткія практыкаванні, якія падыходзяць для штодзённых задач
- Выбар фонаў і колькасці удыхаў
- Простыя элементы кіравання для спынення або паўтарэння практыкі
Пачніце з аднаго ўдыху і зрабіце невялікі перапынак у сваім дні.
Некаторыя фоны і колькасць удыхаў патрабуюць прагляду рэкламы. Некаторыя фоны становяцца даступнымі з цягам часу.
Рабіце штодзённы перапынак для дыхання з дапамогай візуальнага кіраўніцтва і простых метадаў кантролю дыхання