TK-Coach

Да станете по-здрави, да спортувате повече, да се храните по-здравословно или да намерите повече време за релакс – в днешния забързан свят често е предизвикателство да съчетаете всички тези цели. Именно тук се намесва TK Coach: вашият личен спътник за по-добро благополучие и правилния баланс. Той се адаптира към вашите нужди, предоставя мотивиращи съвети, които да ви помогнат да останете на правилния път, и предлага персонализирани хранителни препоръки.

Постигнете целите си, отпразнувайте успехите си и подобрете благосъстоянието си. TK Coach предлага множество инструменти, които да ви помогнат да направите точно това: от персонализирани планове и интелигентни съвети за хранене до техники за релаксация.

Започнете сега!

Съдържание и функции на приложението TK Coach на TK Coach

• Самостоятелни тестове за проследяване на напредъка ви
• Здравен профил за преглед на постиженията ви
• Съвместимост с различни носими устройства

• Възможност за свързване с Health Connect (напр. за Samsung Health)
• Мотивиращи седмични и месечни прегледи
• Събиране на бонус точки за бонус програмата TK
• Предлага се на немски и английски език
• Изтегляне на съдържание и достъп до него по всяко време с функцията за изтегляне

Съдържание за упражнения
• Майсторски клас по хип-хоп 1
• Аудио коучинг „Бягане“ с целенасочени упражнения и информативни статии
• Упражнения за загряване и охлаждане
• Кръгова тренировка
• Активна почивка
• Пилатес
• Упражнения за тазово дъно и гръб
• Йога за начинаещи и напреднали
• 8-минутна тренировка
• Задачи за повече движение в ежедневието
• Фитнес тест за определяне на координация, сила, издръжливост и гъвкавост

Съдържание за хранене
• Над 825 разнообразни рецепти
• Специфични хранителни препоръки, базирани на въпросник

• Записване на храненията ви и получаване на препоръки за здравословна диета

• Цел „Здравословно отслабване“ за устойчиво намаляване на теглото

Съдържание за управление на стреса

• Интерактивен подкаст за сън

• Упражнения за медитация и осъзнатост

• Прогресивна мускулна релаксация

• Дихателни и релаксационни упражнения

• Антистрес йога, MBSR

• Проследяване на вашия резултат за психично здраве с помощта на носими устройства (със или без данни за съня)

Сигурност
Като доставчик на здравно осигуряване, ние сме задължени да защитаваме вашите здравни данни по най-добрия възможен начин. Събраните от вас данни няма да бъдат споделяни с TK и ще се съхраняват сигурно и анонимно.

По-нататъшно развитие
Ние непрекъснато разработваме приложението, за да отговорим по-добре на вашите нужди. Имате ли идеи или предложения? Свържете се с нас на: technischer-support@tk.de

Изисквания за достъп
Тази услуга е безплатна и достъпна без ограничения за всички членове на TK. Тя може да бъде активирана чрез еднократна регистрация.

Лица, които не са осигурени от TK и чиито фирми участват в проект, финансиран от TK, могат да използват услугата безплатно за ограничено време чрез код за ваучер.

Като алтернатива, лица, които не са осигурени от TK, имат достъп до четириседмичен акаунт за гости. След това достъпът е възможен само чрез гореспоменатите опции.

Поддържани операционни системи:
- Android 8.0 - 15.0

Отговорно лице и оператор: Techniker Krankenkasse (TK)