Pilat: Pilates Workout at Home
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
PEGI 3
info
১০০+
ডাউনলোড
PEGI 3
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বাড়িতে পিলাটিসের মাধ্যমে শরীরচর্চার সুযোগ করে নিন। পিলাটিস ব্যক্তিগত পরিকল্পনা, ওয়াল পিলাটিস, ম্যাট ওয়ার্কআউট এবং স্ট্রেচিংকে একটি সহজ দৈনিক রুটিনে একত্রিত করে।
প্রতিটি মুভমেন্ট অনুসরণ করুন
লুপিং এক্সারসাইজ ভিডিওগুলো প্রতিটি মুভমেন্ট ফুল স্ক্রিনে দেখায়, সাথে থাকে স্পষ্ট টাইমার, বিশ্রামের বিরতি এবং হাতের নাগালে থাকা কন্ট্রোল। আপনার লেভেল অনুযায়ী সেশন বেছে নিন এবং আপনার কোর, পা, হাত বা পুরো শরীরের উপর মনোযোগ দিন।
আপনার রুটিন খুঁজে নিন
একটি প্রস্তাবিত পরিকল্পনা পেতে আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা এবং সময়সূচী সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন। ছোট ওয়ার্কআউটগুলো দেখুন, আপনার পছন্দেরগুলো সেভ করুন এবং নিজের গতিতে একাধিক দিনের চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করুন। সমস্ত এক্সারসাইজ ভিডিও অ্যাপটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
স্ট্রেচ করুন এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন
আপনার দিনে স্ট্রেচিং এবং মোবিলিটি সেশন যোগ করুন। সম্পন্ন করা ওয়ার্কআউট, অগ্রগতি এবং স্ট্রিক ট্র্যাক করুন, রিমাইন্ডার সেট করুন এবং উইজেটের মাধ্যমে এক নজরে আপনার রুটিন দেখুন।
আপনার সুস্থতা বজায় রাখুন
আপনার মেজাজ এবং ওজন লগ করুন, খাবারের আইডিয়াগুলো দেখুন এবং সমর্থিত কার্যকলাপ, পুষ্টি এবং ঘুমের ডেটা আপনার ওভারভিউতে আনতে অ্যাপল হেলথের সাথে সংযোগ করুন।
বেশিরভাগ সেশনে একটি ম্যাট বা দেয়াল ব্যবহার করা হয়। রিফর্মার-স্টাইলের ওয়ার্কআউটগুলো ম্যাটের উপর করা হয়; এর জন্য রিফর্মার মেশিনের প্রয়োজন হয় না।
গোপনীয়তা নীতি: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
সহায়তা: support-pilat@mwm-apps.com
প্রতিটি মুভমেন্ট অনুসরণ করুন
লুপিং এক্সারসাইজ ভিডিওগুলো প্রতিটি মুভমেন্ট ফুল স্ক্রিনে দেখায়, সাথে থাকে স্পষ্ট টাইমার, বিশ্রামের বিরতি এবং হাতের নাগালে থাকা কন্ট্রোল। আপনার লেভেল অনুযায়ী সেশন বেছে নিন এবং আপনার কোর, পা, হাত বা পুরো শরীরের উপর মনোযোগ দিন।
আপনার রুটিন খুঁজে নিন
একটি প্রস্তাবিত পরিকল্পনা পেতে আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা এবং সময়সূচী সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন। ছোট ওয়ার্কআউটগুলো দেখুন, আপনার পছন্দেরগুলো সেভ করুন এবং নিজের গতিতে একাধিক দিনের চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করুন। সমস্ত এক্সারসাইজ ভিডিও অ্যাপটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
স্ট্রেচ করুন এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন
আপনার দিনে স্ট্রেচিং এবং মোবিলিটি সেশন যোগ করুন। সম্পন্ন করা ওয়ার্কআউট, অগ্রগতি এবং স্ট্রিক ট্র্যাক করুন, রিমাইন্ডার সেট করুন এবং উইজেটের মাধ্যমে এক নজরে আপনার রুটিন দেখুন।
আপনার সুস্থতা বজায় রাখুন
আপনার মেজাজ এবং ওজন লগ করুন, খাবারের আইডিয়াগুলো দেখুন এবং সমর্থিত কার্যকলাপ, পুষ্টি এবং ঘুমের ডেটা আপনার ওভারভিউতে আনতে অ্যাপল হেলথের সাথে সংযোগ করুন।
বেশিরভাগ সেশনে একটি ম্যাট বা দেয়াল ব্যবহার করা হয়। রিফর্মার-স্টাইলের ওয়ার্কআউটগুলো ম্যাটের উপর করা হয়; এর জন্য রিফর্মার মেশিনের প্রয়োজন হয় না।
গোপনীয়তা নীতি: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
সহায়তা: support-pilat@mwm-apps.com
২৮ দিনের চ্যালেঞ্জ ও স্ট্রেচিং
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
Improved account recovery and access to your subscription. Onboarding now closes when your premium access becomes available.
PEGI 3
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
MWM
contact@mwm.io
1 COURS DE L'ILE SEGUIN
92100 BOULOGNE-BILLANCOURT
France
+33 9 82 29 20 98
