Sommeil avec Petit BamBou

„Сън с Petit BamBou“ предлага аудио ритуали от сутрин до вечер, които ще ви помогнат да преоткриете удоволствието от добрия нощен сън, да се отпуснете, да заспите или да се върнете към съня, ако се събудите през нощта.

Как да се отпуснете преди лягане?

Открийте нашите водени сесии по медитация, релаксация, сърдечна кохерентност, хипноза и йога, за да освободите напрежението и да се подготвите за сън. Успокояваща музика и звуци от природата също съпътстват някои от вашите сесии.

Какво да правите, когато се събудите посред нощ?
С SOS сесията за нощно пробуждане, позволете на Кристоф Андре да ви води през сесия, която носи спокойствие на ума и тялото ви, помагайки ви да постигнете по-спокоен сън.

Какви ритуали трябва да практикувате сутрин и през деня?

Сутрин нежно събудете тялото си с поредица от нежни движения, подобни на йога пози и дихателни упражнения. През деня се оставете да бъдете водени от това, което ви зове: сесия за медитация, водена разходка или няколко минути движение. Приложението предлага ритуали въз основа на това, кога го отворите.

Как да разберете по-добре съня си?

Открийте образователна програма, създадена от д-р Пиер Алексис Жофроа, експерт по съня. Достъпни обяснения и практични съвети, за да разберете по-добре нощите си и евентуално да коригирате ежедневните си навици.

Какво можете да откриете безплатно?
Уводната програма предлага 7 сесии за изследване на вечерни, сутрешни и дневни ритуали, които можете да слушате и преслушвате свободно, без ограничения във времето.

Абонаментът предоставя достъп до всички програми за сън и съдържание от други приложения на Petit BamBou.