MindShift CBT - Anxiety Relief
star
২.২৩ হাটি রিভিউ
অভিভাবকীয় নির্দেশিকা
info
৫ লা+
ডাউনলোড
এই অ্যাপ সম্পর্কে
MindShift CBT-এর মাধ্যমে উদ্বেগ, চাপ এবং আতঙ্ক নিয়ন্ত্রণ করুন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) ভিত্তিক বিনামূল্যে, বিজ্ঞান-সমর্থিত সরঞ্জামগুলি পান যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করতে, আপনার মনকে শিথিল করতে এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে।
উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন? আপনি একা নন। MindShift CBT হল একটি বিনামূল্যের মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ যা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগ উপশমের জন্য প্রমাণিত সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে, MindShift CBT আপনাকে শিথিল হতে এবং সচেতন হতে, চিন্তাভাবনার আরও কার্যকর উপায় বিকাশ করতে এবং আপনার উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়ার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে শিখতে সাহায্য করে।
আপনি যা পান:
• একটি শক্তিশালী টুলকিট: একটি চিন্তা জার্নাল এবং ভয়ের সিঁড়ি থেকে নির্দেশিত ধ্যান এবং একটি সহায়ক সম্প্রদায় ফোরাম পর্যন্ত।
• বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল: সমস্ত সরঞ্জাম প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।
• অগ্রগতি ট্র্যাকিং: প্রতিদিনের চেক-ইন এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা কল্পনা করুন।
• সর্বদা বিনামূল্যে: কোনও সাবস্ক্রিপশন নেই, কোনও লুকানো খরচ নেই। কেবল কার্যকর, অ্যাক্সেসযোগ্য সহায়তা।
আপনি সাধারণ উদ্বেগ, সামাজিক উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ, অথবা ভয়ের সাথে মোকাবিলা করছেন না কেন, উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য MindShift CBT হল আপনার ব্যক্তিগত নির্দেশিকা।
আজই ডাউনলোড করুন এবং শান্ত মনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেন? আপনি একা নন। MindShift CBT হল একটি বিনামূল্যের মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ যা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগ উপশমের জন্য প্রমাণিত সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে, MindShift CBT আপনাকে শিথিল হতে এবং সচেতন হতে, চিন্তাভাবনার আরও কার্যকর উপায় বিকাশ করতে এবং আপনার উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়ার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে শিখতে সাহায্য করে।
আপনি যা পান:
• একটি শক্তিশালী টুলকিট: একটি চিন্তা জার্নাল এবং ভয়ের সিঁড়ি থেকে নির্দেশিত ধ্যান এবং একটি সহায়ক সম্প্রদায় ফোরাম পর্যন্ত।
• বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল: সমস্ত সরঞ্জাম প্রমাণিত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।
• অগ্রগতি ট্র্যাকিং: প্রতিদিনের চেক-ইন এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা কল্পনা করুন।
• সর্বদা বিনামূল্যে: কোনও সাবস্ক্রিপশন নেই, কোনও লুকানো খরচ নেই। কেবল কার্যকর, অ্যাক্সেসযোগ্য সহায়তা।
আপনি সাধারণ উদ্বেগ, সামাজিক উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ, অথবা ভয়ের সাথে মোকাবিলা করছেন না কেন, উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য MindShift CBT হল আপনার ব্যক্তিগত নির্দেশিকা।
আজই ডাউনলোড করুন এবং শান্ত মনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং আতঙ্ক থেকে মুক্তি দিতে স্ব-সহায়তা উদ্বেগ পরিচালন অ্যাপ্লিকেশন
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
- কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নিডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারেব্যক্তিগত তথ্য এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
- ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
- আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
২.১২ হাটি রিভিউ
নতুন কী আছে
NEW: MindShift CBT+, a guided program for teens in a CBT+ group. Got a code from your group? Tap "Enter a group code." on the start screen and sign in with your mobile number.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
