stoic. journal & habit tracker

stoic е вашият спътник в воденето на дневник – той ви помага да разберете емоциите си и ви дава прозрения как да бъдете по-щастливи, по-продуктивни и да преодолявате препятствия.

В основата си stoic ви помага да се подготвите за деня си сутрин и да размишлявате върху него вечер. В процеса на това ние също така ви насочваме да водите дневник с провокиращи размисъл идеи, да изграждате по-добри навици, да проследявате настроенията си и други.

* Над 4 милиона изтегляния*

„Никога не съм използвал приложение за дневник, което да е повлияло толкова много на живота ми. То е най-добрият ми приятел.“ – Майкъл

СУТРЕШНА ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРНА РАЗМИСЪЛ:

• Започнете перфектния ден с нашия персонализиран дневен планер. Подгответе си бележките и списъка със задачи, така че нищо да не може да ви изненада през деня.

• Следете настроението си през целия ден и правете кратки упражнения за психично здраве, ако имате нужда от тях.

• Размишлявайте върху действията си с нашия инструмент за проследяване на навици вечер, за да растете като човек и да се подобрявате всеки ден.

НАСОЧЕНИ ДНЕВНИЦИ:

Независимо дали сте професионалист в воденето на дневник или сте начинаещ в практиката, stoic предлага приветливо пространство с насочвани дневници, предложения и подкани, които да вдъхновят за размисъл и да развият навика. Ако писането не е по ваш вкус, можете също да водите дневник с гласови бележки и снимки/видеоклипове от деня си.

Избирайте от теми като продуктивност, щастие, благодарност, стрес, взаимоотношения, себепознание и много други. Stoic предлага и шаблони, които да ви помогнат в различни ситуации.

Воденето на дневник е инструмент за прочистване на ума, изразяване на мисли, поставяне на цели, практикуване на благодарност, емоционално благополучие и насърчаване на саморефлексията.

ИНСТРУМЕНТИ НА STOIC:

stoic ви предоставя инструментите, от които се нуждаете, за да се чувствате по-добре, да намалите стреса, да останете фокусирани, да бъдете осъзнати и други.

• Медитация – ненасочвани или ръководени сесии, които ще ви помогнат да медитирате с фонови звуци и времеви звънци.
• Дишане – научно обосновани упражнения, които ще ви помогнат да се отпуснете, фокусирате, да се чувствате спокойни, да спите по-добре и други.
• Stoic Shield - блокирайте разсейващите приложения и намалете времето пред екрана.
• Спете по-добре - записвайте сънищата и кошмарите си в дневник и преодолявайте безсънието с уроци от Huberman и Sleep Foundation.
• Цитати и утвърждения - прочетете за стоическата философия и подобрете настроението си.
• Ежедневни подсказки - провокиращи размисъл подсказки, които ще ви помогнат да водите дневник по-добре.

И МНОГО ОЩЕ:

• Поверителност - защитете дневника си с парола, TouchID или FaceID.
• Серии и значки - останете мотивирани по време на пътуването си с нашия инструмент за проследяване на навици.
• Пътешествие - размишлявайте върху историята си, търсете въз основа на подсказки, вижте как отговорите ви са се променили с течение на времето и наблюдавайте растежа си.
• Експортиране - споделете дневника си с вашия терапевт.

STOIC PREMIUM:

• Възползвайте се от неограничен достъп до премиум функции на базата на абонамент.
• Можете лесно да управлявате абонамента си и да изключите автоматичното подновяване в настройките на Google Play Store.
• Прочетете нашите Общи условия на https://getstoic.com/terms-and-conditions

Ако решите да не закупите stoic Premium, все още можете да водите дневник със stoic безплатно.

Stoic е пространство за водене на дневник, размисъл и изграждане на по-здравословни навици. Той е инструмент за благополучие, а не медицинско устройство, и не е предназначен за диагностициране или лечение на каквото и да е състояние. Stoic не замества лекар, терапевт или друга професионална грижа.
Ако сте в криза или мислите да си навредите, незабавно се свържете с местните служби за спешна помощ или кризисна линия. В САЩ се обадете или изпратете SMS на 988.