Zestlog: Home & Gym Workouts

শুধু আজকের জন্য আরেকটি ওয়ার্কআউট নয়, বরং একটি সুসংগঠিত ও দীর্ঘমেয়াদী দিকনির্দেশনাযুক্ত ওয়ার্কআউট প্ল্যান অনুসরণ করুন।

জেস্টলগ (Zestlog) কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI) ব্যবহার করে একেবারে শুরু থেকে একটি সম্পূর্ণ ১৬-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে। আপনি কত ঘন ঘন প্রশিক্ষণ নিতে চান, কতক্ষণ ওয়ার্কআউট করতে চান, আপনার অভিজ্ঞতার স্তর এবং আপনার কাছে কী কী সরঞ্জাম রয়েছে, তা জেস্টলগকে জানান। জেস্টলগের AI আপনার পছন্দের উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা তৈরি করবে।

কোনো নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম লাইব্রেরি নেই। সবার জন্য প্রযোজ্য কোনো টেমপ্লেট নেই।

📌 সুসংগঠিত ও দীর্ঘমেয়াদী দিকনির্দেশনাযুক্ত পরিকল্পনা
জেস্টলগ আপনাকে কাস্টমাইজড ট্রেনিং স্প্লিট এবং প্রগ্রেসিভ ওভারলোড সহ একটি সুসংগঠিত ১৬-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দেয়, যাতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলো একটি দীর্ঘমেয়াদী দিকনির্দেশনার সাথে সংযুক্ত থাকে।

বেছে নিন:

• প্রতি সপ্তাহে ২ থেকে ৬ দিন ট্রেনিং
• ২০-মিনিট, ৪০-মিনিট বা তার বেশি সময়ের ওয়ার্কআউট
• নতুন, পুনরায় ট্রেনিং শুরুকারী, মধ্যবর্তী বা উন্নত অভিজ্ঞতা
• কোনো সরঞ্জাম ছাড়া, সীমিত সরঞ্জাম অথবা একটি সম্পূর্ণ জিম সেটআপ

📌 আপনার জন্য তৈরি
জেস্টলগ (Zestlog) শুধু আগে থেকে তৈরি প্রোগ্রামের লাইব্রেরি থেকে আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট নির্ধারণ করে দেয় না।
আপনার তৈরি করা প্রতিটি নতুন প্ল্যান আপনার পছন্দের উপর ভিত্তি করে AI দ্বারা তৈরি হয়, যা আপনাকে এমন একটি ট্রেনিং প্ল্যান দেয় যা বিশেষভাবে আপনার ট্রেনিং করার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি।

📌 AI দ্বারা তৈরি। নিয়ন্ত্রণ আপনার।
একটি তৈরি করা প্ল্যানের মানে এই নয় যে আপনি এতে আবদ্ধ।
আপনার বর্তমান প্ল্যানটি সম্পাদনা করুন, ব্যায়াম পরিবর্তন করুন, মুভমেন্ট বদলান, আপনার সময়সূচী ঠিক করুন, কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করুন অথবা সম্পূর্ণ নতুন একটি প্ল্যান শুরু করুন। জেস্টলগ আপনাকে একটি কাঠামো দেয় এবং একই সাথে আপনি কীভাবে ট্রেনিং করবেন তার নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই রাখে।

📌 প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য টুলস
প্রতিটি সেশন সহজে সম্পন্ন করার জন্য ডিজাইন করা টুলস দিয়ে আপনার ট্রেনিং অনুসরণ করুন:

• এক্সারসাইজ ডেমোনস্ট্রেশন
• লাইভ রেপ কাউন্টার
• রেস্ট টাইমার
• এক্সারসাইজ পরিবর্তন
• ওয়ার্কআউট শিডিউলিং
• স্ট্রেংথ এবং ওয়েট ট্র্যাকিং
• প্রগ্রেসিভ ওভারলোড
• 1RM পার্সেন্টেজ ক্যালকুলেশন

📌 শুধু আজকের ওয়ার্কআউট নয়, আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন
আপনার ট্রেনিংয়ের ইতিহাস এক জায়গায় রাখুন এবং ওয়ার্কআউট হিস্ট্রি, শরীরের মাপ, অ্যাচিভমেন্ট ও রিমাইন্ডারের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন।

📌 বাড়ি থেকে জিম পর্যন্ত
কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই, কয়েকটি সরঞ্জাম দিয়ে অথবা একটি সম্পূর্ণ জিম সেটআপ দিয়ে ট্রেনিং করুন। আপনি বাড়িতে বা জিমে যেখানেই ট্রেনিং করুন না কেন, Zestlog আপনার কাছে থাকা সরঞ্জামগুলোর ওপর ভিত্তি করেই আপনার প্ল্যান তৈরি করে।

📌 আপনার অভিজ্ঞতার সাথে মানানসই
আপনি প্রথমবারের মতো শুরু করছেন, কিছুদিন বিরতির পর ফিরছেন, অথবা ইতিমধ্যেই ইন্টারমিডিয়েট বা অ্যাডভান্সড লেভেলে ট্রেনিং করছেন—Zestlog আপনার অভিজ্ঞতার সাথে মানানসই একটি প্ল্যান তৈরি করে।

📌 এখনই শুরু করুন
অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং এখনই আপনার নিজস্ব ১৬-সপ্তাহের প্ল্যান তৈরি করে নিন।