Somatics & Breath with Rachel

„Соматика и дишане с Рейчъл“ е библиотека от дихателни и телесни практики с Рейчъл Фиърнли, създадени да се изпълняват с темпо, което тялото ви може да поддържа.

Отворете приложението, изберете това, което е подходящо за вас днес, и натиснете „Пусни“. Практиките се вписват в обедната почивка и лесно се наслагват в края на дългия ден. Кажете на приложението какво търсите, колко време имате и колко сте запознати с този вид работа и то ще ви покаже откъде да започнете.

ИЗБЕРЕТЕ ОТ КАКВО СЕ НУЖДАЕТЕ
Успокойте тревожността ми
Върнете се в тялото ми
Чувствайте се в безопасност и спокойствие
Сън и дълбока почивка
Освободете се от гнева, намерете гласа си
Почувствайте радост и жизненост
Излекувайте срама, намерете самоуважение
Учете

СПОКОЙНО МЯСТО, КЪДЕТО ДА СЕ ВЪРНЕТЕ
Независимо дали сте стресирани, напрегнати, разочаровани, безизразни или просто напрегнати, можете да започнете оттам, където сте. Не ви е нужен никакъв опит и няма нищо, което да се прави както трябва. Това е спокойно и ненатрапчиво пространство, към което да се върнете, когато имате нужда от рестартиране, у дома или в движение.

НЕЖНО И СЪЗДАДЕНО ЗА ТРАВМАТА
Всяка практика е създадена с разбиране за това как стресът и непреодолимите преживявания се задържат в тялото. Вие сте поканени, никога не сте принуждавани. Вървете със собствено темпо, спирайте, когато е необходимо, и вземайте само това, което ви се струва подходящо днес.

ИЗГРАДЕТЕ НЕЖНИ ЕЖЕДНЕВНИ НАВИЦИ
Малки ежедневни навици, които можете да отмятате, така че грижата за нервната ви система да стане част от деня ви, вместо още едно нещо в списъка със задачи.

НЕ ПРАВИТЕ ТОВА САМИ
Споделете какво предстои, прочетете какво забелязват другите и се почувствайте част от общност от хора, които вършат същата работа.

НАСОЧВАНИ КУРСОВЕ И КРАТКИ УРОЦИ
Курсовете стъпка по стъпка ви отвеждат по-дълбоко, а кратките аудио уроци обясняват какво се случва във вашето тяло и защо практиките работят. Ново съдържание се добавя редовно.

НАПРАВЕНО ОТ ИСТИНСКИ ЧОВЕК
Всяка практика и аудио са записани от мен или от истински учител. Без гласове с изкуствен интелект.

ЗА МЕН
Аз съм Рейчъл Фиърнли, соматичен практик и учител по дихателни техники. Това са практиките, които използвам и преподавам, направени така, че да са достатъчно лесни за изпълнение в тежък ден.

Rachel Somatics е абонаментно приложение, което ви предоставя пълната библиотека и можете да го анулирате по всяко време.

Това приложение предлага практики за общо благополучие и не е заместител на медицинските или психиатричните грижи. Моля, действайте внимателно и спрете всяка практика, която не ви се струва подходяща.

Условия за този продукт:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Политика за поверителност:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html