MindHealth: CBT Mental Health

Тежките мисли не следват график: те пристигат през нощта, по време на пътуване, преди важен разговор. Особено късно вечерта, когато самотата ви връхлита и няма с кого да говорите. Vent — MindHealth слуша, задава последващи въпроси и ви помага да стигнете до заключение, а не просто да се разсейвате. Това е дневник за когнитивно-поведенческа терапия с изкуствен интелект: дневник за мисли и емоции, където всеки запис добавя към вашата лична карта на състоянията. Започнете днес — без срещи, със собствено темпо, далеч по-достъпно от терапевтичните сесии.


🔍 Психологически тестове


В момента се предлагат диагностични тестове за различни психологически проблеми като депресия, хранителни разстройства, неврози и ADHD. След като завършите тези тестове, можете да създадете свой собствен психологически профил и да наблюдавате неговия напредък във времето.


Нашите психологически тестове са разработени, като се вземат предвид съвременните методи в психиатрията и психотерапията. След като направите тестовете за депресия и тревожност, ще получите обратна връзка и препоръки от квалифицирани психотерапевти. Тези тестове са вашата първа стъпка към борба с депресията и подобряване на психичното ви здраве.


📓 Популярни техники за когнитивно-поведенческа терапия

- Дневник на мислите за когнитивно-поведенческата терапия (cbt journal) — основен инструмент на когнитивно-поведенческата терапия. Дневникът се състои от 9 стъпки, които ви помагат да идентифицирате и да работите върху когнитивните си изкривявания.
- Дневен дневник (AI journal) — записвайте мислите си свободно с анализ и препоръки от AI.
- Карти за справяне — запишете си разрушителните убеждения във формат на карти за справяне и работете удобно чрез тях.

📘 Изучаване на психология

Разработихме серия от интерактивни курсове по теми като депресия и психично здраве. Благодарение на нашите образователни материали ще разберете основните принципи на когнитивно-поведенческата терапия и ще научите как да работите правилно с дневник на мислите.

Научете какво означават термини като: паническа атака, емоционална интелигентност, позитивно мислене, прегаряне, ADHD, хранително разстройство (ED) и други.

🤖 Асистент психолог с изкуствен интелект

По време на вашето пътуване вашият личен психолог с изкуствен интелект ще ви придружава. Той ще ви предложи най-добрите упражнения въз основа на вашето състояние и ще ви помогне да преформулирате негативните мисли.

📊 Проследяване на настроението

Два пъти на ден можете да оценявате настроението си и да отбелязвате преобладаващите емоции. По този начин можете да проследявате промените в благосъстоянието си и да водите дневник на настроението.

Проследяването на настроението е прост ежедневен инструмент за облекчаване на тревожността. Използването му заедно с психологически тестове и дневник на настроението ще помогне за проследяване на динамиката на състоянието и подобряване на психичното здраве.

Депресия, невроза, тревожност, прегаряне, панически атаки — за съжаление, тези проблеми са познати на всички. Ето защо създадохме това приложение за самопомощ: за да направим работата с мислите лесна и рутинна.

Приложението ви предоставя личен психолог с изкуствен интелект — винаги под ръка, без предварително записване, с ваше собствено темпо.

Освен това в приложението ще намерите утвърждения и рефлективни въпроси. Водете си **дневник на благодарността**: кратка бележка вечер ще насочи вниманието ви към доброто във вашия ден. Можете да споделяте преживяванията си с други.

Нашите методи се основават на доказани принципи на когнитивно-поведенческата терапия, един от най-ефективните методи за психотерапия.

С нашето приложение всеки може да стане свой собствен психотерапевт, да придобие самочувствие, да подобри психическото и психологическото си здраве и да преодолее тревожните разстройства и депресията.

В приложението можете да работите с автоматичните си мисли, да облекчите тревожността и да се справите с депресията — и то може да се превърне във вашия личен коуч по когнитивно-поведенческа терапия.

Самопомощта и саморефлексията са важна част от работата с психотерапевт или терапевт с изкуствен интелект. Ясно е, че психологическата помощ е необходима редовно.

Психологията може да бъде много скъпа финансово. Ето защо нашият проект (Психично здраве) се фокусира върху самостоятелната работа с мисли и когнитивни изкривявания.