Oberberg COGITO

COGITO Oberberg е вашият ежедневен спътник за подобряване на психичното ви благополучие и повишаване на самочувствието ви. Независимо дали се сблъсквате с предизвикателства или просто искате да се чувствате по-добре в ежедневието си, COGITO Oberberg ви подкрепя с прости, практични инструменти. Приложението се финансира от дарения и е напълно безплатно – без реклами, без скрити разходи и без проследяване на данни.

COGITO Oberberg е базирано на приложението COGITO, но включва повече упражнения и допълнителни функции (напр. видеоклипове от специалисти по психично здраве в клиниките Oberberg).

Изберете от разнообразие от програми, съобразени с вашите нужди, като например упражнения за настроение, тревожност, хазарт, самочувствие или болка. Всеки програмен пакет съдържа практични, научно обосновани упражнения, които можете да използвате веднага.

Базирано на доказателства и ефективно
COGITO Oberberg се основава на установени психологически подходи като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и метакогнитивно обучение (МКТ). Проучванията показват, че приложението може да намали емоционалния стрес и да подобри самочувствието (повече на www.uke.de/cogito). Редовната употреба само от няколко минути на ден води до реални промени.

Как работи
• Кратки ежедневни упражнения, които отнемат само няколко минути
• Лесно се интегрира в ежедневието
• Допълнителните напомняния ви помагат да останете в правилната посока

Редовността е ключова. Малките стъпки, повтаряни редовно, водят до трайни промени. COGITO Oberberg ви помага да превърнете полезните стратегии в солидни навици.

Направете го свой собствен инструмент
Адаптирайте упражненията или създайте свои собствени, за да направите COGITO Oberberg свой личен инструментариум за психическа форма.

Важно
COGITO е инструмент за самопомощ и не замества професионалното лечение, като психотерапия. Не е подходящ за остри кризи или суицидни мисли. Ако изпитвате криза, моля, незабавно потърсете професионална помощ.

Разрешения

Фототека: Добавяне на изображения към упражненията ви (по избор)

Камера: Добавяне на снимки към упражненията ви (по избор)