FlexHero Stretching & Mobility
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
PEGI 3
info
১ হা+
ডাউনলোড
এই অ্যাপ সম্পর্কে
FlexHero আপনার নমনীয়তা বাড়াতে, আরও ভালোভাবে ভারোত্তোলন করতে এবং সারাদিন বসে থাকার ফলে সৃষ্ট জড়তা দূর করতে আপনাকে সংক্ষিপ্ত নির্দেশিত স্ট্রেচিং রুটিন প্রদান করে।
যারা প্রশিক্ষণ নেন, তাদের জন্যই এটি তৈরি: ভারোত্তোলনের আগে ওয়ার্ম আপ করুন, পরে কুল ডাউন করুন এবং কোমর, গোড়ালি ও কাঁধের সেই জড়তা দূর করুন যা আপনার প্রশিক্ষণে বাধা দেয়। আজ প্রশিক্ষণ নেই? ডেস্ক ব্রেক এবং বিশ্রামের দিনের রুটিনগুলো জিমে যাওয়ার মধ্যবর্তী দিনগুলোতে আপনাকে সতেজ রাখে।
প্রতিটি রুটিনই অনুসরণ করার মতো একটি সেশন: এতে রয়েছে স্পষ্ট চিত্র এবং ভিডিও ডেমো, টাইমার এবং অডিও সংকেত যা আপনাকে বলে দেবে কখন পাশ পরিবর্তন করতে হবে। শুধু স্টার্ট চাপুন এবং স্ট্রেচ করুন। রুটিনগুলো এতটাই সংক্ষিপ্ত যে প্রশিক্ষণ এবং কাজের ফাঁকে সহজেই করা যায়।
ফ্লেক্সহিরো - বৈশিষ্ট্য ও সুবিধাসমূহ
----------------------------------------------
- কোনো বিজ্ঞাপন নেই
- টাইমার এবং অডিও সংকেত সহ নির্দেশিত সেশন
- শত শত স্ট্রেচ থেকে আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করুন
- প্রতিটি স্ট্রেচের জন্য চিত্র এবং ভিডিও ডেমো
- স্কোয়াট, বেঞ্চ এবং ডেডলিফটের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং কুলডাউন রুটিন
- কোমর, গোড়ালি, কাঁধ এবং পিঠের উপরের অংশের টানের জন্য মোবিলিটি রুটিন
- ডেস্কের ক্লান্তি দূর করার রুটিন যা আপনি কাজের পোশাকেই করতে পারবেন
- বিশ্রামের দিন, পায়ের ব্যথা এবং ঘুমানোর আগে রিকভারি রুটিন
- অবশেষে পায়ের আঙুল ছোঁয়ার জন্য একটি ধারাবাহিক অনুশীলন
- প্রতিটি স্ট্রেচের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, যার মধ্যে সাধারণ ভুলগুলো এড়ানোর উপায়ও অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি স্ট্রেচের সময়কাল নিজের মতো করে ঠিক করুন এবং নিজের সময় সংরক্ষণ করুন
- প্রতিদিন যত খুশি সেশন করুন, কোনো দৈনিক সীমা নেই
- ক্যালেন্ডারে আপনার সেশন, স্ট্রিক এবং সক্রিয় দিনগুলো ট্র্যাক করুন
- অফলাইনে কাজ করে, যেকোনো জায়গায় স্ট্রেচ করুন
- বিভিন্ন ডিভাইসে আপনার অগ্রগতি ব্যাক আপ করতে সাইন ইন করুন
- ডার্ক মোড
প্রো মেম্বারশিপ - কী কী অন্তর্ভুক্ত?
