TK-Coach

Стаць лепш, больш займацца спортам, харчавацца здаравей ці знайсці больш часу для адпачынку — у нашым напружаным паўсядзённым жыцці часта бывае складана спалучыць усе гэтыя мэты. Менавіта тут і прыходзіць на дапамогу TK Coach: ваш асабісты спадарожнік для лепшага самаадчування і правільнага балансу. Ён адаптуецца да вашых патрэб, дае матывуючыя парады, якія дапамогуць вам не збіцца з шляху, і прапануе індывідуальныя рэкамендацыі па харчаванню.

Дасягайце сваіх мэтаў, святкуйце свае поспехі і паляпшайце сваё самаадчуванне. TK Coach прапануе мноства інструментаў, якія дапамогуць вам зрабіць менавіта гэта: ад персаналізаваных планаў і разумных парад па харчаванню да тэхнік рэлаксацыі.

Пачніце зараз!

Змест і функцыі праграмы TK Coach

• Самаправеркі для адсочвання вашага прагрэсу
• Профіль здароўя для прагляду вашых дасягненняў
• Сумяшчальнасць з рознымі носнымі прыладамі
• Магчымасць падключэння да Health Connect (напрыклад, для Samsung Health)
• Матывацыйныя штотыднёвыя і штомесячныя агляды
• Збірайце бонусныя балы для бонуснай праграмы TK
• Даступна на нямецкай і англійскай мовах
• Загрузка кантэнту і доступ да яго ў любы час з дапамогай функцыі загрузкі

Кантэнт практыкаванняў
• Майстар-клас па хіп-хопе 1
• Аўдыякоучінг «Бег» з мэтавымі практыкаваннямі і інфарматыўнымі артыкуламі
• Практыкаванні для размінкі і зацішкі
• Кругавая трэніроўка
• Актыўны перапынак
• Пілатэс
• Практыкаванні для мышцаў тазавага дна і спіны
• Ёга для пачаткоўцаў і прасунутых студэнтаў
• 8-хвілінная трэніроўка
• Заданні для большай рухомасці ў паўсядзённым жыцці
• Тэст на фізічную форму для вызначэння каардынацыі, сілы, цягавітасці і гнуткасці

Кантэнт харчавання
• Больш за 825 разнастайных рэцэптаў
• Канкрэтныя рэкамендацыі па дыеце на аснове анкеты

• Рэгіструйце свае прыёмы ежы і атрымлівайце рэкамендацыі па здаровай дыеце

• Мэта «Здаровае пахуданне» для ўстойлівага зніжэння вагі

Кантэнт па кіраванні стрэсам

• Інтэрактыўны падкаст для сну

• Практыкаванні па медытацыі і ўважлівасці
• Прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя
• Дыхальныя практыкаванні і практыкаванні па рэлаксацыі
• Антыстрэсавая ёга, MBSR
• Адсочвайце свой паказчык псіхічнага здароўя з дапамогай носных прылад (з дадзенымі пра сон або без іх)

Бяспека
Як пастаўшчык абавязковага медыцынскага страхавання, мы абавязаны абараняць вашы дадзеныя пра здароўе ў меру нашых магчымасцей. Вашы сабраныя дадзеныя не будуць перададзены TK і будуць захоўвацца бяспечна і ананімна.

Далейшае развіццё
Мы пастаянна распрацоўваем праграму, каб лепш задаволіць вашы патрэбы. У вас ёсць якія-небудзь ідэі ці прапановы? Звяжыцеся з намі па адрасе: technischer-support@tk.de

Патрабаванні да доступу
Гэтая паслуга бясплатная і даступная без абмежаванняў для ўсіх членаў TK. Яе можна актываваць праз аднаразовую рэгістрацыю.

Асобы, якія не маюць страхоўкі TK, чые прадпрыемствы ўдзельнічаюць у праекце, які фінансуецца TK, могуць карыстацца паслугай бясплатна на працягу абмежаванага часу з дапамогай кода ваўчара.

Акрамя таго, асобы, якія не маюць страхоўкі TK, маюць доступ да чатырохтыднёвага гасцявога ўліковага запісу. Пасля гэтага доступ магчымы толькі праз вышэйзгаданыя опцыі.

Падтрымліваюцца аперацыйныя сістэмы:
- Android 8.0 - 15.0

Адказная асоба і аператар: Techniker Krankenkasse (TK)