PuffAway - Quit Smoking

PuffAway আপনাকে আপনার নিজের গতিতে এবং কোনো রকম বিচার ছাড়াই ধূমপান ছাড়তে বা কমাতে সাহায্য করে।

আপনার অগ্রগতি বাড়তে দেখুন
• ধূমপানমুক্ত থাকার একটি ধারা, যা প্রতি ঘণ্টায় গণনা করা হয়
• আপনার নিজের মুদ্রায় পরিহার করা সিগারেট এবং সঞ্চিত অর্থ
• আপনার পছন্দের কোনো পুরস্কারের জন্য সঞ্চয় করুন, যেমন একটি ভ্রমণ বা নতুন হেডফোন

তীব্র আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পান
• এক ট্যাপে SOS টুলস: একটি শান্ত ৪-৬ মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ৫ মিনিটের বিলম্ব, দ্রুত মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে নেওয়া এবং দৃশ্য পরিবর্তনের জন্য একটি নির্দেশ
• ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার নিজের কারণগুলো, যা আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনের মুহূর্তে দেখানো হয়
• কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে একটি আকাঙ্ক্ষা লগ করুন এবং দেখুন কোন সময় ও কারণগুলো সবচেয়ে বেশি আসে

আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার দেখুন
• ধূমপান ছাড়ার ২০ মিনিট থেকে ১০ বছর পরের একটি স্বাস্থ্য টাইমলাইন
• বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং NHS থেকে প্রাপ্ত সর্বজনীন তথ্যের উপর ভিত্তি করে

আপনার পরিকল্পনা, আপনার নিজস্ব উপায়ে
• আজই ছেড়ে দিন, একটি ছাড়ার তারিখ নির্ধারণ করুন, অথবা একটি দৈনিক সীমা নির্ধারণ করে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনুন
• একটি ছোটখাটো ভুল আপনার অগ্রগতি মুছে দেয় না। সততার সাথে সবকিছু লিখে রাখুন এবং চালিয়ে যান
• ঐচ্ছিক, মৃদু অনুস্মারক এবং মাইলফলক বিজ্ঞপ্তি
• ঐচ্ছিকভাবে আপনি যে ধূমপান ছাড়ার সহায়ক উপকরণগুলো (প্যাচ, গাম এবং আরও অনেক কিছু) ব্যবহার করেন তা রেকর্ড করুন। শুধুমাত্র রেকর্ডিং, ডোজ সংক্রান্ত পরামর্শ নয়
• হোম-স্ক্রিন উইজেট, ডার্ক মোড এবং গতি কমানোর বিকল্প

ডিজাইনগতভাবেই ব্যক্তিগত
• কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই
• আপনার লগ, নোট এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য আপনার ডিভাইসেই থাকে
• যেকোনো সময় আপনার ডেটা এক্সপোর্ট করুন, অথবা এক ট্যাপে সবকিছু মুছে ফেলুন

PuffAway বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন দ্বারা সমর্থিত। আপনি এককালীন কেনাকাটা বা মাসিক সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে বিজ্ঞাপনগুলো সরাতে পারেন।

PuffAway সাধারণ সুস্থতার জন্য একটি স্ব-সহায়ক টুল। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না। ধূমপান ছাড়ার জন্য সহায়তার প্রয়োজনে, যার মধ্যে ঔষধও অন্তর্ভুক্ত, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।