- সমস্ত প্রো রুটিন আনলক করা থাকবে
- নতুন রুটিন এবং ফিচারগুলো আসার সাথে সাথেই পাওয়া যাবে
- FitHero এবং CalHero PRO-ও আনলক হবে। একটি সাবস্ক্রিপশন, তিনটি অ্যাপ
যারা প্রশিক্ষণ নেন, তাদের জন্যই এটি তৈরি: ভারোত্তোলনের আগে ওয়ার্ম আপ করুন, পরে কুল ডাউন করুন এবং কোমর, গোড়ালি ও কাঁধের সেই জড়তা দূর করুন যা আপনার প্রশিক্ষণে বাধা দেয়। আজ প্রশিক্ষণ নেই? ডেস্ক ব্রেক এবং বিশ্রামের দিনের রুটিনগুলো জিমে যাওয়ার মধ্যবর্তী দিনগুলোতে আপনাকে সতেজ রাখে।
প্রতিটি রুটিনই অনুসরণ করার মতো একটি সেশন: এতে রয়েছে স্পষ্ট চিত্র এবং ভিডিও ডেমো, টাইমার এবং অডিও সংকেত যা আপনাকে বলে দেবে কখন পাশ পরিবর্তন করতে হবে। শুধু স্টার্ট চাপুন এবং স্ট্রেচ করুন। রুটিনগুলো এতটাই সংক্ষিপ্ত যে প্রশিক্ষণ এবং কাজের ফাঁকে সহজেই করা যায়।
ফ্লেক্সহিরো - বৈশিষ্ট্য ও সুবিধাসমূহ
----------------------------------------------
- কোনো বিজ্ঞাপন নেই
- টাইমার এবং অডিও সংকেত সহ নির্দেশিত সেশন
- শত শত স্ট্রেচ থেকে আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করুন
- প্রতিটি স্ট্রেচের জন্য চিত্র এবং ভিডিও ডেমো
- স্কোয়াট, বেঞ্চ এবং ডেডলিফটের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং কুলডাউন রুটিন
- কোমর, গোড়ালি, কাঁধ এবং পিঠের উপরের অংশের টানের জন্য মোবিলিটি রুটিন
- ডেস্কের ক্লান্তি দূর করার রুটিন যা আপনি কাজের পোশাকেই করতে পারবেন
- বিশ্রামের দিন, পায়ের ব্যথা এবং ঘুমানোর আগে রিকভারি রুটিন
- অবশেষে পায়ের আঙুল ছোঁয়ার জন্য একটি ধারাবাহিক অনুশীলন
- প্রতিটি স্ট্রেচের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, যার মধ্যে সাধারণ ভুলগুলো এড়ানোর উপায়ও অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি স্ট্রেচের সময়কাল নিজের মতো করে ঠিক করুন এবং নিজের সময় সংরক্ষণ করুন
- প্রতিদিন যত খুশি সেশন করুন, কোনো দৈনিক সীমা নেই
- ক্যালেন্ডারে আপনার সেশন, স্ট্রিক এবং সক্রিয় দিনগুলো ট্র্যাক করুন
- অফলাইনে কাজ করে, যেকোনো জায়গায় স্ট্রেচ করুন
- বিভিন্ন ডিভাইসে আপনার অগ্রগতি ব্যাক আপ করতে সাইন ইন করুন
- ডার্ক মোড
প্রো মেম্বারশিপ - কী কী অন্তর্ভুক্ত?
- সমস্ত প্রো রুটিন আনলক করা থাকবে
- নতুন রুটিন এবং ফিচারগুলো আসার সাথে সাথেই পাওয়া যাবে
- FitHero এবং CalHero PRO-ও আনলক হবে। একটি সাবস্ক্রিপশন, তিনটি অ্যাপ
নমনীয়তা, গতিশীলতা এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার জন্য নির্দেশিত স্ট্রেচিং অনুশীলন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারেঅ্যাপ অ্যাক্টিভিটি, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারেব্যক্তিগত তথ্য এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
- ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
- আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
New Running category: warm-ups for easy and hard days, a post-run cooldown and a long run recovery.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
FitHero, LLC
hello@fithero.io
2810 N Church St
Wilmington, DE 19802
United States
+48 795 666 670
